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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 15/10 19h26

la prise avant les poids, c'est plus dur et moins pratique...
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Messagepar momolinho99 le 15/10 20h18

Le meadow c est limite un row uni barre :idiot:
Tu dois être plus de côté

Sinon tout est vraiment bien exécuté avec de très bonnes perfs
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Messagepar seblime le 15/10 20h31


merci momo
pour le meadow j'ai essayé de capter sur des videos mais dur a voir la position
la barre doit etre a la perpendiculaire ou dans l allignement du corp :?:
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Messagepar momolinho99 le 15/10 20h36

Plus à la perpendiculaire

Dans l alignement c est une row barre uni
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Messagepar seblime le 15/10 20h38


ok thanks ;)
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Messagepar devinci le 16/10 07h15

je trouve que les mouvements sont propres, juste un peu rapide à mon gout sur la phase négative (avec l'effet rebond), mais c'est personnel!

pour le dernier mouvement je préfère le rowing haltère à un bras pour justement bien étirer les dorsaux et surtout gagner en amplitude par rapport aux autre exos ;)

tu te débrouilles bien :cool:
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Messagepar Kent le 16/10 08h11

L'arnaque sur le Yates, il a pas mis de poids sur la barre en fait :idiot: !

Bon dos Seb :cool: !
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Messagepar Morgan63 le 16/10 09h04

On dirait presque un homme !
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Messagepar biscoto le 16/10 15h01

c'est vrai que est bien massif sur cette video!!!
;)
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Messagepar Legend44 le 16/10 15h06

pas mal cet exo du meadow row je connaissais pas encore, quelle est la difference par rapport au rowing haltères au niveau des muscles ciblés?
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Messagepar seblime le 16/10 17h04

Kent a écrit:L'arnaque sur le Yates, il a pas mis de poids sur la barre en fait :idiot: !

:lol: je m'étais dit la même chose ! mais bon a un moment on vois un bout de disque :lol:
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Messagepar seblime le 16/10 17h05

merci devinci !

Morgan63 a écrit:On dirait presque un homme !

presque ! je suis aussi gras que toi ou pas alors ... :idiot:

biscoto a écrit:c'est vrai que est bien massif sur cette video!!!

:)
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Messagepar seblime le 16/10 18h49

pour ceux qui se demande : 16 jours sans clope :D
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Messagepar Rafale le 17/10 10h44

Salut !

Jolie les vidéos et sacré physique !

16 jours sans clope tu dois être sur les nerfs au moindre petit truc non :lol: ?
Training log :
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Messagepar Morgan63 le 17/10 11h01

seblime a écrit:pour ceux qui se demande : 16 jours sans clope :D


Ça c'est une putain de bonne nouvelle !!
Sinon on est gras pareil :idiot: ... par contre je maigris bien dans le miroir et +1.4kilos ce matin :o !
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Messagepar biscoto le 17/10 11h13

bravo pour tes JST ;)
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Messagepar devinci le 17/10 14h06

Bravo surtout pour tes 16j sans poison :cool: ;)
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Messagepar seblime le 17/10 17h24

merci les gars !

merci morgan pourt le + et oui j'ai penser a ca ! me suis marer ! :lol:

ce soir PECS/BICEPS

DCH
8-8-8@33KG voila j'ai bien piger le truc pour bien descendre par contre perte de force ... :ill:
EC
15-12-12@16
ECI
15-12-12@14

CURL BARRE EZ
8-8@369 + DROPSET: 8@36-8@26
CURL HALTERE A 1 BRAS
DROPSET: 8-8-8@14
CURL MARTEAU
DROPSET: 8-8-8@14

alors deuxieme séance PECS de la semaine je suis vraiment aller chercher les sensations sur cette séance c'est clair que les perfs baisses mais bon .
je me ferais quand meme une séance bourrin de temps en temps :lol:
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Messagepar devinci le 17/10 17h36

forcément en corrigeant la posture et en étirant mieux tu perd en force, mais tu gagnes sur tout les plans ;)
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Messagepar darksim58 le 17/10 18h03

Ce curl barre! :lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar biscoto le 17/10 18h05

belle seance et bravo pour ta grosse perf au curl 369k :eek: :eek:
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Messagepar seblime le 17/10 18h11

darksim58 a écrit:Ce curl barre!

gna gna gna

biscoto a écrit:belle seance et bravo pour ta grosse perf au curl 369k

merci ! oui j'ai pris une double dose de proteine c'est pour ca ... :idiot:


m'en fou je laisse comme ca :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 17/10 18h15

va doucement sur les prot' camarade... :super_lol:
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Messagepar Maxime Lrl le 17/10 18h17

T'oublie les omega 3 mec ! Avec ça c'est les perfs de Hulk assurée !
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Messagepar seblime le 17/10 18h22

:lol:
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Messagepar darksim58 le 17/10 18h24

Le mec il curl avec le cul de sa voiture quoi! :cool:
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Messagepar seblime le 17/10 18h39


coffre plein !
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Messagepar biscoto le 18/10 19h13

alors quoi de neuf? ;)
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Messagepar takumi le 18/10 19h19


la moitié de dix huit :idiot: :idiot: :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 18/10 19h21

ce soir DOS/TRICEPS

TRACTION
15-15-15@PDC amplitude complete (bras presque tendu et tete au dessus de la barre)
ROWING A 1 BRAS PRO
12-12-12@25
ROWING HALTERE
10-10-10@31

BARRE AU FRONT strict
15@26
12@30
10@34
EXTENSION NUQUE A 1 BRAS
12-12-12@9

séance faites au feeling; deuxième séance dos de la semaine

par contre je cherche des exos axés largeur merci pour vos idées

bon week les amis
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Messagepar biscoto le 18/10 19h24

bien pour une 2eme seance!!
et pour les exos, ben c'est tout ce qui tourne autour du tirage apres tu peut faire des variantes de prise...
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Messagepar seblime le 18/10 19h45

certain rowing sont du tirage non :wtf:
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Messagepar momolinho99 le 18/10 19h48

Tirage un bras, large, nuque, neutre.... tous les row unilatérales, pull over à la poulie, lat stresser, meadow ...
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Messagepar seblime le 18/10 20h22

merci les gars je tenterai bien le lat stretccher
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Messagepar Legend44 le 18/10 20h33

Pas mal les tractions pour une deuxième séance dos, t'a bien fait de les placer en premier :)
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Messagepar seblime le 18/10 20h37


ouais mais toujours une petite douleur a l'epaule c'est chiant ca ! pour ca que j'ai pas lester
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Messagepar Legend44 le 18/10 20h41

seblime a écrit:
Legend44 a écrit:Pas mal les tractions pour une deuxième séance dos, t'a bien fait de les placer en premier :)

ouais mais toujours une petite douleur a l'epaule c'est chiant ca ! pour ca que j'ai pas lester

Patience dans ce cas, tu as raison vaut mieux pas prendre de risque :)
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Messagepar blogdavidf le 18/10 22h21

ah ces douleurs qui traînent... elles nous parasitent tous à un moment ou à un autre... :\
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Messagepar Tyson Mike le 19/10 01h03

Alors Seb ça donne quoi en bossant la technique?
Momo a bien résumé: Tractions, Rowing H, Pull Over, Lat Stretcher, rien qu'avec ça tu as de quoi faire.
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Messagepar seblime le 19/10 07h54

blogdavidf a écrit:ah ces douleurs qui traînent... elles nous parasitent tous à un moment ou à un autre...

on vieilli... :idiot:

Tyson Mike a écrit:Alors Seb ça donne quoi en bossant la technique?

c'est excellent !c'est complétement différent alors biensur tu perd en charge mais je pense que c'est mieux :D
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