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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 01/11 18h30

tres bon physique, tes epaules sont bien developpe, on voit bien la separation avec les bras... ;)
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Messagepar darksim58 le 01/11 18h32

En même temps le pose ne met pas tes bras en valeur.
Je pense pas que tu en fasses de trop, faut attendre que ça pousse. :)
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar seblime le 01/11 18h34

darksim58 a écrit: Je pense pas que tu en fasses de trop, faut attendre que ça pousse. :)

oui sinon :



a la leffe !direct dans le bibi :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 01/11 18h35

la Leffe ruby est meilleur!! :cool:
tu prend vite avec
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Messagepar darksim58 le 01/11 18h54

:idiot:
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Messagepar seblime le 01/11 18h54

:super_lol:
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Messagepar romain16 le 01/11 19h56

j'arrive sur ton log et je voit une seringue?? ces pas bien :)
vue la photo je me demande si tu asse tes porte en travers vue les épaule tes carrée :cool:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 01/11 20h10


t inkiete ! avec moi au pire dans la seringue y aura de la leffe :lol:
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Messagepar takumi le 01/11 20h23

effectivement, large d'épaules mais pour les bras c'est du au mauvais angle
tu es bien finalement pas gras , continu pour un ancien fumeur, je dis chapeau :eek: :cool: :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar seblime le 01/11 22h54


j'ai degraissé un peu je pense j'ai perdu un peu au niveau du bide :super_lol: enfin je pense de partout mais c'est plus flagrant sur la cabine avancée ...

par contre je suis plus lourd :wtf:
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Messagepar devinci le 02/11 06h54

un beau physique Seb!

effectivement , la lumière et la position ne mettent pas les bras à leurs avantages!
ont voit bien le galbe de l'épaule par contre ;)

et au fait:
y font chier les gamins a venir me gratter des bonbons pendant ma séance

comment peut-on se faire gratter les bonbons et avoir un mouvement propre :lol:
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Messagepar romain16 le 02/11 08h58

devinci a écrit:un beau physique Seb!

effectivement , la lumière et la position ne mettent pas les bras à leurs avantages!
ont voit bien le galbe de l'épaule par contre ;)

et au fait:
y font chier les gamins a venir me gratter des bonbons pendant ma séance

comment peut-on se faire gratter les bonbons et avoir un mouvement propre :lol:


:lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 02/11 09h23

devinci a écrit:un beau physique Seb!

effectivement , la lumière et la position ne mettent pas les bras à leurs avantages!
ont voit bien le galbe de l'épaule par contre ;)

et au fait:
y font chier les gamins a venir me gratter des bonbons pendant ma séance

comment peut-on se faire gratter les bonbons et avoir un mouvement propre :lol:

bien vu ! :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 02/11 10h15

seblime a écrit:
takumi a écrit:effectivement, large d'épaules mais pour les bras c'est du au mauvais angle
tu es bien finalement pas gras , continu pour un ancien fumeur, je dis chapeau :eek: :cool: :cool:
cdlt

j'ai degraissé un peu je pense j'ai perdu un peu au niveau du bide :super_lol: enfin je pense de partout mais c'est plus flagrant sur la cabine avancée ...

par contre je suis plus lourd :wtf:

les muscles, les muscles Seb
cdlt
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Messagepar seblime le 02/11 10h35

:p
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Messagepar blogdavidf le 02/11 10h56

cache pas ton ventre avec ta main, tricheur! :lol:

en commentaire, je dirai: on voit que tu fais de la muscu. Y'a des épaules, un début de largeur du dos et de séparation des pecs... "WORK IN PROGRESS" quoi!

Comme dit Dark, faut attendre que ça pousse (enfin pas pour ton bide, hein!)
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Messagepar seblime le 02/11 10h57

:lol: :lol:
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Messagepar seblime le 03/11 17h10

seance PECS cet aprém

DCH 12-10-8
12@31
9@33
7@35
DIH 12-10-8
12@25
9@27
8@29
EC12-10-8
12@17
10@18
8@19
ECI12-10-8
12@15
9@16
8@16
POMPES3 série a l'ECHEC
11-9-8@PDC

j'ai voulu essayer les series de 12 reps sur les DEVELOPPER et je confirme que c'est pas mon truc je resterai en format 10-8-6 la prochaine fois

je suis parti de beaucoup plus abs en charge je cherche vraiment l'execution parfaite dés que ca part en couille j'arréte

bonne fin de week end !
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Messagepar Morgan63 le 03/11 17h11

Training log de dopé ! Il se piquouse ! :idiot:
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Messagepar seblime le 03/11 17h15


a la leffe j'ai dit :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 03/11 17h33

est ce que quelqu'un pourrais m 'expliquer la facon de faire de rudy sur le DI : il ne tend pas les bras en haut de mouvement. j'ai vu beaucoup de vidéo ou les mecs font ca et j'aimerais comprendre

https://www.superphysique.org/articles/1258

merci les amis
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Messagepar biscoto le 03/11 17h45

belle seance!!

apres pour ce qui est de l'execution de Rudy, je ne sais pas vraiment... est ce pour le "pump" ou sature le muscle, car apres on voit qu'il le fais en pleine amplitude...
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Messagepar romain16 le 03/11 18h07

il l'avais expliqué dans ces commentaire
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 03/11 18h14

voila ce que rudy dit je cite:

c’est pour isolé la phase du mouvement sollicitant le plus les pectoraux car après cette phase c’est sur tout les triceps qui travaille
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Messagepar seblime le 03/11 19h19

merci les gars
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Messagepar takumi le 03/11 19h46

n'en profite pas pour faire pareil, nous n'avons pas le meme niveau :idiot: :rolleyes: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 03/11 20h02

takumi a écrit:n'en profite pas pour faire pareil, nous n'avons pas le meme niveau :idiot: :rolleyes: :lol:
cdlt

surtout toi :lol: :lol:
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Messagepar bastoun80 le 03/11 22h32

biscoto a écrit:voila ce que rudy dit je cite:

c’est pour isolé la phase du mouvement sollicitant le plus les pectoraux car après cette phase c’est sur tout les triceps qui travaille


ouè et il dit qu'il fait la même chose pour le dc sauf pour la perf (quand il filme quoi :p )
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Messagepar Tyson Mike le 03/11 23h40

C'est du partiel pour plus focaliser et garder une tension continue sur les pectoraux puis quand il rest pause là il est obligé de tendre totalement les bras pour récupérer un peu
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Messagepar seblime le 04/11 07h02

ok merci les gars
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Messagepar devinci le 04/11 08h40

ça s'appel aussi la tension continu, décrite par Pourcelot!
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Messagepar seblime le 04/11 17h56

merci pour vos details les gars

séance BRAS ce soir

CURL EZ 10-8-6
10@38
8@40
6@42
CURL INCLINE 12-10-8
12@16
10@17
7@18 :ill:
CURL MARTEAU 12-10-8 facile sur le marteau
12@14
10@15
8@16

BARRE AU FRONT 10-8-6
10@38
8@40
6@42
EXTENSION NUQUE A 1 BRAS 12-10-8
12@9
10@10
8@11

bonne soirée les amis
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Messagepar devinci le 04/11 17h59

tu ne fais pas de 3° exo pour les triceps?
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Messagepar biscoto le 04/11 18h34

belle seance!!
et bonne perf sur le BF ;)
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Messagepar takumi le 04/11 19h03

c'est drole ca, Seb veut des bibi et pas de triceps
cdlt
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Messagepar seblime le 04/11 19h13

je pense que mes triceps bosse bien plus que les biceps sur les exos des autres groupes ca m'arrive d'ailleur assez souvent d"avoir de legere courbatures au triceps sur les seance pecs qui etais hier en plus ;)
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Messagepar Maxime Lrl le 04/11 19h49

Waow la séance de bras de fou ! t'arrive à les plier encore? ^^
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Messagepar seblime le 04/11 20h32


bin oui meme pas mal ! c'est vraiment le groupe ou j ai le plus de mal niveau sensation :\
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Messagepar bastoun80 le 04/11 20h35

belle séance ;)
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Messagepar seblime le 04/11 20h37

merci bast ! tiens je vais dans ton coin le 18 pour une réunion commercial ;)
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