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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 15/11 16h59

Plus après quelques canons :idiot: .
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar seblime le 15/11 17h02

rooo non pas toi biscote ! :lol:

cet aprem PEC/TRICEPS

DCH cycle
10-10-10-10@31
DIH cycle
10-10-10@25
POMPES
15-15-15@pdc

BARRE AU FRONT
12-11-10@36 me douter que j'aurais eu du mal aprés les pecs
EXTENSION POULIE HAUTE
15-15-12@27


petite photo pour que vous pensiez a moi ce week end ! :lol:

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Messagepar biscoto le 15/11 17h57

non ma femme dit toujours que je parlerai a un chien avec un chapeau... :idiot: :lol:

belle seance mec
nickel la tof, ça te fait de bon bras/epaules

par contre tu vas rire mais j'ai le meme meuble que toi dans la salle de bain des enfants... :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 15/11 18h13

biscoto a écrit:non ma femme dit toujours que je parlerai a un chien avec un chapeau...

ca c'est quand t es bourré ! :lol:
biscoto a écrit:nickel la tof, ça te fait de bon bras/epaules

sauf que j'ai une epaule affaiblie ...
biscoto a écrit:par contre tu vas rire mais j'ai le meme meuble que toi dans la salle de bain des enfants...

elle a au moins 30 cette armoire :idiot:
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Messagepar darksim58 le 15/11 18h17

Ça te fait une big épaule!
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Messagepar romain16 le 15/11 18h26

big épaule :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 15/11 18h41

:idiot:
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Messagepar seblime le 15/11 20h05

ALLER LES BLEUS !!!! :super_lol:
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Messagepar Maxime Lrl le 16/11 10h06

Il est épais notre Seb bon dieu !!!

Les bleus ils sont quand même zéro ! ...
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Messagepar seblime le 16/11 10h32

c'est mort pour les bleus ! :evil:
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Messagepar takumi le 16/11 16h32

je plussoie le reste des fonteux , tu as une big épaule
par contre tu n'as pas repris un peu du bide?
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 16/11 16h52

:idiot: nan :lol:
d'ailleur j'ai décidé d'arreter les glucides le soir par contre est ce une bonne idée pour perdre un peu :wtf: :?:
Dernière édition par seblime le 16/11 17h29, édité 1 fois.
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Messagepar biscoto le 16/11 17h03

les bleus... :idiot: pfff une catastrophe...
heureusement que ribery et lloris sont là...
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Messagepar seblime le 16/11 17h18


ouais mais ca suffit pas ...
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Messagepar seblime le 16/11 17h20

séance DOS tranquillou ce soir

ROWING YATES
15-12-12@85
ROWING NEUTRE
15-12-12@80
ROWING A UN BRAS HALTERE
12-12-12@31

pas de traction cause epaules puis pas le temps de toute facon ... :idiot:
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Messagepar takumi le 16/11 17h23

ah l'appelle de la biere :idiot: :idiot: :rolleyes: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 16/11 17h28

takumi a écrit:ah l'appelle de la biere :idiot: :idiot: :rolleyes:
cdlt

meme pas ! :lol: tu me tacle un peux trop souvent toi en ce moment :idiot:
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Messagepar takumi le 17/11 13h31

seblime a écrit:
takumi a écrit:ah l'appelle de la biere :idiot: :rolleyes:
cdlt

meme pas ! :lol: tu me tacle un peux trop souvent toi en ce moment :idiot:

qui aime bien, chati bien mon ami :super_lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 17/11 19h44

je sais bien ma poule ;)
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Messagepar devinci le 18/11 09h17

Bon bras Seb!

pour les tri tu n'as pas essayé l'exo super triceps ;) (meilleur rapport tension/longueur)

sinon pour les bleus j’espère qu'ils vont prendrela pâté de leur vie demain pour enfin passer à une autre génération :evil:
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Messagepar blogdavidf le 18/11 10h36

devinci a écrit:sinon pour les bleus j’espère qu'ils vont prendrela pâté de leur vie demain pour enfin passer à une autre génération :evil:


ouais virons tous ces petits branleurs :rolleyes:
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Messagepar biscoto le 18/11 16h02

on est d'accord...
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Messagepar takumi le 18/11 18h14

ca parle plus de foot que de muscu ici :o :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar romain16 le 18/11 19h47

sa craint ici il parle de ballon et pas d'haltère :confused: :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 18/11 20h30

c'est mon moment cardio quand je mate un match ... :idiot:
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Messagepar bastoun80 le 18/11 21h03

Je savais pas que boire sa(ses) bière(s) en regardant un match ça comptait comme cardio :idiot:
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Messagepar seblime le 18/11 21h44


tout est dans la tete bast !! :lol: :lol:
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Messagepar Maxime Lrl le 19/11 10h03

On voit plus de training depuis le foot, tu déprimes? :idiot:
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Messagepar blogdavidf le 19/11 10h28



Le pauvre, il s'était déjà acheté un billet d'avion pour Rio de Janeiro... :lol:
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Messagepar devinci le 19/11 14h39

Seb résultat ce soir, mon pronostic: france 0 ukraine 1 (france 2 cartons rouges) :lol:
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Messagepar seblime le 19/11 15h38

Maxime Lrl a écrit:On voit plus de training depuis le foot, tu déprimes? :idiot:

nan nan t iniquiete j'ai juste tout décalé a cause d"un réunion lundi
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Messagepar seblime le 19/11 15h38

devinci a écrit:Seb résultat ce soir, mon pronostic: france 0 ukraine 1 (france 2 cartons rouges) :lol:

3-0 aller les bleus ! :lol:
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Messagepar seblime le 19/11 15h40

blogdavidf a écrit:
Maxime Lrl a écrit:On voit plus de training depuis le foot, tu déprimes? :idiot:


Le pauvre, il s'était déjà acheté un billet d'avion pour Rio de Janeiro... :lol:

au pire aller les belges !!! :super_lol:
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Messagepar seblime le 19/11 16h56

ce soir PECS/BICEPS

DCH cycle
8-8-8-8@32
DIH cycle
8-8-8@26
EC
15-12-12@16+1kg

CURL INCLINE
12-10-10-9@17+1kg
CURL INVERSE
12-12-12@30@30+6reps

Bonne séance ! maintenant on se prépare le match ! ALLER LES BLEUS :super_lol:
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Messagepar devinci le 19/11 17h06

toi au moins tu en veux en séance et du coup tu progresses, les bleus et bien ...ils régressent!

surentrainement .....avec Zahia :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 19/11 17h15

devinci a écrit:surentrainement .....avec Zahia

:lol: elle leur a POMPER toute leur energie ... :super_lol:
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Messagepar seblime le 19/11 18h34

biére et pizzas a volonté ce soir !!! :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 19/11 19h51

seblime a écrit:biéres et pizzas a volonté ce soir !!! :lol: :lol:

bonne cuite :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 19/11 20h39

:super_lol:
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Messagepar Zeke le 19/11 21h04

Préparer vos mouchoirs les footeux :(
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