seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 05/01/2014 16h47

takumi a écrit:
seblime a écrit:si les potes viennent ca va me couter 200 euros en biére et la douche fera congelateur ...

on n'a pas que la muscu en commun, les copains aussi a ce que je vois
cdlt

nord pas de calais picardie meme combat !! :lol:

par **seblime** le 07/01/2014 20h27

bon me revoila aprés un séjour a l'hosto et une semaine mal en point avec prise de sang- antibio -sirop ...et tout et tout

cette semaine sera une semaine de remise en conditions (3 kilos de perdu en 15 jours quand même) j'ai même eu peur :idiot:

hier PECS
DC
5@75
5@67
20X5@61

ce soir TRICEPS
BARRE AU FROND
5@38
5@34
20X5@34

par **Hulk logan** le 07/01/2014 20h40

Courage et bonne reprise

! Fais attention quand même. .. moi aussi je vais maintenir ton log a flot mec...allez , en guise d'encouragements :

par **biscoto** le 07/01/2014 20h59

rien de grave j'espere, en tout cas 3k ça fait quand meme...
reprend doucement alors, bon courage

par **seblime** le 07/01/2014 20h59

Youtube · par **romain16** le 07/01/2014 21h02

courage mec revient nous fort et ta pa oublié d'allumer ta ps3?? :evil:

par **takumi** le 07/01/2014 21h04

seblime a écrit:bon me revoila aprés un séjour a l'hosto et une semaine mal en point avec prise de sang- antibio -sirop ...et tout et tout

cette semaine sera une semaine de remise en conditions (3 kilos de perdu en 15 jours quand même) j'ai même eu peur

hier PECS
DC
5@75
5@67
20X5@61

ce soir TRICEPS
BARRE AU FROND
5@38
5@34
20X5@34

oh ba merd.... tout ca a cause de l'anti-inflammatoire?????
40min de séance min au tonnage le fou, tu etais en manques??!!! :eek:

cdlt
cdlt

par **Legend44** le 07/01/2014 21h10

Qu'importe les perfs, ce qui compte c'est que tu sois en forme!

par **seblime** le 07/01/2014 21h56

oui oui les gars les cachets m'ont vraiment detruit ! puis une semaine de toux de travaux un peu de surmenage et boum pu de bonhomme

d'ailleurs ca m 'as fait marrer : le doc a l hosto me dit :
-vous faites de la muscu
-heu.. oui msieur mais enfin ... sans prétention juste chez moi histoire de faire du sport quoi
- ha ouais et au developper coucher ca donne quoi
- bin j'ais fait une rep a 100 kg mais la je travail aux haltére
- ha ok donc vous lever 100 kilos et un cahet de 1 gramme vous met KO parterre ...
:idiot:

qu veux tu répondre a ca ... :lol:

puis comme je n'avais pas pousser depuis une semaine je voulais reprendre en douceur sans que mon épaules s'en rende comtpe chuuuuuuuuut :super_lol:

par **Legend44** le 07/01/2014 22h12

MDR! c'est un bon ton toubib^^

par **Hulk logan** le 07/01/2014 22h27

Marrant le doc ! :lol:

par **seblime** le 08/01/2014 00h09

y m'as tuer ! :idiot:

Youtube · par **romain16** le 08/01/2014 08h54

pas mal le doc

par **devinci** le 08/01/2014 09h32

il me plait ton docteur :lol:

alors ça va mieux ptite lopette?

Youtube · par **romain16** le 08/01/2014 10h32

ces un peut ce cas pensé le doc je pence genre le mec fais de la muscu et un petit caché de rien du tout le mais k.o?

merci seb encore un mec qui va pensé que la muscu ces de la gonflete :lol:

par **biscoto** le 08/01/2014 17h01

terrible ce docteur

par **seblime** le 08/01/2014 17h46

devinci a écrit:alors ça va mieux ptite lopette?

bof

romain16 a écrit:merci seb encore un mec qui va pensé que la muscu ces de la gonflete

pourquoi c'est quoi en vrai :?:

biscoto a écrit::lol: terrible ce docteur

ouais y m as demonter :lol:

ca m'as fait super rire en fait :lol:

par **takumi** le 08/01/2014 17h56

seblime a écrit:d'ailleurs ca m 'as fait marrer : le doc a l hosto me dit :
-vous faites de la muscu
-heu.. oui msieur mais enfin ... sans prétention juste chez moi histoire de faire du sport quoi
- ha ouais et au developper coucher ca donne quoi
- bin j'ais fait une rep a 100 kg mais la je travail aux haltére
- ha ok donc vous lever 100 kilos et un cahet de 1 gramme vous met KO parterre ...

qu veux tu répondre a ca ...

alors la ...... :lol:

cdlt

par **seblime** le 08/01/2014 18h34

séance DOS ce soir

ROWING YATES
5@85
5@77
20X5@71

bonne sensation mais j'ai de la marge (je le savais c'est mon exos fétiche :super_lol:

)

par **Hulk logan** le 08/01/2014 19h21

Bouge toi le cul petit faiblard !! :super_lol:

sinon le doc va encore se foutre de ta gueule lol ! :lol:

par **christo so** le 08/01/2014 19h37

Bon rétablissement et bon courage pour cette reprise !
C'est pas mal l'idée de ne faire qu'un exercice par groupe pour se remettre dans le bain

!

par **biscoto** le 08/01/2014 19h37

sacre tonnage

par **seblime** le 08/01/2014 19h46

merci les mecs

par **seblime** le 08/01/2014 20h38

Hulk logan a écrit:Bouge toi le cul petit faiblard !!
sinon le doc va encore se foutre de ta gueule lol !

je vais te démonter ton log ... :idiot:

par **Legend44** le 08/01/2014 21h07

22 séries! FUaah! tu passes encore ta porte d'entrée là? :idiot:

par **darksim58** le 08/01/2014 21h32

Pas de bol l'ami mais tu ne reprend pas un peu trop tôt!? :rolleyes:

par **seblime** le 08/01/2014 21h45

peut etre mais j'en avais trop envie :idiot:

je fait vraiment gaffe a mon epaule
pour l'instant je strapp et la ca va

par **devinci** le 09/01/2014 16h40

fais gaffe tu vas finir comme moi :confused:

reprend tranquille Seb

par **seblime** le 09/01/2014 16h43

pour l'instant ca va !
c'est ce soir les epaules on verra bien $:\$

par **seblime** le 09/01/2014 18h55

séance EPAULES ce soir

DEVELOPPER HALTERE
5@21
5@17
20X5@13

TOTAL 1490 KG

bonne sensation pas de douleur
demain j'aurais ma semaine de référence pour améliorer tout les tonnages

bonne soirée

par **Antoine.G** le 09/01/2014 18h57

Tant mieux si t'as pas de douleur ! T'as regardé chez Powertec alors ?

par **biscoto** le 09/01/2014 18h59

sacre seance!!
ça fait combien de temps que tu as commence le "tonnage"?!

par **seblime** le 09/01/2014 18h59

oui oui j'avais fait mon choix mais je sais plus qui as dit que le probléme de ses machines c'est que l'on part de la position basse au DC du coup ca fait un peu réfléchir $:\$

par **seblime** le 09/01/2014 19h02

biscoto a écrit:sacre seance!!
ça fait combien de temps que tu as commence le "tonnage"?!

merci mon pote

j'ai fait ca une semaine en série de 10 et deux exos y a 15 jours
la semaine deniére j'étais en repos maladie :idiot:

et j'ai repris cette semaine aprés avoir discuter avec jojo

j'aime bien ce format qui me permet de gagner du temps pour les travaux et qui permet d'évoluer sur les 3 tableaux

la je suis parti en sous estimant les max pour pas me griller et me remettre en condition puis comme je traine encore un bout de maladie ca permet de reprendre tout doux :super_lol: