seblime : Musculation Training Log

par **Boubi76** le 05/11 08h29

Après ça tu peux même plus lever t'a fourchette pour manger ? :P :lol:

par **blogdavidf** le 05/11 12h34

seblime a écrit:merci bast ! tiens je vais dans ton coin le 18 pour une réunion commercial

Tu vends quoi? des enseignes pour baraque à frites? des fricadelles? :lol:

Youtube · par **romain16** le 05/11 13h02

par **seblime** le 05/11 13h03

blogdavidf a écrit:
seblime a écrit:merci bast ! tiens je vais dans ton coin le 18 pour une réunion commercial

Tu vends quoi? des enseignes pour baraque à frites? des fricadelles?

presque ...

par **Rafale** le 05/11 13h44

Barre front à 42KG je me sens tout petit :lol:

par **biscoto** le 05/11 17h38

des pompes a biere... :idiot:

ok je

par **Morgan63** le 05/11 23h03

Va falloir que je m'active l'oignon

par **seblime** le 06/11 16h13

seance DOS cet aprém

ROWING YATES 10-8-6
10@85
8@89
6@93
TRACTION 3 serie stricte large à l'echec
15-13-10
ROWING NEUTRE 10-8-6
10@85
8@87
6@89

ROWING BARRE UNI 12-10-8
12@40
10@45
je me suis arrêter la ! je sais pas pourquoi mais sur cet exos je suis a deux doigts de faire un malaise mon battement de coeur ne suit pas avec la respiration il me tue au souffle cet exos !
une idée pour le remplacer :?:

sinon bonne séance assez tranquille je monte la semaine prochaine

bonne soirée aller l'om ! :lol:

Youtube · par **romain16** le 06/11 16h42

bonne soirée aller l'om ! :lol:

[/quote]

sa on le garde pour soit !!!!! :super_lol:

par **Boubi76** le 06/11 17h03

Naples 3 Om 1 ^^

par **seblime** le 06/11 17h59

a 7 euros la cote de l'om ca vaut coup de prendre le risque ! chaque année il nous font un match surpise ! ce sera celui la :lol:

victoire de l'om 2-1 !

par **biscoto** le 06/11 18h04

belle seance mon pote!!
aller l'om

par **seblime** le 06/11 18h39

merci mon pote

par **darksim58** le 06/11 18h58

Et ben respire mon vieux!
Rowing H ou meadow row pour remplacer ton rowing uni barre?

par **seblime** le 06/11 19h22

j te jure que je fait gaffe a la respiration ! :lol:

par **christo so** le 06/11 19h33

Bien la séance dos, beaucoup de rowings :eek:

.
Bonne continuation.

par **biscoto** le 06/11 19h33

faut peut etre travaille un peu plus ton cardio alors...
va courir sur la plage... :idiot:

par **seblime** le 06/11 19h38

ya pas la plage a arras :idiot:

par **seblime** le 06/11 19h38

christo so a écrit:Bien la séance dos, beaucoup de rowings .
Bonne continuation.

j'adore les row merci chris

par **biscoto** le 06/11 19h42

ben tu prend un tapis de course avec un gros ventilo, et tu ferme les yeux...voila tu imagine courir plein vent :idiot:

par **seblime** le 06/11 19h56

par **Legend44** le 06/11 21h03

sacré perfs au yates putain

par **seblime** le 06/11 21h29

merci legend ! j'adore cet exos la j essai vraiment de m'appliquer pour avoir un mouvement strict

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 06/11 21h30

seblime a écrit:12@40
10@45
je me suis arrêter la ! je sais pas pourquoi mais sur cet exos je suis a deux doigts de faire un malaise mon battement de coeur ne suit pas avec la respiration il me tue au souffle cet exos !
une idée pour le remplacer

:

par **seblime** le 06/11 21h31

momolinho99 a écrit:
seblime a écrit:12@40
10@45
je me suis arrêter la ! je sais pas pourquoi mais sur cet exos je suis a deux doigts de faire un malaise mon battement de coeur ne suit pas avec la respiration il me tue au souffle cet exos !
une idée pour le remplacer

:

pu de souffle comme l'om .... :idiot:

par **Legend44** le 06/11 21h31

à 93kg faire un mouvement strict c'est plus que respectable

par **seblime** le 06/11 21h36

je m'applique ! je laisse la barre en bas 1 seconde pour bien descendre les epaules

par **seblime** le 06/11 21h37

ha et au fait toujours pas de clope !!!
j'ai fait le test de souffle a l'hosto tout a l heure resultat :0
il y a deux moi j etais a 28 $:\$
:cool:

par **takumi** le 07/11 09h16

jolie le yates :cool:

, fait gaffe de pas perdre tes épaules :idiot:

c'est quoi le test de souffle :?:

cdlt

par **Boubi76** le 07/11 10h33

seblime a écrit:a 7 euros la cote de l'om ca vaut coup de prendre le risque ! chaque année il nous font un match surpise ! ce sera celui la
victoire de l'om 2-1 !

Raté !

J'étais pas loin moi !!

par **devinci** le 07/11 14h53

bon! je ne m'appesanti pas sur l'OM!!!!

sinon il va falloir soigner un peu ton cardio gamin :super_lol:

par **seblime** le 07/11 16h57

séance EPAULES ce soir

DH 12-10-8-6
12@16
10@18
8@20
6@22
EL 15-12-10
15@6
12@7
10@8
EF 15-12-10
15@6
12@7
10@8
OISEAU A 1 BRAS 15-12-10
15@6
12@7
10@8

Plutot satisfait de cette séance ! malgré une epaules toujours un peu sensibles les charges montent c'est ca qui est bon

par **devinci** le 07/11 17h03

ça pousse fort Seb

et pense à placer un peu de l-fly dans ta séance avant que ton épaule te rappel à l'ordre comme moi

par **biscoto** le 07/11 17h05

belle seance!!!
bien complet par contre pour l'oiseau 1 bras, ça va pour l'equilibre?! ça tire pas trop dans le dos?!

Youtube · par **romain16** le 07/11 17h13

devinci a écrit:ça pousse fort Seb

et pense à placer un peu de l-fly dans ta séance avant que ton épaule te rappel à l'ordre comme moi

je prend note de ce que tu dit a seb je vais inclure du l-fly dans mon programme d'épaule petite charge et longue série.

par **seblime** le 07/11 17h44

devinci a écrit:ça pousse fort Seb

et pense à placer un peu de l-fly dans ta séance avant que ton épaule te rappel à l'ordre comme moi

merci vieux ! pas de lfly pour le moment j'attend que ca aille mieux

par **seblime** le 07/11 17h44

Boubi76 a écrit:
seblime a écrit:a 7 euros la cote de l'om ca vaut coup de prendre le risque ! chaque année il nous font un match surpise ! ce sera celui la
victoire de l'om 2-1 !

Raté !

J'étais pas loin moi !!

gna gna gna
:lol: