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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar bastoun80 le 29/10 17h51

Zeke a écrit:yeah belle séance bras !

T'arrives à lever ton godet encore ou pas ? :lol:


c'est pour ça qu'on a inventé la paille ;)
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Messagepar seblime le 29/10 18h04

Zeke a écrit:yeah belle séance bras !

T'arrives à lever ton godet encore ou pas ?

merci ma femme me fait boire a la bouteille :D
devinci a écrit:pas Branl...e ce soir :lol:

t inkiete y'a maman ... :idiot:
bastoun80 a écrit:
Zeke a écrit:yeah belle séance bras !

T'arrives à lever ton godet encore ou pas ?


c'est pour ça qu'on a inventé la paille ;)

exactement et tu peux meme en mettre 2 l une dans l autre pour eviter de pencher la tete ... :idiot:
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Messagepar biscoto le 29/10 18h18

belle seance mon pote ;)
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Messagepar darksim58 le 29/10 19h19

:lol: Super la séance bras!
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Messagepar seblime le 29/10 19h25

merci les gros musclé ;)
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Messagepar Zeke le 29/10 20h20

En gros sans maman tu sers à rien :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Maxime Lrl le 29/10 20h27

Cool la séance mec !
C'est maman qui va attraper mal aux bras à son tour ^^
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Messagepar seblime le 29/10 21h40

Zeke a écrit:En gros sans maman tu sers à rien :lol:

non zeke c maman qui sert a rien sans moi :idiot:
Maxime Lrl a écrit:C'est maman qui va attraper mal aux bras à son tour ^^

avec moi ca va vite :wtf:
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Messagepar darksim58 le 29/10 21h55

:super_lol: :lol:
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Messagepar seblime le 29/10 22h12

:super_lol:
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Messagepar blogdavidf le 30/10 12h52

seblime a écrit:super séance super sensation :ill:
... super Seblime? ;)
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Messagepar biscoto le 30/10 15h58

ça va lui faire plaisir... :lol:
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Messagepar seblime le 30/10 16h59

je sais pas comment le prendre .... :lol:
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Messagepar biscoto le 30/10 17h45

seblime a écrit:
Zeke a écrit:En gros sans maman tu sers à rien :lol:

non zeke c maman qui sert a rien sans moi :idiot:


moi je parlais par rapport a ta femme... :idiot: :lol:
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Messagepar Rafale le 31/10 11h21

Jolie tes séances !
Les pompes à l’échec musculaire c'est ca qu'est bon !
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Messagepar takumi le 31/10 11h37

sympa le curl barre :eek: :eek:
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2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar Legend44 le 31/10 11h40

+1 le curl ez est bien! ça a du bien te pomper pour le curl incliné après
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Messagepar seblime le 31/10 21h49

merci les mecs ! ;)

séance DOS ce soir:

ROWING YATES
8-8-8@89
TRACTION LARGE STRICT
8@10
10@5
12@PDC
ROWING NEUTRE
10-10-10@87 + DROP 10@77
ROWING BARRE A UN BRAS
12-10-10@50

y font chier les gamins a venir me gratter des bonbons pendant ma séance :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 31/10 22h07

Quel bonbons :eek:?!
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Messagepar seblime le 31/10 22h11


c'est halloween :idiot:
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Messagepar darksim58 le 31/10 22h12

:idiot: C'est vrai, il y a personne qui passe dans mon trou perdu :idiot:
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Messagepar seblime le 31/10 22h15

darksim58 a écrit::idiot: C'est vrai, il y a personne qui passe dans mon trou perdu :idiot:

t'as de la chance... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 31/10 22h20

Si jamais quelqu'un passe je n'ai pas de bonbons! :idiot:
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Messagepar seblime le 01/11 09h07

:lol:
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Messagepar takumi le 01/11 09h13

tu evolue bien sur le dos, chapeau
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Messagepar seblime le 01/11 12h35

merci mon taku ;)
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Messagepar seblime le 01/11 12h53

qui c'est qui va faire une sieste cet aprem avant la séance epaules :?: c'est moiiiiiiiiii :lol:
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Messagepar biscoto le 01/11 15h18

sieste terminee pour moi aussi, maintenant tu vas me casser la baraque et te lever de ton canap et finir ta Leffe rapidement... :idiot: :lol:
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Messagepar christo so le 01/11 15h20

Bien tes rowings sur ta dernière séance dos :cool: !
Bonne continuation !
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DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
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Messagepar Legend44 le 01/11 16h11

darksim58 a écrit::idiot: C'est vrai, il y a personne qui passe dans mon trou perdu :idiot:

Je savais pas que tu étais bi
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Messagepar seblime le 01/11 17h23

christo so a écrit:Bien tes rowings sur ta dernière séance dos :cool: !
Bonne continuation !

merci chris j'aodre les rowing :D
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Messagepar biscoto le 01/11 17h28

alors et cette seance?!
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Messagepar seblime le 01/11 17h41

alors voila sur tout mes exos j'ai décidé de suivre un rep range précis que je noterais a côté de l'exos, ca me permettra de pouvoir faire des series strict et en general une derniere un peu plus bourrin.

je vais tenter ca quelques temps et voir ce que ca donne je viens de le faire pour les epaules verdict ca pique :ill:

SEANCE EPAULES

DH15-12-10-8 Reprise en douceur de cet exos :\
15@15
12@17
10@19
6@21
EL ASSIS15-12-10-8
15@5
12@6
10@7
7@8
EF ASSIS15-12-10-8
15@5
12@6
10@7
8@8
OISEAU SUR BANC INCLINE15-12-10-8
15@5
12@6
10@7
8@8

Les charges sont basses mais j'essai d'avoir des exos strict surtout pour les epaules

Bon week end les amis et pas d'exces ! sauf pour la leffe :super_lol:
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Messagepar biscoto le 01/11 17h49

belle seance mon pote!!
que des bons exos :cool:
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Messagepar seblime le 01/11 17h53


merci ;)
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Messagepar seblime le 01/11 17h54

petite photo vite fait aprés les épaules je sais pas poser :lol: :lol:

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Messagepar biscoto le 01/11 18h02

nickel la photo mec, tu t'est epile?! :idiot: :lol:

tiens j'ai les memes portes chez moi... :)
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Messagepar seblime le 01/11 18h09


tu peux pas me dire ce que tu pense de mes epaules plutot que de parler de mes portes ! :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 01/11 18h16

Putain les épaules! :cool: ça te fais des petits bras !
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Messagepar seblime le 01/11 18h28

38 ... dur dur les bras
je sais jamais si j'en fait trop ou pas assez.. :rolleyes:

CURL EZ 4X
CURL INCLINE 4X
CURL MARTEAU 4X

BARRE AU FRONT 4X
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