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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Maxime Lrl le 28/11 19h33

T'en aurais eu 7/8 en 1e série ;)
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Messagepar seblime le 28/11 19h36

merci les gars

je tente en derniére série pour pas cramer mon reste de séance il me reste 33 jours pour y arriver :wtf:
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Messagepar Maxime Lrl le 28/11 19h58

Easy !
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Messagepar seblime le 28/11 20h06

que faire... que faire... :\ :( :wtf:
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Messagepar darksim58 le 28/11 20h43

Pas de topset à ce poids la si tu veux progresser, c'est pas facile avec le DCH à côté!
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Messagepar seblime le 28/11 20h53

faut que j'arrete les epaules je pense ce serais raisonnable.

putain a ce train la dans 1 ans je fais plus que l'avant bras gauche :joker:
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Messagepar darksim58 le 28/11 20h55

Tu le fais de la main gauche, on va tout savoir. :idiot:
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Messagepar seblime le 28/11 20h57


des deux mains :super_lol: :cool:
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Messagepar Rafale le 29/11 13h54

Sacré séance !!
J'ai vue le curl incliné à 17kg je sais plus quelle page s'était, t'as du bien douiller !
Training log :
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Messagepar seblime le 29/11 16h49


merci rafale ! j'essai de garder un mouvement trés strict
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Messagepar seblime le 29/11 16h51

bon voila aprés avoir passer une nuit de merde j'ai décidé de prendre quelque jours de repos et de laisser de coté les épaules quelques semaines.

la douleur n'est pas forte mais lancinante puis le matin je met une demie heure a pouvoir bouger normalement :lol:

bon week end les amis
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Messagepar darksim58 le 29/11 16h56

A quand même. Il va falloir du temps pour que ça ce remette, donc oui zappe le travail des épaules jusqu'à être bien rétabli. Tu devrais consulter quand même :p .

Bon week-end à toi ma poule!
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Messagepar biscoto le 29/11 17h20

oui fait gaffe quand meme, consulte ou je me deplace a bray dunes pour te botter les fesses... bordel de merde :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 29/11 20h00

ouais je vais me reposer trois jours et reprendre un prog sur 3 jours la semaine pro et surement abandonner les epaules pour un mois vu que je le ressent pas sur les exos dos pecs et bras

masi bon ca me fais chier quand même de pas pouvoir m'entrainer :idiot:

biscotte je met la leffe au frais je t'attend ! :lol:
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Messagepar takumi le 29/11 20h08

encore du repos?!!, tu es comme Dark 2 mois de muscu et 8 mois en arret :idiot: :idiot:
repose toi, mais 3 jrs c'est court :(
cdlt
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Messagepar seblime le 29/11 20h10


je fait le diag moi meme la semaine passé j'ai pas fait les epaules et pas de douleurs de la semaine

cette semaine je les fait mardi et boum douleur la nuit bras engourdi :idiot:

je vieilli bordel de merde :lol:
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Messagepar seblime le 29/11 21h08

je suis entrain de me dire que je suis triste de pas m'entrainer pendant 3 jours mais ce qui me reconforte c'est que j'aurais du temps pour pourrir vos log ! :lol: je mettrai une photo a chacun de ce que vous représenter a mes yeux :joker:

ca va etre du costaud et ca me passera le temps :idiot:
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Messagepar Tyson Mike le 30/11 00h43

Tu peux laisser tes épaules 1 mois au repos, si tu as une merde et que tu la soignes pas, quand tu vas reprendre, ça va repéter tout simplement... :confused:
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar seblime le 30/11 09h08


:wtf: ouais pas con :\
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Messagepar biscoto le 30/11 14h51

t'inquiete seb, là c'est complique avec mon taf et les fetes qui vont arriver, mais des le debut d'annee, je te promet de venir te voir...meme sans ce taper de seance, mais juste pour discuter et se boire une Leffe... ;)
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Messagepar Zeke le 30/11 14h54

Merde pour l'arrêt ... mais c'est le mieux si ca ne passe pas :)

Keen'V au repos ! :super_lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 30/11 15h37

biscoto a écrit:t'inquiete seb, là c'est complique avec mon taf et les fetes qui vont arriver, mais des le debut d'annee, je te promet de venir te voir...meme sans ce taper de seance, mais juste pour discuter et se boire une Leffe... ;)

avec grand plaisir !
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Messagepar seblime le 30/11 15h39

Zeke a écrit:Merde pour l'arrêt ... mais c'est le mieux si ca ne passe pas :)

Keen'V au repos ! :super_lol:

:idiot:

séance DOS cet aprém

ROWING YATES
10@91
8@95
6@99
ROWING NEUTRE
10@85
10@87
8@89
ROWING A UN BRAS
10@37
10@39
8@41

aller go a la piscine :idiot:
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Messagepar takumi le 30/11 17h14

tu fais comment pour avoir des poids impair???
cdlt
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Messagepar seblime le 30/11 17h25


ma barre fais onze... :idiot:
et j'ai des poids de 500g :super_lol:
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Messagepar takumi le 30/11 17h37

seblime a écrit:
takumi a écrit:tu fais comment pour avoir des poids impair???
cdlt

ma barre fais onze... :idiot:
et j'ai des poids de 500g :super_lol:

aah ok moi aussi mais je compte comme dix, ca m'evite des calculs svants :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar romain16 le 30/11 19h13

la piscine ces pour nager ou dragué?? :idiot:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 30/11 20h06

c'est encore une excuse pour boire la tasse :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar romain16 le 30/11 20h44

alcoolique seb :eek: :idiot: :lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 30/11 20h53


t'inquiete pas avec eux j'ai tout les vices !!!

mais bon quand y a une bonne leffe je dit pas non :idiot:
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Messagepar romain16 le 30/11 20h55

seblime a écrit:
romain16 a écrit:alcoolique seb :eek: :idiot: :lol:

t'inquiete pas avec eux j'ai tout les vices !!!

mais bon quand y a une bonne leffe je dit pas non :idiot:


:cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 30/11 21h00

par contre ca me rappel que ca fait deux mois que j'ai arréter la clope !!!

:cool: :super_lol:
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Messagepar takumi le 30/11 21h11

seblime a écrit:par contre ca me rappel que ca fait deux mois que j'ai arréter la clope !!!

:cool: :super_lol:

allez encore 92 ans :idiot: :idiot:
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Messagepar seblime le 30/11 22h17

takumi a écrit:
seblime a écrit:par contre ca me rappel que ca fait deux mois que j'ai arréter la clope !!!

:cool: :super_lol:

allez encore 92 ans :idiot:
cdlt

dans 92 ans j'aurais 125 ans ! ;) au mieux je ferai du DC avec des cotons tige :idiot:
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Messagepar Garian le 30/11 22h31

Mais nan seb,tu t'es bien informé sur comment pousser en étant un ancêtre avec devinci :D
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Messagepar seblime le 30/11 22h37


il m'inspire !! :lol:
remarque si a son age j'ai son physique et sa motivaiton ca me va ! :super_lol:
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Messagepar devinci le 01/12 06h28

Salut Seb!

pour ton épaule, tu as fais la mêm connerie que moi et pas facile a faire passer la douleur :(
sinon tu peux essayer de garder l'oiseau et le Lfly histoire de rattraper l'arriére d'épaule, normalement ce sont des mouvements qui ne devraient pas t'occasionner de douleurs ;)
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Messagepar seblime le 01/12 09h10


salut mon pote !
justement c'st l'oiseau qui me fait le plus mal et je le ressent aussi sur les tractions c'est bizare

la semaine prochaine je vais essayer d'inclure les EL aprés la séance pecs de lundi et des EF aprés la séance dos de mercredi
faut que j'essai quand je suis bien chaud pour voir ce que ca donne
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Messagepar Agrobule le 01/12 09h41

Les poids de 500g :cool:

Plus ça va plus ça manque je trouve ^^
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Tractions à un bras 2 du bras gauche et 1 du droit
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Messagepar takumi le 01/12 09h46

seblime a écrit:
takumi a écrit:
seblime a écrit:par contre ca me rappel que ca fait deux mois que j'ai arréter la clope !!!


allez encore 92 ans
cdlt

dans 92 ans j'aurais 125 ans ! ;) au mieux je ferai du DC avec des cotons tige :idiot:

:lol: :lol: :lol:
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