A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

seblime : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 27/01/2014 20h13

seblime a écrit:ce soir séance PECS/BIC...mal de crane

DC
5@81
5@73
10X5@67 + DIH 8X5@35

CURL EZ
10-10@36

arrêt aprés la 2éme série de curl EZ

je pense que le mal de crane viens de la respiration
est ce que certain on deja eu ca :?:

ton mal de crane est venu d'un seul coup en cours de séance???
si oui, j'ai p-e la solution,
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16645
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542


seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 27/01/2014 20h21

oui oui aprés le DIH ! je pense avoir forcé puis le fait de ramasser les haltéres par terre puis de se relever ...

par contre j'ai voulu insister sur le curl mais vraiment mal

j'ai fait prot et dolipranne en post training :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 27/01/2014 20h23


Je connais pas perso mais je compatis :confused:
Bon mélange sinon :idiot:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09/2010 20h40
Réputation: 117

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 27/01/2014 20h30

Legend44 a écrit:
seblime a écrit:oui oui aprés le DIH ! je pense avoir forcé puis le fait de ramasser les haltéres par terre puis de se relever ...

par contre j'ai voulu insister sur le curl mais vraiment mal

j'ai fait prot et dolipranne en post training :idiot:

Je connais pas perso mais je compatis :confused:
Bon mélange sinon :idiot:

ca mousse un peu mais bon ....
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 27/01/2014 20h33

seblime a écrit:
Legend44 a écrit:
seblime a écrit:oui oui aprés le DIH ! je pense avoir forcé puis le fait de ramasser les haltéres par terre puis de se relever ...

par contre j'ai voulu insister sur le curl mais vraiment mal

j'ai fait prot et dolipranne en post training :idiot:

Je connais pas perso mais je compatis :confused:
Bon mélange sinon :idiot:

ca mousse un peu mais bon ....

:lol:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09/2010 20h40
Réputation: 117

seblime : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 27/01/2014 20h38

fais gaffe vieux go un shaker de doliprane ;)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 27/01/2014 20h45

seblime a écrit:oui oui aprés le DIH ! je pense avoir forcé puis le fait de ramasser les haltéres par terre puis de se relever ...

par contre j'ai voulu insister sur le curl mais vraiment mal

j'ai fait prot et dolipranne en post training :idiot:

ok, j'ai eu le même cas y a un petit bout de temps, et après quelques recherches, (je parle bien de mon cas) je me suis aperçu que c’était mon placement sur le banc qui appuyais sur un nerf de la colonne( ce que je pense), donc essaye de revoir ton placement, pas de beaucoup juste de quelques centimètres.

cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16645
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 27/01/2014 20h48

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:
C'est bien poulet, 1 kg par mois mais ça va durer 2 ans!? :idiot:

pas sur !

sachant qu il veut perdre 1 kilos par mois
sur un an ca fait 12 kilos de perdu !!! sauf que :
a la fin de la première année y 'a les fêtes ... ca lui fait reprendre 8 kilos...
resultat - 4 kg sur l'année ...
et on recommence tout les ans comme ca

il aura sont poids de corps souhaité en 2084 !!! ... vu que :
PDC ROMAIN= (x-4)+3ln(√(x-1))═ln8 <=> (vx - 1)^3 * (x-4)=8 <=>(vx - 1)^3 * (x-4)-8

j'ai mal au crane ...

ou alors c'est ca ton mal de crane :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16645
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 27/01/2014 20h51

merci taku

peut etre que tu as raison surtout pour le DIH
si tu force un peu et vu la position y a pas mal de possibilité de mal se placer
pousser sur la nuque
cambré le dos

puis mine de rien poser les haltéres au sol a chaque fois puis se pencher pour les levé sur les genou et se mettre en position ... y a peut etre eu un faux mouvement la dedans

go l'investissement dans les power hook ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 27/01/2014 20h52

takumi a écrit:seblime a écrit:
darksim58 a écrit:
C'est bien poulet, 1 kg par mois mais ça va durer 2 ans!?

pas sur !

sachant qu il veut perdre 1 kilos par mois
sur un an ca fait 12 kilos de perdu !!! sauf que :
a la fin de la première année y 'a les fêtes ... ca lui fait reprendre 8 kilos...
resultat - 4 kg sur l'année ...
et on recommence tout les ans comme ca

il aura sont poids de corps souhaité en 2084 !!! ... vu que :
PDC ROMAIN= (x-4)+3ln(√(x-1))═ln8 <=> (vx - 1)^3 * (x-4)=8 <=>(vx - 1)^3 * (x-4)-8

j'ai mal au crane ...

ou alors c'est ca ton mal de crane :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt

nan c'est bon ! j'ai fait un copiez:collez :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 27/01/2014 20h54

j'espere que c'est ca, faut pas que ce sois pire
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16645
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 27/01/2014 20h58


arreter de me faire flipper :\ :\
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 27/01/2014 21h05

en tout cas malgré le mal de crane, t'as reussi a faire ce qu'il fallait... perso quand ça m'arrive je n'arrive pas du tout a continuer!! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 27/01/2014 21h08



j'ai forcer un peu mais je vais dire que c bien tomber j'ai pu valider les PECS mais par contre aprés c'étais fini mal de crane

tu sais de ou ca viens pour toi :?: c'est récurent :?:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 28/01/2014 09h53

faut pas que tu et un gros kaka et que tu force de trop :idiot:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 28/01/2014 11h26

Mais tu as toujours quelque chose en ce moment mon Seb, tu ne serais pas un peu pourri? :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 28/01/2014 11h31

Surement un problème de position ou d'apnée. Faut vraiment bien respirer ca évite de virer au rouge écarlate et de se péter les veines du cerveau :super_lol:
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/01/2014 11h35

darksim58 a écrit:Mais tu as toujours quelque chose en ce moment mon Seb, tu ne serais pas un peu pourri? :idiot:

enfoire :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar loic57 le 28/01/2014 14h04

tu peux essayer aussi une seance d'osthéo,ça peut venir d'un pincement.
Avatar de l’utilisateur
loic57
 
Messages: 1914
Inscription: 28/10/2012 19h37
Réputation: 123

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/01/2014 18h35


je suis aller prendre rendez vous tout a l'heure j y vais lundi ...
je lui ai demandé de mettre sur le pont et de me faire une révision compléte :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 28/01/2014 18h37

qu'il n'oublie pas la souflette :lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/01/2014 18h59

il va me faire craquer de partout, un peu d'huile , un ou deux point de soudure , et c'est reparti :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar slater le 28/01/2014 20h17

j'y vais 2 fois l'an meme si pas de bobos , ça ne mange pas de pain !
Avatar de l’utilisateur
slater
 
Messages: 189
Inscription: 25/01/2012 22h18
Réputation: 10

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 28/01/2014 20h50

Fais gaffe avec le mal de crâne. Moi j'avais des migraines énormes dès que je m entraînait lourd. C'était dû au dents de sagesse qui poussaient de traviolle...mais bon....pour ton cas ça doit être en effet un problème d'ordre respiratoire. .....

.....Tu va peut être mourrir seb....mes condoléances en avance... :idiot:
tu aime le chiffre 13 ?

1313131313131313131313131313131313131313131313131313131313

13 !!!!!!! HAHAHAHAHA HA !!! :joker: :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

seblime : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 28/01/2014 20h52

seb le faible, le fragile :idiot:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/01/2014 21h22

slater a écrit:j'y vais 2 fois l'an meme si pas de bobos , ça ne mange pas de pain !

ok j'y suis deja aller y a quelque temps :\ :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/01/2014 21h22

Hulk logan a écrit:Fais gaffe avec le mal de crâne. Moi j'avais des migraines énormes dès que je m entraînait lourd. C'était dû au dents de sagesse qui poussaient de traviolle...mais bon....pour ton cas ça doit être en effet un problème d'ordre respiratoire. .....

.....Tu va peut être mourrir seb....mes condoléances en avance... :idiot:
tu aime le chiffre 13 ?

1313131313131313131313131313131313131313131313131313131313

13 !!!!!!! HAHAHAHAHA HA !!! :joker: :idiot:

un lion de meurt pas ! il dort :lol:

si je te dis que je suis né un vendredi 13 tu me crois ou pas :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/01/2014 21h24

romain16 a écrit:seb le faible, le fragile :idiot:

oui mais avec une grosse bite :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 28/01/2014 21h27

Les lions sont les pires glandeurs du règne animal ! C'est les lionnes qui font tout le travail !!! :lol:
Alors un lion né un vendredi 13......ben voilà quoi... :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/01/2014 21h29

Hulk logan a écrit:Les lions sont les pires glandeurs du règne animal ! C'est les lionnes qui font tout le travail !!!

je vois pas la vie autrement :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 28/01/2014 22h56

Bon et aujourd'hui rien de cassé? :p
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/01/2014 23h56


par sécurité j'ai pas bouger ... on verra demain le yates a 105 :confused:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 29/01/2014 16h58

alors comment ça va mon pote?!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 29/01/2014 16h59


ca va mon pote !
douleur dans les cervicales c'est peut etre ca qui m as aussi donné mal au crane

je tente pas les 105 au yates ce soir
je vais me contenter du tonnage pur ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 29/01/2014 17h06

ca serai du a ton placement au bench ????
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16645
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 29/01/2014 17h07

Un petit coup d'osthéo ? ca serait surement bénéfique :)
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 29/01/2014 17h08

takumi a écrit:ca serai du a ton placement au bench ????
cdlt

y a peu de tout je crois
mais pas le bench je pense plutot au DIH j'ai du forcer sur le coup pour forcer les dernière series
pour ca que je vais pas forcer ce soir au yates :\
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 29/01/2014 17h08

Zeke a écrit:Un petit coup d'osthéo ? ca serait surement bénéfique :)

j'y vais lundi ... j'ai peur... :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 29/01/2014 17h09

pas forcer a 105 :idiot: :rolleyes: :wtf: :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16645
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 29/01/2014 17h12


bin quoi c'est lourd quand même :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™