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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 05/01 15h47

takumi a écrit:
seblime a écrit:si les potes viennent ca va me couter 200 euros en biére et la douche fera congelateur ... :idiot:

on n'a pas que la muscu en commun, les copains aussi a ce que je vois :idiot: :idiot: :lol:
cdlt

nord pas de calais picardie meme combat !! :lol:
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Messagepar seblime le 07/01 19h27

bon me revoila aprés un séjour a l'hosto et une semaine mal en point avec prise de sang- antibio -sirop ...et tout et tout

cette semaine sera une semaine de remise en conditions (3 kilos de perdu en 15 jours quand même) j'ai même eu peur :idiot:

hier PECS
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ce soir TRICEPS
BARRE AU FROND
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Messagepar Hulk logan le 07/01 19h40

Courage et bonne reprise :) ! Fais attention quand même. .. moi aussi je vais maintenir ton log a flot mec...allez , en guise d'encouragements :
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Messagepar biscoto le 07/01 19h59

rien de grave j'espere, en tout cas 3k ça fait quand meme...
reprend doucement alors, bon courage ;)
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Messagepar seblime le 07/01 19h59

:lol: :lol:
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Messagepar romain16 le 07/01 20h02

courage mec revient nous fort et ta pa oublié d'allumer ta ps3?? :evil:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 07/01 20h04

seblime a écrit:bon me revoila aprés un séjour a l'hosto et une semaine mal en point avec prise de sang- antibio -sirop ...et tout et tout

cette semaine sera une semaine de remise en conditions (3 kilos de perdu en 15 jours quand même) j'ai même eu peur :idiot:

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oh ba merd.... tout ca a cause de l'anti-inflammatoire?????
40min de séance min au tonnage le fou, tu etais en manques??!!! :eek: :super_lol:
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Messagepar Legend44 le 07/01 20h10

Qu'importe les perfs, ce qui compte c'est que tu sois en forme!
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Messagepar seblime le 07/01 20h56

oui oui les gars les cachets m'ont vraiment detruit ! puis une semaine de toux de travaux un peu de surmenage et boum pu de bonhomme

d'ailleurs ca m 'as fait marrer : le doc a l hosto me dit :
-vous faites de la muscu
-heu.. oui msieur mais enfin ... sans prétention juste chez moi histoire de faire du sport quoi
- ha ouais et au developper coucher ca donne quoi
- bin j'ais fait une rep a 100 kg mais la je travail aux haltére
- ha ok donc vous lever 100 kilos et un cahet de 1 gramme vous met KO parterre ...
:idiot:

qu veux tu répondre a ca ... :lol: :lol:

puis comme je n'avais pas pousser depuis une semaine je voulais reprendre en douceur sans que mon épaules s'en rende comtpe chuuuuuuuuut :super_lol:
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Messagepar Legend44 le 07/01 21h12

MDR! c'est un bon ton toubib^^
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Messagepar Hulk logan le 07/01 21h27

Marrant le doc ! :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 07/01 23h09

y m'as tuer ! :idiot:
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Messagepar romain16 le 08/01 07h54

:lol: :lol:

pas mal le doc
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Messagepar devinci le 08/01 08h32

il me plait ton docteur :lol:
alors ça va mieux ptite lopette?
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Messagepar romain16 le 08/01 09h32



ces un peut ce cas pensé le doc je pence genre le mec fais de la muscu et un petit caché de rien du tout le mais k.o?

merci seb encore un mec qui va pensé que la muscu ces de la gonflete :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 08/01 16h01

:lol: :lol: terrible ce docteur
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Messagepar seblime le 08/01 16h46

devinci a écrit:alors ça va mieux ptite lopette?

bof
romain16 a écrit:merci seb encore un mec qui va pensé que la muscu ces de la gonflete

pourquoi c'est quoi en vrai :?:
biscoto a écrit::lol: :lol: terrible ce docteur

ouais y m as demonter :lol: ca m'as fait super rire en fait :lol:
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Messagepar takumi le 08/01 16h56

seblime a écrit:d'ailleurs ca m 'as fait marrer : le doc a l hosto me dit :
-vous faites de la muscu
-heu.. oui msieur mais enfin ... sans prétention juste chez moi histoire de faire du sport quoi
- ha ouais et au developper coucher ca donne quoi
- bin j'ais fait une rep a 100 kg mais la je travail aux haltére
- ha ok donc vous lever 100 kilos et un cahet de 1 gramme vous met KO parterre ...
:idiot:

qu veux tu répondre a ca ...


alors la ...... :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 08/01 17h34

séance DOS ce soir

ROWING YATES
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bonne sensation mais j'ai de la marge (je le savais c'est mon exos fétiche :super_lol: )
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Messagepar Hulk logan le 08/01 18h21

Bouge toi le cul petit faiblard !! :super_lol: :super_lol: :super_lol:
sinon le doc va encore se foutre de ta gueule lol ! :lol:
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Messagepar christo so le 08/01 18h37

Bon rétablissement et bon courage pour cette reprise !
C'est pas mal l'idée de ne faire qu'un exercice par groupe pour se remettre dans le bain ;) !
Cahier d’Entraînements Musculation
Perfs au 04/06/2014 (Poids Du Corps à 93Kg) :
DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
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Messagepar biscoto le 08/01 18h37

sacre tonnage ;)
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Messagepar seblime le 08/01 18h46

merci les mecs ;)
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Messagepar seblime le 08/01 19h38

Hulk logan a écrit:Bouge toi le cul petit faiblard !! :super_lol: :super_lol:
sinon le doc va encore se foutre de ta gueule lol ! :lol:

je vais te démonter ton log ... :idiot: :lol:
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Messagepar Legend44 le 08/01 20h07

22 séries! FUaah! tu passes encore ta porte d'entrée là? :idiot:
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Messagepar darksim58 le 08/01 20h32

Pas de bol l'ami mais tu ne reprend pas un peu trop tôt!? :rolleyes:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar seblime le 08/01 20h45


peut etre mais j'en avais trop envie :idiot:
je fait vraiment gaffe a mon epaule
pour l'instant je strapp et la ca va
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Messagepar devinci le 09/01 15h40

fais gaffe tu vas finir comme moi :confused:

reprend tranquille Seb
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Messagepar seblime le 09/01 15h43

pour l'instant ca va !
c'est ce soir les epaules on verra bien :\
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Messagepar seblime le 09/01 17h55

séance EPAULES ce soir

DEVELOPPER HALTERE
5@21
5@17
20X5@13

TOTAL 1490 KG

bonne sensation pas de douleur
demain j'aurais ma semaine de référence pour améliorer tout les tonnages

bonne soirée
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Messagepar Antoine.G le 09/01 17h57

Tant mieux si t'as pas de douleur ! T'as regardé chez Powertec alors ? :)
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar biscoto le 09/01 17h59

sacre seance!!
ça fait combien de temps que tu as commence le "tonnage"?!
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Messagepar seblime le 09/01 17h59

oui oui j'avais fait mon choix mais je sais plus qui as dit que le probléme de ses machines c'est que l'on part de la position basse au DC du coup ca fait un peu réfléchir :\
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Messagepar seblime le 09/01 18h02

biscoto a écrit:sacre seance!!
ça fait combien de temps que tu as commence le "tonnage"?!

merci mon pote

j'ai fait ca une semaine en série de 10 et deux exos y a 15 jours
la semaine deniére j'étais en repos maladie :idiot:
et j'ai repris cette semaine aprés avoir discuter avec jojo


j'aime bien ce format qui me permet de gagner du temps pour les travaux et qui permet d'évoluer sur les 3 tableaux


la je suis parti en sous estimant les max pour pas me griller et me remettre en condition puis comme je traine encore un bout de maladie ca permet de reprendre tout doux :super_lol:
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Messagepar devinci le 09/01 18h12

cool pour tes épaules Seb, c'est reparti ;)
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Messagepar seblime le 09/01 18h42


j'espere !! :lol:
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Messagepar romain16 le 09/01 20h17

ces bon sa seb allé bientôt tu va pouvoir refaire des séance d'homme :super_lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 09/01 20h20


:idiot:
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Messagepar takumi le 09/01 21h15

tu as du morflé aux triceps, non????
pourquoi monté au dessus du poids de travail, moi je m'arrete la
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Messagepar seblime le 09/01 21h34


oui j ai des courbatures au tri mais jai pas compris la seconde question
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