seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 04/03/2013 20h03

merci, oui rien a voir surtout avec les photos avant d'avoir commencer la muscu

par **seblime** le 04/03/2013 20h07

ce soir PECS/TRICEPS séance de reprise après une semaine de vacances .... :ill:

dur dur, j'ai volontairement baisser les poids mais quand même dur dur .

DCH 25 KG
12-12-12-12
DIH 23 KG
12-10-10
EC 19 KG
12-12-10

DEVELOPPER COUCHER SERRE 41 KG
12-12-12
DIPS ENTRE 2 BANCS 10 KG DE LEST
15-15-15

Ca fait peut être beaucoup pour les pecs mais j'ai bien aimé

bonne soirée a vous

par **enzohulk** le 04/03/2013 21h13

salut les écarté couché sont Good :cool:

par **seblime** le 05/03/2013 19h10

merci enzo

pas d'entrainement ce soir je suis malade puis du squat avec la gastro ca craind .... :idiot:

par **Maxime Lrl** le 05/03/2013 21h12

Tu lâches tout en bas du mouvement ça aide à remonter

^^

par **Morgan63** le 05/03/2013 22h43

par **Agrobule** le 06/03/2013 11h30

seblime a écrit:
enzohulk a écrit:salut les écarté couché sont Good

merci enzo

pas d'entrainement ce soir je suis malade puis du squat avec la gastro ca craind ....

J'imagine le truc oui ^^ :idiot:

par **seblime** le 06/03/2013 16h32

Moi aussi j'imaginais le squat en basket, couche pampers et tee shirt moulant ! :lol:

par **Agrobule** le 06/03/2013 16h37

là on aurait demander une photo

par **seblime** le 06/03/2013 19h22

j'aurais eu des points de réputations !!! :lol:

par **seblime** le 06/03/2013 19h29

salut a tous, je sais pas trop si j'ai le droit mais je voudrais faire un peu de pub pour mon pote et son groupe qui viennent de réaliser leur premier album métal. comme je sais qu'il y'a des fans de métal sur le site bin voila le lien , le cd est en vente en ligne. :super_lol:

merci a vous bonne soirée

par **seblime** le 07/03/2013 21h04

salut a tous , ce soir séance un peu improvisée PECS/DOS/EPAULES

DC 71 KG
10-9-8-8

TRACTION PDC
10-10-8
ROWING YATES SUPI 67 KG
12-12-12
ROWING POULIE BASSE PRISE NEUTRE 71 KG
12-12-12

DMH 18 KG
12-12-10
ROWING MENTON 27 KG
15-15-12

bonne soirée

par **takumi** le 08/03/2013 11h57

bonjour,
essaye de balancer un morceaux pour voir, je suis metalleux a mort
pour le DC on est pas loin
cdlt

par **seblime** le 08/03/2013 17h24

salut takumi , je crois que tu peux ecouter des musique sur leur sites , pour info ils sont de cambrai toi qui est de la région voisine !

on se suit a lors au DC

par **seblime** le 08/03/2013 17h28

par **seblime** le 08/03/2013 20h59

salut a tous, pour finir ma semaine imporvisée de récup entre rentrée de vacances et maladie

BICEPS/TRICEPS

CI 13 KG
12-12-12
CULR PUPITRE 26 KG
12-12-12
CURL MARTEAU EN TRAVERS 12 KILOS
12-12-12

DC SERREE 55 KG
12-12-12
EXTENSION NUQUE 22 KG
15-15-15
EXTENSION TRICEPS CORDE 21 KG
15-15-15

par **seblime** le 11/03/2013 20h33

salut a tous, doutant et ayant vu mes perfs diminuer un peu je suis un peu inquiét, je me suis pesé ce matin (entre vacances et demie gastro - 2 kilos) est ce normal ? j'aimerais quelques avis la dessus :confused:

ce soir PECS/BICEPS

DCH 27 KG +2 KG
12-12-11-10
DIH 23 KG
12-10-10-12 +1 SERIE
EC 19 KG
12-11-10 - 1 REP

CURL INCLINE 15 KG +2 KG
12-10-8
CURL PUPITRE 28 KG +2 KG
12-12-12

bonne soirée

par **Maxime Lrl** le 11/03/2013 20h58

C'est tout à fait normal après une gastro et des vacances, il ne faut pas t'inquiéter, en 2/3 semaines c'est récupéré! certes c'est chiant mais c'est franchement pas grave.

par **seblime** le 11/03/2013 21h08

merci maxime ca me rassure

par **Wizdom972** le 11/03/2013 21h16

Maxime Lrl a écrit:C'est tout à fait normal après une gastro et des vacances, il ne faut pas t'inquiéter, en 2/3 semaines c'est récupéré! certes c'est chiant mais c'est franchement pas grave.

j'suis d'accord.
C'est ce qui bien dans la muscu, sa revient facilement.
Ce qu'on à acquis une fois , ne se perd jamais réellement

.

T'inquiète pas , tu remonte déjà en poids par rapport à ta première séance d'après-vacs , c'est bien , continue tranquillement

par **seblime** le 11/03/2013 21h32

merci pour le soutien moral les gars

par **Agrobule** le 11/03/2013 21h50

Je confirme ça va vite revenir, très vite même

par **seblime** le 11/03/2013 21h56

j'éspere !

par **seblime** le 11/03/2013 21h56

Agrobule a écrit:Je confirme ça va vite revenir, très vite même

j'éspere !

par **seblime** le 11/03/2013 21h57

seblime a écrit:
Agrobule a écrit:Je confirme ça va vite revenir, très vite même

j'éspere !

puis tu fais parti de ceux que j'aimerais bien rattraper :lol:

par **Agrobule** le 11/03/2013 21h59

c'est ça qui est bon de tous se motiver

par **seblime** le 12/03/2013 10h05

je me tate si je fait une séance de crossfit dans la neige à défaut de pouvoir aller bosser ... :lol:

par **takumi** le 12/03/2013 11h36

Maxime Lrl a écrit:C'est tout à fait normal après une gastro et des vacances, il ne faut pas t'inquiéter, en 2/3 semaines c'est récupéré! certes c'est chiant mais c'est franchement pas grave.

bonjour,
+10 ne t'inquiete pas, une bonne raclette et c'est repris :lol:

cdlt

par **seblime** le 12/03/2013 12h14

takumi a écrit:une bonne raclette et c'est repris

rigole pas j'ai trop envie dessus !! :lol:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 12/03/2013 15h43

une raclette de temps en temps ça ne va pas te faire de mal, faut se faire plaisir un minimum, on a qu'une vie bordel

par **seblime** le 12/03/2013 20h56

ce soir DOS

TRACTION j'essai de mieux les effectué et surtout de ne pas tirer sur les jambes pour monter
10-8-8-8-7
ROWING YATES 71 KG +4 kg
12-12-11-11
ROWING PRISE NEUTRE 67 KG + 2 kg
12-12-12-12
SHRUG BARRE 51 KG news
12-12-12

bonne soirée

par **seblime** le 12/03/2013 20h59

ce soir DOS

TRACTION j'essai de mieux les effectué et surtout de ne pas tirer sur les jambes pour monter
10-8-8-8-7
ROWING YATES 71 KG +4 kg
12-12-11-11
ROWING PRISE NEUTRE 67 KG + 2 kg
12-12-12-12
SHRUG BARRE 51 KG news
12-12-12

bonne soirée

par **Morgan63** le 12/03/2013 21h02

T'as fait deux fois la séance mon salaud ! :lol:

par **seblime** le 12/03/2013 21h21

oui oui comme je sais que tu est très occupé en ce moment je fais une séance pour toi :lol:

par **Wizdom972** le 12/03/2013 22h02

seblime a écrit:ROWING YATES 71 KG +4 kg
12-12-11-11

Lourd

surtout après 5 séries de tractions :ill:

par **seblime** le 12/03/2013 22h37

Wizdom972 a écrit:Lourd
surtout après 5 séries de tractions

je le fais en supination, on peut mettre un peu plus qu'en pronation je trouve

par **Wizdom972** le 12/03/2013 22h45

c'est sur, mais c'est quand même lourd après 5 séries de tractions pour une reprise

par **takumi** le 13/03/2013 09h23

seblime a écrit:
Wizdom972 a écrit:Lourd
surtout après 5 séries de tractions

je le fais en supination, on peut mettre un peu plus qu'en pronation je trouve

bonjour,
pas bien supination, si c'est pour ciblé le dos prends la pronation

cdlt

par **seblime** le 14/03/2013 12h13

oui c vrai mais j'ai plus de sensation en supi ... bizare

par **Agrobule** le 14/03/2013 12h57

Je le fais maintenant assis à la poulie basse le rowing et je trouve qu'en supination on à une sensation bien différente aussi (avant je faisais du rowing barre à la yates en pronation)

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