seblime : Musculation Training Log

par **biscoto** le 15/10/2013 20h26

la prise avant les poids, c'est plus dur et moins pratique...

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 15/10/2013 21h18

Le meadow c est limite un row uni barre :idiot:

Tu dois être plus de côté

Sinon tout est vraiment bien exécuté avec de très bonnes perfs

par **seblime** le 15/10/2013 21h31

merci momo
pour le meadow j'ai essayé de capter sur des videos mais dur a voir la position
la barre doit etre a la perpendiculaire ou dans l allignement du corp :?:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 15/10/2013 21h36

Plus à la perpendiculaire

Dans l alignement c est une row barre uni

par **seblime** le 15/10/2013 21h38

ok thanks

par **devinci** le 16/10/2013 08h15

je trouve que les mouvements sont propres, juste un peu rapide à mon gout sur la phase négative (avec l'effet rebond), mais c'est personnel!

pour le dernier mouvement je préfère le rowing haltère à un bras pour justement bien étirer les dorsaux et surtout gagner en amplitude par rapport aux autre exos

tu te débrouilles bien :cool:

Youtube. · par **Kent** le 16/10/2013 09h11

L'arnaque sur le Yates, il a pas mis de poids sur la barre en fait :idiot:

!

Bon dos Seb :cool:

!

par **Morgan63** le 16/10/2013 10h04

On dirait presque un homme !

par **biscoto** le 16/10/2013 16h01

c'est vrai que est bien massif sur cette video!!!

par **Legend44** le 16/10/2013 16h06

pas mal cet exo du meadow row je connaissais pas encore, quelle est la difference par rapport au rowing haltères au niveau des muscles ciblés?

par **seblime** le 16/10/2013 18h04

Kent a écrit:L'arnaque sur le Yates, il a pas mis de poids sur la barre en fait !

je m'étais dit la même chose ! mais bon a un moment on vois un bout de disque :lol:

par **seblime** le 16/10/2013 18h05

merci devinci !

Morgan63 a écrit:On dirait presque un homme !

presque ! je suis aussi gras que toi ou pas alors ... :idiot:

biscoto a écrit:c'est vrai que est bien massif sur cette video!!!

par **seblime** le 16/10/2013 19h49

pour ceux qui se demande : 16 jours sans clope

par **Rafale** le 17/10/2013 11h44

Salut !

Jolie les vidéos et sacré physique !

16 jours sans clope tu dois être sur les nerfs au moindre petit truc non :lol:

?

par **Morgan63** le 17/10/2013 12h01

seblime a écrit:pour ceux qui se demande : 16 jours sans clope

Ça c'est une putain de bonne nouvelle !!
Sinon on est gras pareil :idiot:

... par contre je maigris bien dans le miroir et +1.4kilos ce matin

!

par **biscoto** le 17/10/2013 12h13

bravo pour tes JST

par **devinci** le 17/10/2013 15h06

Bravo surtout pour tes 16j sans poison :cool:

par **seblime** le 17/10/2013 18h24

merci les gars !

merci morgan pourt le + et oui j'ai penser a ca ! me suis marer ! :lol:

ce soir PECS/BICEPS

DCH
8-8-8@33KG voila j'ai bien piger le truc pour bien descendre par contre perte de force ... :ill:

EC
15-12-12@16
ECI
15-12-12@14

CURL BARRE EZ
8-8@369 + DROPSET: 8@36-8@26
CURL HALTERE A 1 BRAS
DROPSET: 8-8-8@14
CURL MARTEAU
DROPSET: 8-8-8@14

alors deuxieme séance PECS de la semaine je suis vraiment aller chercher les sensations sur cette séance c'est clair que les perfs baisses mais bon .
je me ferais quand meme une séance bourrin de temps en temps :lol:

par **devinci** le 17/10/2013 18h36

forcément en corrigeant la posture et en étirant mieux tu perd en force, mais tu gagnes sur tout les plans

par **darksim58** le 17/10/2013 19h03

Ce curl barre! :lol:

par **biscoto** le 17/10/2013 19h05

belle seance et bravo pour ta grosse perf au curl 369k :eek:

par **seblime** le 17/10/2013 19h11

darksim58 a écrit:Ce curl barre!

gna gna gna

biscoto a écrit:belle seance et bravo pour ta grosse perf au curl 369k

merci ! oui j'ai pris une double dose de proteine c'est pour ca ... :idiot:

m'en fou je laisse comme ca :lol:

par **biscoto** le 17/10/2013 19h15

va doucement sur les prot' camarade... :super_lol:

par **Maxime Lrl** le 17/10/2013 19h17

T'oublie les omega 3 mec ! Avec ça c'est les perfs de Hulk assurée !

par **seblime** le 17/10/2013 19h22

par **darksim58** le 17/10/2013 19h24

Le mec il curl avec le cul de sa voiture quoi! :cool:

par **seblime** le 17/10/2013 19h39

coffre plein !

par **biscoto** le 18/10/2013 20h13

alors quoi de neuf?

par **takumi** le 18/10/2013 20h19

la moitié de dix huit :idiot:

cdlt

par **seblime** le 18/10/2013 20h21

ce soir DOS/TRICEPS

TRACTION
15-15-15@PDC amplitude complete (bras presque tendu et tete au dessus de la barre)
ROWING A 1 BRAS PRO
12-12-12@25
ROWING HALTERE
10-10-10@31

BARRE AU FRONT strict
15@26
12@30
10@34
EXTENSION NUQUE A 1 BRAS
12-12-12@9

séance faites au feeling; deuxième séance dos de la semaine

par contre je cherche des exos axés largeur merci pour vos idées

bon week les amis

par **biscoto** le 18/10/2013 20h24

bien pour une 2eme seance!!
et pour les exos, ben c'est tout ce qui tourne autour du tirage apres tu peut faire des variantes de prise...

par **seblime** le 18/10/2013 20h45

certain rowing sont du tirage non :wtf:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 18/10/2013 20h48

Tirage un bras, large, nuque, neutre.... tous les row unilatérales, pull over à la poulie, lat stresser, meadow ...

par **seblime** le 18/10/2013 21h22

merci les gars je tenterai bien le lat stretccher

par **Legend44** le 18/10/2013 21h33

Pas mal les tractions pour une deuxième séance dos, t'a bien fait de les placer en premier

par **seblime** le 18/10/2013 21h37

ouais mais toujours une petite douleur a l'epaule c'est chiant ca ! pour ca que j'ai pas lester

par **Legend44** le 18/10/2013 21h41

seblime a écrit:
Legend44 a écrit:Pas mal les tractions pour une deuxième séance dos, t'a bien fait de les placer en premier

ouais mais toujours une petite douleur a l'epaule c'est chiant ca ! pour ca que j'ai pas lester

Patience dans ce cas, tu as raison vaut mieux pas prendre de risque

par **blogdavidf** le 18/10/2013 23h21

ah ces douleurs qui traînent... elles nous parasitent tous à un moment ou à un autre... $:\$

par **Tyson Mike** le 19/10/2013 02h03

Alors Seb ça donne quoi en bossant la technique?
Momo a bien résumé: Tractions, Rowing H, Pull Over, Lat Stretcher, rien qu'avec ça tu as de quoi faire.