seblime : Musculation Training Log

par **biscoto** le 01/11/2013 19h30

tres bon physique, tes epaules sont bien developpe, on voit bien la separation avec les bras...

par **darksim58** le 01/11/2013 19h32

En même temps le pose ne met pas tes bras en valeur.
Je pense pas que tu en fasses de trop, faut attendre que ça pousse.

par **seblime** le 01/11/2013 19h34

darksim58 a écrit: Je pense pas que tu en fasses de trop, faut attendre que ça pousse.

oui sinon :

a la leffe !direct dans le bibi :lol:

par **biscoto** le 01/11/2013 19h35

la Leffe ruby est meilleur!! :cool:

tu prend vite avec

par **darksim58** le 01/11/2013 19h54

par **seblime** le 01/11/2013 19h54

Youtube · par **romain16** le 01/11/2013 20h56

j'arrive sur ton log et je voit une seringue?? ces pas bien

vue la photo je me demande si tu asse tes porte en travers vue les épaule tes carrée :cool:

par **seblime** le 01/11/2013 21h10

t inkiete ! avec moi au pire dans la seringue y aura de la leffe :lol:

par **takumi** le 01/11/2013 21h23

effectivement, large d'épaules mais pour les bras c'est du au mauvais angle
tu es bien finalement pas gras , continu pour un ancien fumeur, je dis chapeau :eek:

cdlt

par **seblime** le 01/11/2013 23h54

j'ai degraissé un peu je pense j'ai perdu un peu au niveau du bide :super_lol:

enfin je pense de partout mais c'est plus flagrant sur la cabine avancée ...

par contre je suis plus lourd :wtf:

par **devinci** le 02/11/2013 07h54

un beau physique Seb!

effectivement , la lumière et la position ne mettent pas les bras à leurs avantages!
ont voit bien le galbe de l'épaule par contre

et au fait:

y font chier les gamins a venir me gratter des bonbons pendant ma séance

comment peut-on se faire gratter les bonbons et avoir un mouvement propre :lol:

Youtube · par **romain16** le 02/11/2013 09h58

devinci a écrit:un beau physique Seb!

effectivement , la lumière et la position ne mettent pas les bras à leurs avantages!
ont voit bien le galbe de l'épaule par contre

et au fait:
y font chier les gamins a venir me gratter des bonbons pendant ma séance

comment peut-on se faire gratter les bonbons et avoir un mouvement propre

par **seblime** le 02/11/2013 10h23

devinci a écrit:un beau physique Seb!

effectivement , la lumière et la position ne mettent pas les bras à leurs avantages!
ont voit bien le galbe de l'épaule par contre

et au fait:
y font chier les gamins a venir me gratter des bonbons pendant ma séance

comment peut-on se faire gratter les bonbons et avoir un mouvement propre

bien vu !

par **takumi** le 02/11/2013 11h15

seblime a écrit:
takumi a écrit:effectivement, large d'épaules mais pour les bras c'est du au mauvais angle
tu es bien finalement pas gras , continu pour un ancien fumeur, je dis chapeau
cdlt

j'ai degraissé un peu je pense j'ai perdu un peu au niveau du bide enfin je pense de partout mais c'est plus flagrant sur la cabine avancée ...

par contre je suis plus lourd

les muscles, les muscles Seb
cdlt

par **seblime** le 02/11/2013 11h35

par **blogdavidf** le 02/11/2013 11h56

cache pas ton ventre avec ta main, tricheur! :lol:

en commentaire, je dirai: on voit que tu fais de la muscu. Y'a des épaules, un début de largeur du dos et de séparation des pecs... "WORK IN PROGRESS" quoi!

Comme dit Dark, faut attendre que ça pousse (enfin pas pour ton bide, hein!)

par **seblime** le 02/11/2013 11h57

par **seblime** le 03/11/2013 18h10

seance PECS cet aprém

DCH 12-10-8
12@31
9@33
7@35
DIH 12-10-8
12@25
9@27
8@29
EC12-10-8
12@17
10@18
8@19
ECI12-10-8
12@15
9@16
8@16
POMPES3 série a l'ECHEC
11-9-8@PDC

j'ai voulu essayer les series de 12 reps sur les DEVELOPPER et je confirme que c'est pas mon truc je resterai en format 10-8-6 la prochaine fois

je suis parti de beaucoup plus abs en charge je cherche vraiment l'execution parfaite dés que ca part en couille j'arréte

bonne fin de week end !

par **Morgan63** le 03/11/2013 18h11

Training log de dopé ! Il se piquouse ! :idiot:

par **seblime** le 03/11/2013 18h15

a la leffe j'ai dit :lol:

par **seblime** le 03/11/2013 18h33

est ce que quelqu'un pourrais m 'expliquer la facon de faire de rudy sur le DI : il ne tend pas les bras en haut de mouvement. j'ai vu beaucoup de vidéo ou les mecs font ca et j'aimerais comprendre

https://www.superphysique.org/articles/1258

merci les amis

par **biscoto** le 03/11/2013 18h45

belle seance!!

apres pour ce qui est de l'execution de Rudy, je ne sais pas vraiment... est ce pour le "pump" ou sature le muscle, car apres on voit qu'il le fais en pleine amplitude...

Youtube · par **romain16** le 03/11/2013 19h07

il l'avais expliqué dans ces commentaire

par **biscoto** le 03/11/2013 19h14

voila ce que rudy dit je cite:

c’est pour isolé la phase du mouvement sollicitant le plus les pectoraux car après cette phase c’est sur tout les triceps qui travaille

par **seblime** le 03/11/2013 20h19

merci les gars

par **takumi** le 03/11/2013 20h46

n'en profite pas pour faire pareil, nous n'avons pas le meme niveau :idiot:

cdlt

par **seblime** le 03/11/2013 21h02

takumi a écrit:n'en profite pas pour faire pareil, nous n'avons pas le meme niveau
cdlt

surtout toi :lol:

par **bastoun80** le 03/11/2013 23h32

biscoto a écrit:voila ce que rudy dit je cite:

c’est pour isolé la phase du mouvement sollicitant le plus les pectoraux car après cette phase c’est sur tout les triceps qui travaille

ouè et il dit qu'il fait la même chose pour le dc sauf pour la perf (quand il filme quoi

)

par **Tyson Mike** le 04/11/2013 00h40

C'est du partiel pour plus focaliser et garder une tension continue sur les pectoraux puis quand il rest pause là il est obligé de tendre totalement les bras pour récupérer un peu

par **seblime** le 04/11/2013 08h02

ok merci les gars

par **devinci** le 04/11/2013 09h40

ça s'appel aussi la tension continu, décrite par Pourcelot!

par **seblime** le 04/11/2013 18h56

merci pour vos details les gars

séance BRAS ce soir

CURL EZ 10-8-6
10@38
8@40
6@42
CURL INCLINE 12-10-8
12@16
10@17
7@18 :ill:

CURL MARTEAU 12-10-8 facile sur le marteau
12@14
10@15
8@16

BARRE AU FRONT 10-8-6
10@38
8@40
6@42
EXTENSION NUQUE A 1 BRAS 12-10-8
12@9
10@10
8@11

bonne soirée les amis

par **devinci** le 04/11/2013 18h59

tu ne fais pas de 3° exo pour les triceps?

par **biscoto** le 04/11/2013 19h34

belle seance!!
et bonne perf sur le BF

par **takumi** le 04/11/2013 20h03

c'est drole ca, Seb veut des bibi et pas de triceps
cdlt

par **seblime** le 04/11/2013 20h13

je pense que mes triceps bosse bien plus que les biceps sur les exos des autres groupes ca m'arrive d'ailleur assez souvent d"avoir de legere courbatures au triceps sur les seance pecs qui etais hier en plus