seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 20/03/2013 18h11

pire !!!! j'ai pris des proteines ! :idiot:

par **biscoto** le 20/03/2013 18h46

bien ta seance dos biceps, tu cible toutes les differentes parties du muscle...

par **seblime** le 20/03/2013 18h55

Salut biscoto , merci pour le com

par **Morgan63** le 20/03/2013 21h44

Tu en es où avec les IronBull

?

par **seblime** le 20/03/2013 22h00

je les utilises pas ...... tu les veux ?? :lol:

par **takumi** le 20/03/2013 22h23

bonsoir,
bien ta seance, ca va tu en chie pas de trop de faire les biceps apres le dos?
je sai que pour moi avant y etaient avec une seance pecs et depuis je galere
cdlt

par **Morgan63** le 20/03/2013 22h47

seblime a écrit:
Morgan63 a écrit:Tu en es où avec les IronBull ?

je les utilises pas ...... tu les veux ??

Ouais je te file mon adresse et tu me les envois

? Ahah

par **darksim58** le 21/03/2013 18h43

seblime a écrit:salut, ce soir DOS/BICEPS

TRACTION PDC 80.4 KG
11-11-11-10
ROWING YATES 72 KG +1KG
12-12-12
ROWING POULIE BASSE PRISE NEUTRE 70 KG +3 KG
12-12-12
SHRUG BARRE 55 KG + 4KG
15-15-15

CURL INCLINE 15 KG +1 KG
12-10-10
CURL PUPITRE 30 KG + 2 KG
12-12-10
CURL MARTEAU EN TRAVERS 13 KG +1 KG
12-12-12

Sacré séance, du plus partout!! :cool:

par **seblime** le 21/03/2013 19h13

merci darksim

par **seblime** le 21/03/2013 19h31

salut a tous, ce soir PECS/TRICEPS

DC 72 KG
8-8-8-8 cycle coia V1 je n'ne fais pas plus que ce qui est demandé mais je pense que j'aurais pu aller a 10 reps
DDH 24 KG +1 KG
12-12-12
ECI 19 KG +1 KG
12-12-10

BARRE AU FRONT 32 KG +2 KG
12-12-12
EXTENSION NUQUE 25 KG +1 KG
12-12-12

chaud patate le seb :lol:

par **Maxime Lrl** le 21/03/2013 21h43

Dis moi tu as une sacré patate en ce moment !! :cool:

C'est le printemps qui nous réussit comme ça faut croire (pourtant à Nantes ça caille et il faut pas beau :lol:

)

par **seblime** le 21/03/2013 21h47

Maxime Lrl a écrit:Dis moi tu as une sacré patate en ce moment !!

c'est clair j'ai la pêche pourvu que ca dure !

Maxime Lrl a écrit:C'est le printemps qui nous réussit comme ça faut croire (pourtant à Nantes ça caille et il faut pas beau )

vive le printemp ! chez nous dans le nord au dessus de 0 degrés on est content :lol:

par **darksim58** le 21/03/2013 23h17

seblime a écrit:chaud patate le seb

par **Agrobule** le 22/03/2013 13h52

Clair que ça fait de bonnes séances :cool:

par **takumi** le 22/03/2013 14h10

seblime a écrit:salut a tous, je sais pas trop si j'ai le droit mais je voudrais faire un peu de pub pour mon pote et son groupe qui viennent de réaliser leur premier album métal. comme je sais qu'il y'a des fans de métal sur le site bin voila le lien , le cd est en vente en ligne.

merci a vous bonne soirée

bonjour,
allez y les gars, c'est du serieux
merci camarade
cdlt

par **takumi** le 22/03/2013 14h11

seblime a écrit:salut a tous, ce soir PECS/TRICEPS

DC 72 KG
8-8-8-8 cycle coia V1 je n'ne fais pas plus que ce qui est demandé mais je pense que j'aurais pu aller a 10 reps

bonjour,
moi je vais au dela si je peux :idiot:

cdlt

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 22/03/2013 21h54

Jolie le DC, tu devrais bien progresser avec ce cycle si tu es en pdm
Tu suis un alimentation ou pas?

par **seblime** le 22/03/2013 22h20

takumi a écrit:moi je vais au dela si je peux

moi je suis raisonnable !! :lol:

momolinho99 a écrit:Jolie le DC, tu devrais bien progresser avec ce cycle si tu es en pdm
Tu suis un alimentation ou pas?

je suis une alimentation correcte en tous cas c'est ce que je pense

je mange + les jours on que les jours off , j'essai de gérer ma diéte au mieux avec les aléas de la vie (pro et de famille). je n'ai pas d'objectif extravagant juste le plaisir de ce sport mais je ne me cache pas de ma volonté de réussir et de ma fierté quad je progresse

par **Wizdom972** le 23/03/2013 10h19

seblime a écrit:je suis une alimentation correcte en tous cas c'est ce que je pense je mange + les jours on que les jours off , j'essai de gérer ma diéte au mieux avec les aléas de la vie (pro et de famille). je n'ai pas d'objectif extravagant juste le plaisir de ce sport mais je ne me cache pas de ma volonté de réussir et de ma fierté quad je progresse

t'a bien raison ! j'pense qu'il faut pas être trop strict pour maintenir une progression et une vie sociale, sans finir par se démoraliser

!

par **Morgan63** le 23/03/2013 15h57

Au vu de ta progression depuis les tous premiers messages, tu as compris tellement de choses ! Tu es un des exemples que les débutants devraient suivre !
Bravo mec !

par **seblime** le 23/03/2013 15h59

merci mon ami, ca fait vraiment plaisir ca !

et si on progresse c'est grace a des mecs comme toi

par **seblime** le 23/03/2013 19h39

ce soir EPAULES/BICEPS

DMH 19 KG
12-12-12
ROWING MENTON 29 KG
12-12-12
OISEAU 20 KG
12-10-10

TRACTION SUPI PDC
10-10-10
CURL ALLONGE POULIE BASSE 23 KG
12-12-12

Bonne soirée et bon week end a tous

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 23/03/2013 19h50

Bonne petite séance mon pote
C'est bien de faire épaules biceps comme ça tu peux tout donner sur les biceps vu qu'ils ne travaillent pas trop sur les epaules

par **darksim58** le 23/03/2013 19h57

Good séance mec!

par **seblime** le 23/03/2013 20h20

merci darksim dans certain de tes posts j'ai lu que les tractions supi étais bien pour les biceps j'ai essayé et c'est vrai que j'ai eu de bonne sensations

par **darksim58** le 23/03/2013 20h27

Oui j'avais essayé récemment pour le club et j'avais trouvé ça bien!

Mais le curl incliné je le trouve bien mieux quand j'ai repris ça ma juste détruit les bi :cool:

par **Morgan63** le 23/03/2013 21h00

Le Curl incliné c'est nul

par **Zac** le 23/03/2013 21h04

J'approuve c'est un exo de faible

par **Morgan63** le 23/03/2013 21h04

par **seblime** le 23/03/2013 22h05

d'aprés le site c'est quand meme THE exercice ! :lol:

vous etes chiant a nous induire ne erreur !! mdr :lol:

par **Morgan63** le 23/03/2013 23h20

On s'en fou du site

, je plaisante !

par **seblime** le 23/03/2013 23h21

tu es pas encore au lit toi ?? y a du relachement la :lol:

par **Morgan63** le 23/03/2013 23h25

seblime a écrit:
Morgan63 a écrit:On s'en fou du site , je plaisante !

tu es pas encore au lit toi ?? y a du relachement la

Ahah, non je suis devant ma boite aux lettres, j'attend quelque chose :idiot:

par **darksim58** le 23/03/2013 23h27

Morgan63 a écrit:Le Curl incliné c'est nul

Dernièrement tu fesais bien du CI!

par **Morgan63** le 23/03/2013 23h41

J'en fais toujours :idiot:

par **darksim58** le 23/03/2013 23h45

par **takumi** le 24/03/2013 09h39

bonjour,
a choisir entre les tractions ou CI, y a pas photo, j'opte pour le CI, je ne l'aurais pas enlevé seblime
cdlt

par **seblime** le 24/03/2013 10h28

salut takumi, je ne vais pas l'enlever, mais je compter le faire deux fois dans la semaine hors la je vais plutôt utiliser les tractions pour la seconde séance,qui me fera aussi bosser un peu le dos

par **Morgan63** le 24/03/2013 11h39

Les tractions sont bien plus naturelles pour les bibis

par **ciborg** le 24/03/2013 12h39

ca pousse ici, belle evolution

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