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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 16/12 18h10

biscoto a écrit:tu compte faire ce schema seulement pendant tes travaux ou meme apres?!

surtout pendant les travaux 3 mois je pense mais aprés pourquoi pas utiliser ce systéme de temps en temps ;)
takumi a écrit:ce que je ne comprends pas de trop, c'est a combien de rep que tu t'arrete , 5??
cdlt

faut gérer en fait
c'est sur que tu peux faire plus mais si tu fais 15 a ta premiére série je te garantie que tu fini pas les 10 minutes
rien ne t'empeche de faire ta premiére série a 8 reps et de continuer mais je pense qu'a la 5 éme série tu pas pas les 3 ... test! toi qui cherche le cardio et la séance intenssive et courte c'est pas mal !
biscoto a écrit:si si c'est chaud a tenir, je me rappelle avoir tester un 10x10 a une charge modere, au debut c'est cool mais arrive a la 6eme series ça devient hard!!

ca parais pas mais c'est complétement ca !
romain16 a écrit:pour ton défie je ne pourrais pas je doit tenté le maxi demain 130 kg donc voila et après 1 semaine de repos

pas grave je suis la dessus trois mois ! tu aura le temps de le faire et de me donner ton avis


ALLER LE PREMIER A 5 TONNES !!! :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 16/12 18h42

pour moi au DC c'est jouable 4x10 100k apres je me fait du degressif ;)
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Messagepar takumi le 16/12 18h49

si je comprends bien :
-tu fais 5reps, et a la fin de la 1ere min tu refais 5 reps et ceux pendant 10min ce qui te fait 10*5reps avec un temps de repos moyen de 30s???? environ
cdlt
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Messagepar darksim58 le 16/12 18h50

:lol: 5 reps départ toute les minutes je peux mettre 90. :rolleyes:
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Messagepar seblime le 16/12 18h56

takumi a écrit:si je comprends bien :
-tu fais 5reps, et a la fin de la 1ere min tu refais 5 reps et ceux pendant 10min ce qui te fait 10*5reps avec un temps de repos moyen de 30s???? environ
cdlt

oui c'est ca

darksim58 a écrit::lol: 5 reps départ toute les minutes je peux mettre 90. :rolleyes:

que de la gueule ! :super_lol:
ok sur ta prochaine séance pecs: en mars 2014... :idiot:
barre a 90kg départ toute les minutes pendant 10 mn :super_lol:
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Messagepar takumi le 16/12 19h23

darksim58 a écrit::lol: 5 reps départ toute les minutes je peux mettre 90. :rolleyes:

je veux voir aussi :rolleyes:

je tente demain, juste pour le fun Seb ;)
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Messagepar seblime le 16/12 19h25

takumi a écrit:je tente demain, juste pour le fun Seb

ca c'est cool ! j'ai hate de lire ton ressenti ;)
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Messagepar takumi le 16/12 19h26

et si je peux je film tout :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 16/12 19h45

Ça va tu me laisse jusqu'à Mars :D
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Messagepar seblime le 16/12 20h09

takumi a écrit:et si je peux je film tout :super_lol:
cdlt

ok cool
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Messagepar seblime le 16/12 20h11

darksim58 a écrit:Ça va tu me laisse jusqu'à Mars :D

nan gros ! tu me fais ca avant la fin de l'année :super_lol:
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Messagepar seblime le 17/12 16h37

séance TRICEPS:

barre au front tonnage
6-6-6-8-8-8-8-10-10-12@26 = 2132 KG
PUSHDOWN
10-10-10@32
EXTENSION NUQUE A UN BRAS
10-10-10@9

je pense etre parti trop bas sur le barre au front j' ai de la marge mais pas grave ! cette semaine compte pour la mise au point des charges ;)
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Messagepar darksim58 le 17/12 16h38

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Ça va tu me laisse jusqu'à Mars :D

nan gros ! tu me fais ca avant la fin de l'année :super_lol:


:lol:
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Messagepar devinci le 17/12 16h45

mais laisse le tranquille ton front , il t'as rien fais :lol:
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Messagepar seblime le 17/12 17h18

:super_lol:
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Messagepar biscoto le 17/12 17h25

c'est vrai que vu comme ça, c'est enorme
moi je suis qu'a 1840k avec mes 4x10 46k sur le BF

tu doit avoir une congestion de fou avec ça?! ;)
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Messagepar seblime le 17/12 18h03

biscoto a écrit:tu doit avoir une congestion de fou avec ça?!

oui c'est clair ! j'ai hate de tester les biceps
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Messagepar takumi le 17/12 18h06

je n'avais pas compris que tu allais faire ca aussi pour les autres groupes :)
la pour le coup je ne te suivrais pas :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 17/12 18h10


oui oui je fais ca ^pour tout

un jour un muscle ! :lol:
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Messagepar takumi le 17/12 18h11

tu vas creuver toi :eek: :eek: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar romain16 le 17/12 18h16

le muscle va tellement congestionner qui va plus bougé après grand fou :lol: :lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 17/12 18h18

c'est clair, quand je vois le résultat au pecs, je n'arrive même plus a allez pisser :idiot: :lol: , alors les bras :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 17/12 19h03

te fatigue pas trop non plus seb, garde de l'energie pour tes travaux... :idiot: :super_lol:
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Messagepar seblime le 17/12 19h09

takumi a écrit:tu vas creuver toi :eek: :eek: :lol: :lol:
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nan je fume plus :idiot:
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Messagepar seblime le 17/12 19h10

pas sur que sur un format comme ca tu progresse tout le temps mais bon pour le moment j'aime bien et ca me va bien niveau timing

par contre ouais ca pique j'ai mal partout mais j'adore :lol: :lol:

c'est tyson qui m'as branché la dessus ! il cherchais un cobaye en fait :idiot:
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Messagepar seblime le 17/12 19h52

romain16 a écrit:le muscle va tellement congestionner qui va plus bougé après grand fou :lol: :lol:

je me demande si j'aurais pas du rester sur du DCH ... mais bon ca change un peu c'est pas plus mal
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Messagepar romain16 le 17/12 20h04

tu devient juste un homme faut que tu ti habitue :idiot: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 17/12 20h08

:lol:
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Messagepar seblime le 17/12 20h10

romain16 a écrit:tu devient juste un homme faut que tu ti habitue :idiot: :idiot:

darksim58 a écrit::lol:

je jour ou je vous croise vous aller comprendre que je suis un homme !! :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 17/12 20h13

Je ne sais pas quel dans sens te prendre!
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Messagepar romain16 le 17/12 20h16

:lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

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Messagepar seblime le 17/12 20h17

toi tu peux le prendre dans tout les sens :idiot:

romain je le connais pas encore assez :lol:
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Messagepar takumi le 17/12 20h18

ca derape ca derape :lol:
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Messagepar seblime le 17/12 20h19


toi c'est pareil !! puis ca ira plus vite que les autres j'ai ta commune comme client ! :lol:
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Messagepar romain16 le 17/12 20h25

un fourre tout celui la :lol:
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Messagepar seblime le 17/12 20h28

:lol:
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Messagepar bastoun80 le 17/12 20h59

romain16 a écrit:un fourre tout celui la :lol:

tu dis ça dans le sens où il veut tous les fourrer ? :idiot:
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Messagepar Tyson Mike le 17/12 22h31

Non pas de cobaye, mais un jour si je manque de temps pour m'entrainer je testerais ce format!
Par contre, à ta place je serais resté sur un seul éxo (ceux que tu avais choisi initialement)juste la 1ère séance qui sert de base pour trouver tes charges et savoir comment ajuster les suivantes puis t'enchaines les semaines d'après.
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Messagepar romain16 le 18/12 08h50

bastoun80 a écrit:
romain16 a écrit:un fourre tout celui la :lol:

tu dis ça dans le sens où il veut tous les fourrer ? :idiot:


exactement ses un lapin :lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 18/12 09h44

romain16 a écrit:
bastoun80 a écrit:
romain16 a écrit:un fourre tout celui la

tu dis ça dans le sens où il veut tous les fourrer ?


exactement ses un lapin

moi j'aurais dit un bonobo
"Organisation sociale et sexualité
Chez les bonobos, les relations sexuelles, feintes ou réelles, sont plus souvent utilisées comme mode de résolution des conflits, à côté des mécanismes de domination. Les études suggèrent que les trois quart des rapports sexuels entre bonobos n'ont pas des fins reproductives, mais plutôt sociales"
ca decrit bien Seb :idiot: :lol: :idiot: :lol: :lol:
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