A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

seblime : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 19/01 06h48

C'est que du fruit :lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473


seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 19/01 09h46

darksim58 a écrit:A Calais! Je n'ai pas eu l'occasion d'y retourner, mais j'avais dit à femme que s'y on remontais je prendrais un après-midi pour aller faire de la muscul avec des foufous :lol: .

Un ami d'enfance qui à acheté la haut!


c'est ma ville, le jour ou tu remonte, faut que tu me le dise!!! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 19/01 09h48

une page dedié a vos deboire d'alcoolique, bien le forum des sportifs :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 19/01 09h52

C'est Seb :p , moi je parle juste de faire une séance de "muscul" ensembles quand je monte!
Et j'ai arrêté de boire depuis hier. :idiot:

Ca marche biscotte!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 19/01 09h53

ce matin 5h tu veux dire :idiot: :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 19/01 09h54

Moi au plus tard à minuit je suis au lit :p
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 19/01 09h55

ah ces jeunes qui ne tiennent pas l'alcool :rolleyes: :rolleyes: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 19/01 10h00

le log de seb, c'est comme un log de detente, tu peut parler de tout et de rien.... :idiot: :lol:
il va nous tue quand il va voir qu'on lui a bousille une page a blabla... :super_lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 19/01 10h03

Haha nonon Taku je ne tiens plus la fatigue surtout! Je commence à me faire vieux aussi j'ai du mal à me coucher très tard :idiot: .
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 19/01 10h20

et alors la !! on attend pas patrick :?: :lol:

ca parle appéro muscu et sexe et je suis même pas convié ! bin cool :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 19/01 10h29

Lève toi plus tôt fainéant! :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 19/01 10h49

seblime a écrit:et alors la !! on attend pas patrick

ca parle appéro muscu et sexe et je suis même pas convié ! bin cool :lol:

:lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 19/01 11h09

biscoto a écrit:le log de seb, c'est comme un log de detente, tu peut parler de tout et de rien.... :idiot: :lol:
il va nous tue quand il va voir qu'on lui a bousille une page a blabla... :super_lol:


Y a aussi le log de david pour la détente. ..il aime bien qu'on poste des conneries. ... :idiot: :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 19/01 11h12

Ça tombe bien on adore dire des conneries :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar blogdavidf le 19/01 14h24

Hulk logan a écrit:
biscoto a écrit:le log de seb, c'est comme un log de detente, tu peut parler de tout et de rien.... :idiot:
il va nous tue quand il va voir qu'on lui a bousille une page a blabla... :super_lol:


Y a aussi le log de david pour la détente. ..il aime bien qu'on poste des conneries. ... :idiot:


:lol: Hulk!!! :lol: Non, restons chez Seb...
blogdavidf
 
Messages: 2403
Inscription: 30/03 15h01
Réputation: 121

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 19/01 18h54

darksim58 a écrit:Ou ça je roule une pelle à une bouteille de champ? :p

moi je sais ......., je viens de le voir
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 19/01 20h06

le log de seb se résume a 185 pages dédier a la musculation dont 5 pages d'entrainement et 180 pour ce qui et sexe, alcool, gay pride, détente, connerie, humour, et tout le reste :)

moi je dit qui faudrait crée une team on a déjà SuperPhysique, club SuperPhysique, modo

alors voila j'écoute toute proposition pour le nom de la team :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4975
Inscription: 09/11 18h23
Réputation: 204

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 19/01 20h18

Team gigolos.... :idiot: :idiot: :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 19/01 20h30

et la peche aussi :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 19/01 20h40

bande de cochon ! aller y pourissais mon log pendant que je me prépare a ma séance de demain :lol:

et taku au lieu de m'inviter a jouer sur FB tu ferais mieux d'aller t'entrainer :lol: :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 19/01 20h45

fayot :lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 19/01 20h54

:super_lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 19/01 21h05

demain j'attaque le news prog :p
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Morgan63 le 19/01 21h14

Comment vas-tu Seb :) !?
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4795
Inscription: 23/01 23h04
Réputation: 295

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 19/01 23h21


impec ! y a deux trois gros costaud qui se moque de moi de temps en temps mais sinon ca va :lol: on se marre ! on s'entraine dans la bonne humeur
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 20/01 02h20

seblime a écrit:impec ! y a deux trois gros costaud qui se moque de moi de temps en temps


On parle de moi là ?... :idiot: :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/01 06h51

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:impec ! y a deux trois gros costaud qui se moque de moi de temps en temps


On parle de moi là ?... :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:

'jai dit costaud ! :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 20/01 07h33

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:impec ! y a deux trois gros costaud qui se moque de moi de temps en temps


On parle de moi là ?... :

non de moi, car y a gros et costaud, je suis les deux reunis :idiot: :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 20/01 08h01

seblime a écrit:bande de cochon ! aller y pourissais mon log pendant que je me prépare a ma séance de demain :lol:

et taku au lieu de m'inviter a jouer sur FB tu ferais mieux d'aller t'entrainer :lol: :lol: :lol:

:lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4975
Inscription: 09/11 18h23
Réputation: 204

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/01 19h01

séance de ce soir PECS/BICEPS

DC
5@79
5@71
10X5@65 +DIH 8X5@25

CURL EZ
8-8-8@36
CURL ALTERNER
8-8-8@15

une bonne séance ! j'ai bien ressenti les pecs au DC et pas de ressenti de barre lourde (peut etre que 3 séance par semaine me conviens un peu mieux ) j'ai aussi réduit l'écartement et je me suis echauffer comme ca:
15@31
8@51
4@71

content d'avoir coincer sur le DIH :p
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 20/01 19h08

tu t'est moins crame sur l'echauffement, c'est bien pour la suite... ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 20/01 19h29

Oui, les poids de biscote étaient cohérent pour l'échauffement :) Content que ça s'est bien passé :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

seblime : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 20/01 19h51

a bien t tes sorti les doigts du cul bravo :D
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4975
Inscription: 09/11 18h23
Réputation: 204

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/01 19h59

ouep j'ai eu de bonne sensations ! surtout j ai pas eu la sensation de barre lourde :super_lol: j'été même plutôt facile
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 20/01 20h22

Bon gros volume, ça me plait :cool:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10392
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 20/01 20h40

seblime a écrit:ouep j'ai eu de bonne sensations ! surtout j ai pas eu la sensation de barre lourde :super_lol: j'été même plutôt facile

Tant mieux :cool:
momolinho99 a écrit:Bon gros volume, ça me plait :cool:

Momo aime les grosses choses :idiot:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 20/01 21h01

seblime a écrit:séance de ce soir PECS/BICEPS

DC
5@79
5@71
10X5@65 +DIH 8X5@25

CURL EZ
8-8-8@36
CURL ALTERNER
8-8-8@15

une bonne séance ! j'ai bien ressenti les pecs au DC et pas de ressenti de barre lourde (peut etre que 3 séance par semaine me conviens un peu mieux ) j'ai aussi réduit l'écartement et je me suis echauffer comme ca:
15@31
8@51
4@71

content d'avoir coincer sur le DIH :p

:wtf: :wtf:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 20/01 21h42

Lol c'est clair !!! Bizzare ton échauffement seb :lol: ! Faut arrêter la drogue maintenant ! C'est pas bien ! :idiot: Si tu veux je t'en passe une de meilleure qualité. .. :idiot: :idiot:

belle séance mon gros ! Cool de te voir en forme avec ton épaule ;) !

Ps: enfoiré va ! Je suis costaud ! Mdr !!!
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/01 22h55

vous aller me lacher ouais !! :lol: :lol:

pas de ma faute si la bear routine te fait descendre les charges
puis ca a fonctionner alors aller pas m'embrouiller :super_lol:

Bonne nuit les amis

PS:pour la drogue c'est bon y'as taku qui passe avec son camion quand il revient de hollande :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 20/01 23h01

seblime a écrit:
PS:pour la drogue c'est bon y'as taku qui passe avec son camion quand il revient de hollande :idiot:


Ah un conçurent ! Oui seb pour l'instant c'est taku qui te fourni mais il pourrait bien avoir prochainement un " accident " ...par exemple un type blond en costard noir pourrais malencontreusement glisser et tirer sans faire exprès sur le pzuvre takumi avec son fusil mitrailleur...

Enfin moi je dis ça comme ça ! Mais un " accident " est si vite arrivé de nos jours.... :idiot: :idiot: :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™