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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 06/12 17h45

séance BRAS ce soir : EN SUPERSET

CURL INCLINE
10@17
8@19
6@20
BARRE AU FRONT
10@38
8@40
6@42

CURL PUPITRE A UN BRAS
12@15
10@16
8@17
EXTENSION NUQUE A UN BRAS
12@9
10@10
8@11

CURL INVERSE
10-10-10@32
PUSHDOWN
10-10-10@32

Bonne congestion et bonne sensation j'vais devoir boire l'appero avec une paille :cool: :lol:
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Messagepar biscoto le 06/12 18h00

belle seance seb tu doit avoir les bras de Popeye en fin de seance!!

aussi c'est quoi ton organisation d'entrainement? avec journee de repos?
c'est juste pour avoir des idees sur une futur reorganisation de mon training... ;)
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Messagepar seblime le 06/12 18h14


merci mon pote !
je m'entraine un jour sur deux
LUNDI PECS
MARDI REPOS
MERCREDI DOS
JEUDI REPOS
VENDREDI BRAS
SAMEDI REPOS
DIMANCHE REPRISE DU CYCLE

j'aime bien le jour de repos entre les séances pour la recup
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Messagepar momolinho99 le 06/12 18h34

Cette organisation de fainéant :idiot:

Ce soir je vais boire le rhum au bol moi :super_lol:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar biscoto le 06/12 18h34

ok merci seb... ;)
je tiens a avoir plusieurs idees/avis avant de prendre une decision...
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Messagepar seblime le 06/12 18h51

je fais ca pour le moment histoire de reposer mes epaules
ensuite je reserai sur un jour de training un jour repos en réintégrant une séance epaules

l'avantage c'est de pouvoir m'entrainer et bosser dans la maison les jours OFF ! gros travaux en prévision donc je vais etre mort :lol:
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Messagepar seblime le 08/12 17h51

séance PECS ce soir

je suis content de ma séance malgré un week end pas facile :idiot: je m'attendais a pire

DC
10@81
6@85
4@89
DIH
10@28
8@29
6@30
DIPS
10-10-8@5
PULL OVER
10-10-8@35

ABDOS

Bonne fin de week end a vous
un photo en milieu de séance j'ai encore des petits yeux :idiot:

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Messagepar momolinho99 le 08/12 18h31

La masse :cool:
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Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

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Messagepar Garian le 08/12 19h26

Il te manque la chemise à carreaux et la hache la non? :super_lol:
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Messagepar biscoto le 08/12 20h21

belle seance et nickel la photo, ça te fait de bon bras ;)
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Messagepar Maxime Lrl le 08/12 20h58

Epais le p'tit blond !
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Messagepar Legend44 le 08/12 21h06

superphysique :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar romain16 le 08/12 21h41

tu pointe cochonne :cool: super masse :lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 09/12 06h51

Romain l'obsédé des nichons mâles. :idiot: :idiot:
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Messagepar romain16 le 09/12 07h31



aauu ouiiiii :idiot: rien ne vaux une belle poitrine :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 09/12 10h06

bien big le Seb ;)
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Messagepar darksim58 le 09/12 13h16

Massif seb! Mais un régime s'impose, fais le avec moi et Max début avril! :D
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Messagepar blogdavidf le 09/12 13h46



Je peux participer aussi... à mon avis en avril ça sera le bon timing pour moi aussi :lol: ;)
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Messagepar devinci le 09/12 14h43

pareil pour moi :super_lol:
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Messagepar Maxime Lrl le 09/12 15h00

Ahah yeees tout le monde au régime ! Ma soeur m'a sorti que j'avais un gros cul et un double menton, j'ai failli commencer le régime dès aujourd'hui ^^
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Messagepar devinci le 09/12 15h03

bon le 1 er Avril alors :lol:
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Messagepar takumi le 09/12 16h40

@Max :lol: :
@Seb: y a pas que les yeux qui sont petits :idiot: :idiot: :lol:
petit bidon aussi :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 09/12 16h49

Maxime Lrl a écrit:Ahah yeees tout le monde au régime ! Ma soeur m'a sorti que j'avais un gros cul et un double menton, j'ai failli commencer le régime dès aujourd'hui ^^


Ma caille :lol: !




Ouaip David allé tous au régime! Juste avant on fait le concours BBA mais Jérem va gagner, et ensuite à la fin du régime celui qui perd le moins sur sont bench :lol: .
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Messagepar Maxime Lrl le 09/12 16h52

darksim58 a écrit:Ouaip David allé tous au régime! Juste avant on fait le concours BBA mais Jérem va gagner, et ensuite à la fin du régime celui qui perd le moins sur sont bench .


BBA?

Moi en moins de 10 jours je serai déjà à 0 glucide avec mon métabolisme de ptit gros ahah.

Imagine en plus du régime tu te payes une gastro dark > 50kg au bench :idiot:
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Messagepar darksim58 le 09/12 16h53

:lol: Je penses qu'à la fin de mon régime j'aurais encore 200 gr de glucides et pas moins de 3000 calories par jours.

BBA: Big Black Ass. :jérem:
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Messagepar darksim58 le 09/12 16h54

Maxime Lrl a écrit:Imagine en plus du régime tu te payes une gastro dark > 50kg au bench :idiot:




La c'est bon j'arrête la muscul. :idiot:
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Messagepar Kent le 09/12 19h50

Beau bébé Seb :cool: !

Manque un truc dans ton programme là ? Et les jambes ? Hein ? Les jambes ?!!

:idiot:
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Messagepar seblime le 09/12 20h03

merci les gars pour les coms positif !
ok pour le régime en avril mais j'aime pas ca j'ai l'impression de perdre de partout sauf du bide :lol:

régime avant noel ca pas etre possible :idiot: 3 kilos de foie gras et 24 litres de biére de noel ca sert a rien de se lancer maintenant ! :lol: :lol:
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Messagepar romain16 le 09/12 20h07

kent ma devancé elle sont ces jambe ?? tu les laisse au vestiaire ?? :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 09/12 20h10

chui cul de jatte ! avec une rotule en bois :idiot:
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Messagepar SERGIO le 09/12 20h10

Bon physique et bonne masse :cool:
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Messagepar romain16 le 09/12 20h12

kéké des plage tout en haut et rien en bas :idiot: ta pas de rotule en bois au moins a l'entre jambe?? :lol: :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 09/12 20h14

SERGIO a écrit:Bon physique et bonne masse :cool:

merci sergio !
romain16 a écrit:kéké des plage tout en haut et rien en bas :idiot: ta pas de rotule en bois au moins a l'entre jambe?? :lol:

rien en haut non plus puis chez nous on va a la plage en jogging meme en été ;) :lol:
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Messagepar romain16 le 09/12 20h19

y a des plage au pas de calais?? :lol:
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Messagepar darksim58 le 09/12 20h24

Ben oui, par contre tu ne trouveras pas de calais.

Ho putain je vais au lit. :idiot:
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Messagepar seblime le 09/12 20h32

darksim58 a écrit:Ben oui, par contre tu ne trouveras pas de calais.

Ho putain je vais au lit. :idiot:

:lol: :lol: c'est tellement nul mais ca fait tellement rire
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Messagepar romain16 le 09/12 20h59

:lol: :lol: :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 09/12 21h02

seblime a écrit:chui cul de jatte ! avec une rotule en bois :idiot:

je te le souhaite pas, avec l'humidité le bois gonfle :idiot: :idiot:
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Messagepar takumi le 09/12 21h03

seblime a écrit: et 24 litres de biére de noel ca sert a rien de se lancer maintenant ! :lol:

et que dans un seul bras :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar devinci le 10/12 15h09

bonne fêtes hips! :super_lol:
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