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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar Maxime Lrl le 14/01/2014 20h38

Bah moi je le trouve top ton programme vu qu'on dirait le mien :idiot:
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Messagepar seblime le 14/01/2014 20h55

darksim58 a écrit:Tu maîtrise le roulé de barre? Sinon c'est risqué quand même!?

avec les charges je risque rien ... :idiot:
et t as un pareur toi peut etre :?: :wtf:
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Messagepar seblime le 14/01/2014 20h55

Maxime Lrl a écrit:Bah moi je le trouve top ton programme vu qu'on dirait le mien :idiot:

:super_lol:
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Messagepar momolinho99 le 14/01/2014 21h03

C'est loin d'être trop pour les triceps

Par contre fais l'oiseau et les EL, pas un des deux
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Messagepar seblime le 14/01/2014 21h10

momolinho99 a écrit:C'est loin d'être trop pour les triceps

c est a dire :?: ca ferais beaucoup pour eux sur la semaine c 'est ca :wtf:
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Messagepar darksim58 le 14/01/2014 21h12

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Tu maîtrise le roulé de barre? Sinon c'est risqué quand même!?

avec les charges je risque rien ... :idiot:
et t as un pareur toi peut etre :?: :wtf:



Mes gros tréteaux tu ne t'en souviens plus :D
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Messagepar seblime le 14/01/2014 21h13

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Tu maîtrise le roulé de barre? Sinon c'est risqué quand même!?

avec les charges je risque rien ... :idiot:
et t as un pareur toi peut etre :?: :wtf:



Mais gros tréteaux tu ne t'en souvient plus :D

si je m en souviens mais j'ai eu un doute sur le coup !! ce sera pareil pour moi :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 14/01/2014 21h31

seblime a écrit:aller les gars j'ai besoin de vous ! ca y 'est c'est parti pour les travaux ! et dans 2 mois naissance de ma deuxième princesse


Félicitations Seb !!! :)
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Messagepar seblime le 14/01/2014 21h34

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:aller les gars j'ai besoin de vous ! ca y 'est c'est parti pour les travaux ! et dans 2 mois naissance de ma deuxième princesse


Félicitations Seb !!! :)

merci mon pote !
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Messagepar romain16 le 14/01/2014 22h07

ses repartie pour un cycle ces cool sa :super_lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Hulk logan le 14/01/2014 22h10

+ 5 Seb pour te féliciter pour ta salle gosse en perspective et pour ta motivation !!!

Euhhh.....je voulais dire princesse évidemment :lol: :idiot: ;)
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Messagepar seblime le 15/01/2014 07h28

:lol: :lol:
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Messagepar devinci le 15/01/2014 09h37

avec tout ces petits vous me donnez envie de plus en plus, j'en ai parlé avec ma femme qui n'as pas l'air contre :super_lol:
ton prog est bon, mais pourquoi vu que tu ne peux tout faire ne pas solliciter un point faible par ex ;)
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Messagepar blogdavidf le 15/01/2014 13h56

Tu vas en chier Seb... tu sais que parfois la princesse peut se transformer en sorcière, la nuit surtout... :lol:
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Messagepar seblime le 15/01/2014 15h42

devinci a écrit:avec tout ces petits vous me donnez envie de plus en plus, j'en ai parlé avec ma femme qui n'as pas l'air contre :super_lol:
ton prog est bon, mais pourquoi vu que tu ne peux tout faire ne pas solliciter un point faible par ex ;)

pour moi le point faible c'est le DC est la y en aura deux fois
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Messagepar seblime le 15/01/2014 15h42

blogdavidf a écrit:Tu vas en chier Seb... tu sais que parfois la princesse peut se transformer en sorcière, la nuit surtout... :lol:

je sais :idiot:
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Messagepar darksim58 le 15/01/2014 15h50

Tu pars avec quel maxi sur le cycle?
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Messagepar seblime le 15/01/2014 16h15


85 :idiot: pepere
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Messagepar darksim58 le 15/01/2014 16h32

Tu penses avoir combien en maxi actuellement?
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Messagepar seblime le 15/01/2014 16h49


1 a 100 propre
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Messagepar darksim58 le 15/01/2014 16h54

Sérieux? Pars sur un max @ 95 dans ce cas.
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Messagepar takumi le 15/01/2014 17h21

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Tu penses avoir combien en maxi actuellement?

1 a 100 propre

p-e un peu plus maintenant, nan?
cdlt
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Messagepar seblime le 15/01/2014 17h34

darksim58 a écrit:Sérieux? Pars sur un max @ 95 dans ce cas.

oui mais j'ai peur d'etre limite ! deja que la aprés la semaine de pause et mon epaules c'est dur dur ...
aller vva pour 90 :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 15/01/2014 18h07

Limite pour ton épaule? Ne te lance pas dans un cycle de force dans ce cas.
Si tu pars avec 90 tu es déjà capable de faire la fin du cycle, donc il n'aura servi à rien!
Partir avec 95 tu auras gagné 5 kg en 6 semaines ce qui est largement faisable vu que tu sous-estime déjà ton maxi de 5 kg!
Je me suis étonné moi-même sur cycle qui à un moment donné j'ai été plus dur sur 2*3 @98 que 2*3 @102 la séance d'après, tu es obligé de progresser fiotte! :p
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Messagepar seblime le 15/01/2014 18h46


OK je vais t ecouter alors
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Messagepar seblime le 15/01/2014 18h48

ce soir DOS/TRAP

ROWING YATES
8-8-6@101 KG
ROWING NEUTRE
8-8-8@87
MEADOWS ROW
15-15-15@30

SHRUGS BARRE
8-8-8@71

j'étais en forme et j'avais envie de tout arracher :D
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Messagepar biscoto le 15/01/2014 18h53

superbe seance!!!!
excellent les row,
faut vraiment pas que je ralentisse, car vous etes juste derriere :cool: ;)
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Messagepar darksim58 le 15/01/2014 19h03

Si tu sens à l échauffent au sur ta série une gêne à l épaule tu stop mon poulet!
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Messagepar seblime le 15/01/2014 19h06


oui papa
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Messagepar darksim58 le 15/01/2014 19h28

Je veux que tu puisses encore lever ton verre, sinon j'ai des pailles remarque. :idiot:
Dernière édition par darksim58 le 15/01/2014 20h07, édité 1 fois.
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Messagepar Hulk logan le 15/01/2014 19h46

biscoto a écrit:superbe seance!!!!
excellent les row,
faut vraiment pas que je ralentisse, car vous etes juste derriere :cool: ;)


Juste derrière. ... à 1 km de distance ! :lol:
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Messagepar seblime le 15/01/2014 20h45

tres loin derriére
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Messagepar momolinho99 le 15/01/2014 20h48

Boom le row !

Par contre le Meadows :idiot:
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Messagepar seblime le 15/01/2014 20h59

momolinho99 a écrit:Par contre le Meadows

oui je sais j ai enormément de marge ... :idiot:
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Messagepar takumi le 15/01/2014 22h11

c'est quoi que ce 6 au yates :idiot: :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 15/01/2014 22h14


t'inquiéte j'arrive ! ;)
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Messagepar seblime le 16/01/2014 20h01

et pourquoi pas :

LUNDI PECS/BICEPS
DC
1X5@n
1X5@n-10%
10X5@n-20% + DIH 10X5

CURL EZ 3X8
CURL ALTERNER 3X8

MERCREDI DOS/TRAPEZE
YATES
1X5@n
1X5@n-10%
10X5@n-20% + ROW NEUTRE 10X5

SHRUG 3X8

JEUDI EPAULES/TRICEPS
DH
1X5@n
1X5@n-10%
10X5@n-20% +ROWING MENTON 10X5

BARRE AU FRONT 3X8
PUSHDOWN 3X8

ca pourrais etre sympa pour continuer avec le tonnage et avoir une petite mixitée d'exos
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Messagepar Maxime Lrl le 16/01/2014 20h33

Balaise ton Yates mais sors toi les doigts au meadows fiotte ! ^^
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Messagepar D-Will8 le 16/01/2014 20h37

ça se tient ton prog ! par contre le 10x5 au dih après le DC, bonne chance ! :D

il est temps d'aller sous les barres maintenant ! :p

Par contre manque la partie la plus importante du corps, mais ça, c'est pour quand tu seras un homme ! :idiot:
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Messagepar seblime le 16/01/2014 20h56

alterner les deux programme une semaine sur deux serait bien ou pas :?: :?:
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