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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 25/11 19h00

Comment ça 8 @90? :lol: 10 *90 fainéant!
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Messagepar seblime le 25/11 19h15


ha zut tu l as vu ... :idiot:
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Messagepar takumi le 25/11 19h20

ca sent la boite de choco ca :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 25/11 19h29

Ouai mais chui trop gros. :idiot:
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Messagepar Maxime Lrl le 25/11 19h30

A l'aise sur le DHC et DIH ?
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Messagepar takumi le 25/11 19h30

pas grave :lol: vous serez deux maintenant :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 25/11 20h09

takumi a écrit:ca sent la boite de choco ca :lol:
cdlt

c'est malin ! si ma femme lit ca elle va me mettre la pression ! le chocolat c'est sa religion :lol:
darksim58 a écrit:Ouai mais chui trop gros.

mais nan !
Maxime Lrl a écrit:A l'aise sur le DHC et DIH ?

les series de 12 c'est dur quand même ! les pecs suivent mais pas le reste
takumi a écrit:pas grave :lol: vous serez deux maintenant :lol:
cdlt

on est peut etre gros mais nous on a pas de la pelouse sous les bras na ! :lol:
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Messagepar bastoun80 le 25/11 20h13

propre la séance ;)
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Messagepar takumi le 25/11 20h15

seblime a écrit:
on est peut etre gros mais nous on a pas de la pelouse sous les bras na ! :lol:

non plus maintenant, :idiot: :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 25/11 20h19

takumi a écrit:
seblime a écrit:
on est peut etre gros mais nous on a pas de la pelouse sous les bras na ! :lol:

non plus maintenant, :idiot: :idiot: :lol:
cdlt

oh putain on veut la photo ! :lol:
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Messagepar takumi le 25/11 20h52

regarde les vidéos :idiot: :lol:
et c'est grace a toi :rolleyes:
cdlt
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Messagepar seblime le 25/11 21h49

:lol: :lol: excellent mon taku ! :lol: :lol:
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Messagepar Legend44 le 25/11 22h05

tu as quand même réussi à valider tes perfs malgré tes triceps pas totalement frai :)
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Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar seblime le 25/11 22h34


ouais ! j'ai surtout senti les triceps aprés cette séance :eek:
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Messagepar devinci le 26/11 15h13

belle séance Seb!

normal que tu es senti les tri ils n'avaient certainement pas totalement récupérés ;)

beau travail
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Messagepar biscoto le 26/11 15h25

superbe seance mon seb!! :cool:
nickel tes DCH et DIH et bien ton CI ;)
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Messagepar seblime le 26/11 19h40

Merci les amis

ce soir reprise séance epaules

DH
11-10-9@19
EL
15-15-15@6
EF
15-15-15@6
ROWING POULIE HAUTE COUDE OUVERT je garde pas
10-10-10@47


je n'ai qu'une chose a vous dire : ALLER L'OM!!!!!
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Messagepar darksim58 le 26/11 20h14

Et ça va plus de douleur?
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Messagepar seblime le 26/11 20h21


sur les exos cités non !
par contre j'ai essayé l'oiseau après la série de rowing et la je le sent a mort
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Messagepar Maxime Lrl le 26/11 20h48

Continue avec ces exos là alors, et pas touche à l'oiseau !
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Messagepar Zeke le 26/11 20h50

garde si c'est ok niveau douleur :)
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Messagepar seblime le 26/11 21h37

oui les gars EL EF DH c'est bon
oiseau ca passe pas donc j ai tester le row coude ecarté mais vu mon matos c'est pas le top

donc soit je laisse de coté l'arriére d'epaules soit je teste un rowing barre incliné
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Messagepar romain16 le 26/11 21h43

tu va plus passé dans les porte a force :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 26/11 22h00

j'aimerais bien :lol:
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Messagepar devinci le 27/11 08h17

tu dois avoir mal à la tête aprés le match d'hier non? :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 27/11 13h00


oui :idiot:
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Messagepar darksim58 le 27/11 13h55

romain16 a écrit:tu va plus passé dans les porte a force :lol:


De profil il ne les passes pas. :D
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Messagepar biscoto le 27/11 14h36

et tu sais exactement ce que tu as?!
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Messagepar seblime le 27/11 15h28


mal :idiot:
j'ai pas consulté
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Messagepar takumi le 27/11 16h17

seblime a écrit:oui les gars EL EF DH c'est bon
oiseau ca passe pas donc j ai tester le row coude ecarté mais vu mon matos c'est pas le top

donc soit je laisse de coté l'arriére d'epaules soit je teste un rowing barre incliné

jolie le jeu de mots :o :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 27/11 16h44

seblime a écrit:
biscoto a écrit:et tu sais exactement ce que tu as?!

mal :idiot:
j'ai pas consulté


pas sérieux là, consulte mon pote...reste pas sans savoir... ;)
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Messagepar takumi le 27/11 17h34

c'est clair +10avec Biscotte :)
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Messagepar seblime le 27/11 20h05

ca va passer !
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Messagepar Boubi76 le 28/11 12h00

Inconscient !!! :ill:

Tu devrais allez voir un médecin il pourras pas te faire + mal !! (Sauf si c'est l'ostéo de Darksim) ^^
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Messagepar darksim58 le 28/11 13h49

Les médecins c'est des glands aussi. :super_lol:
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Messagepar devinci le 28/11 15h13

mais non c'est rien , juste un rototo qui passe pas !

aller mon petit, viens sur l’épaule à papa :lol: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 28/11 16h33

seblime a écrit:ca va passer !

c'est un dur notre Seb :idiot:
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Messagepar seblime le 28/11 19h01

ouais enfin la j'ai un peu mal quand même ! j'ai du dormir dessus je pense :idiot:

DCH cycle
10-10-10-10@32
DIH cycle
10-10-10@26
POMPES
12-12-12@10

CURL EZ
10-10-10@38
CURL MARTEAU EN TRAVERS
10-10-10@15

Bonne soirée les amis
pour le challenge dark : 1er test a 90 kg en 4éme série :5 :\ je suis loin des 10 :(
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Messagepar biscoto le 28/11 19h09

belle seance!!
bien ton curl EZ
et pour ton challenge, donne toi toutes les chances, fait le en premier.. ;) car en faire 5 sur la 4eme series c'est bien!!
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Messagepar darksim58 le 28/11 19h10

Pas mal quand même le 5*90! :cool:
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