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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar Hulk logan le 11/02 10h36

Dépêche toi de finir tes travaux et retourne t'entraîner fainéant ! :idiot:
c'est le 14 mars l'accouchement ? :)

( t'es dans la merde mon vieux :idiot: :super_lol: )
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Messagepar devinci le 11/02 15h48

il a le même retard que les gars à Soshi :lol:
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Messagepar seblime le 11/02 18h00

il arrive .... :super_lol:
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Messagepar takumi le 11/02 18h18

on attends !! :D
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Messagepar seblime le 11/02 21h37

super intéressant !! beaucoup de chose contradictoire avec ce qu'on peut lire ...

démarrage lundi on verra bien ;)
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Messagepar takumi le 12/02 06h54

euh c'est tout??
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Messagepar romain16 le 12/02 07h54

enfaîte ces le coach qui va continuer ton log ? :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 12/02 08h03

:lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar devinci le 12/02 08h04

allo la terre!!!!! :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 12/02 08h10

vous moquez pas ! je ne sais pas comment vous annoncez sans vous faire de peine que je vais bientot etre plus fort que vous :super_lol: (dans super longtemps) :idiot: :idiot:
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Messagepar takumi le 12/02 08h14

ca y es tu viens de le dire :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 12/02 08h17

seblime a écrit:vous moquez pas ! je ne sais pas comment vous annoncez sans vous faire de peine que je vais bientot etre plus fort que vous:



:lol:
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Messagepar seblime le 12/02 08h19

bon alors vous voulez savoir quoi ? :super_lol:
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Messagepar takumi le 12/02 08h20

programme
diet
tout quoi!!
elle est belle?! :idiot:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 12/02 08h21

Qui est ce coach?
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Messagepar takumi le 12/02 08h23

darksim58 a écrit:Qui est cette coache?

:idiot:
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Messagepar darksim58 le 12/02 08h27

Arrête avec ça il préfère les hommes! :idiot:
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Messagepar devinci le 12/02 08h47



voilà!
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Messagepar biscoto le 12/02 09h09

takumi a écrit:taille de ton se..
combien de fois par semaine
combien de temps ça dure
tout quoi!!
elle est belle?!
cdlt


:idiot: tu abuse takumi, ça reste intime et personnel tout ça... :idiot: :lol:
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Messagepar romain16 le 12/02 11h11

:lol: :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Hulk logan le 12/02 11h21

Ah mais biscote aussi il sait faire ! :p
je t'avais pas encore vu ton humour ! :lol: ;)

devinci: non ça c'est ma copine ! Je t'avais dit de pas mettre sa photo. .. :idiot:
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Messagepar takumi le 12/02 12h34

oh Biscotte se lache :lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 12/02 12h54

:idiot: :lol: c'est vous les gars qui m'influencé... :idiot: :super_lol:
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Messagepar seblime le 12/02 20h12

tu m as brisé le coeur biscote ... :\

22 cm
5 fois par semaine $
2h15
.... :idiot:


mon coach est un preparateur physique pour une equipe de rugby pas amateur ( sacré morceau au passage)

même si je vous adore j'avais envie d'un contact non virtuel pour etre sur de bien bosser, de ne pas trop en faire , de faire les bons mouvement, et d'avoir une ligne de conduite a tenir.

je vais finir ma laine de verre .... :idiot:
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Messagepar biscoto le 13/02 19h36

:lol: :lol:
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Messagepar takumi le 14/02 07h34

tu t'es pas foulé sur ce coup :idiot:
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Messagepar Zeke le 14/02 08h06

Seb il va nous cramer ... c'est émouvant de voir un faible grandir :idiot: :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 14/02 08h08

ba y a que le chiffre des pages qui grandissent, :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar romain16 le 14/02 08h55


si il y avais que sa :lol: :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 14/02 09h57

non, mais allo quoi! :lol:
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Messagepar takumi le 14/02 11h45

romain16 a écrit:
takumi a écrit:ba y a que le chiffre des pages qui grandissent, :idiot:
cdlt

si il y avais que sa :lol: :lol:

pour le reste ca lui sert pas a grand chose, p-e a part aujourd'hui pour la St Valentin :idiot: :lol:
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Messagepar romain16 le 14/02 13h26

takumi a écrit:
romain16 a écrit:
takumi a écrit:ba y a que le chiffre des pages qui grandissent,
cdlt

si il y avais que sa :lol: :lol:

pour le reste ca lui sert pas a grand chose, p-e a part aujourd'hui pour la St Valentin :idiot: :lol:
cdlt

si le coach lui montre comment sen servir avant se soir se sera bon sinon il et foutue :idiot:
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Messagepar takumi le 14/02 15h41

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 14/02 19h05

hello les amis , merci de faire vivre mon log (de conneries) pendant ma grosse période de travaux ...

passage de mon ami les coach aujourd'hui pour la présentation du programme et voir les mouvements.

mon premier grand étonnement est d'avoir une bonne technique au squat alors que c'est une exos que je pratiquais que très rarement et qui me faisais plutôt peut, même le SDT étais pas si mauvais que ça.

donc démarrage lundi, 4 séance par semaine, programme de reprise travail de fond

bon week end a tous sauf a devinci, takumi, biscote, romain, zeke, hulk :lol: :lol:
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Messagepar christo so le 14/02 19h11

Salut, intéressante cette voie du coaching ;) , n'hésites pas à faire des retours même si je sais bien que tu ne peux pas tout dire.
Cahier d’Entraînements Musculation
Perfs au 04/06/2014 (Poids Du Corps à 93Kg) :
DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
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Messagepar romain16 le 14/02 19h12

ces bon sa passe un bon week end et attention se soir :) remarque le coach et passé ces bon tu peut y allé ;)
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Messagepar seblime le 14/02 19h43

christo so a écrit:Salut, intéressante cette voie du coaching ;) , n'hésites pas à faire des retours même si je sais bien que tu ne peux pas tout dire.

merci christ ! pas de souci il ne m'est pas interdit de devoiler le programme, le mec un est un joueur de rugby pro qui s'est blessé a la hanche et qui va faire de son métier la préparation physique il est diplomé de je sais plus quoi et d'un autre truc que j'ia oublié aussi :idiot:
en tous cas c'est un mec super sympa, impliqué et qui à vraiment l'air de connaitre son boulot.
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Messagepar seblime le 14/02 20h14

j'vais essayer de poster la seance de lundi
si je m endors pas devant mon pastis :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 14/02 20h17

seblime a écrit:hello les amis , merci de faire vivre mon log (de conneries) pendant ma grosse période de travaux ...

passage de mon ami les coach


Ah...il est plusieurs ton coach... :idiot:
je savais bien qu'il fallait s'y mettre à plusieurs pour t'obliger à t'entraîner ! ;)
bonne saint Valentin. ..force pas trop hein ?... :idiot: :idiot:
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Messagepar seblime le 14/02 20h35

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:hello les amis , merci de faire vivre mon log (de conneries) pendant ma grosse période de travaux ...

passage de mon ami les coach


Ah...il est plusieurs ton coach... :idiot:
je savais bien qu'il fallait s'y mettre à plusieurs pour t'obliger à t'entraîner ! ;)
bonne saint Valentin. ..force pas trop hein ?... :idiot:

deja bien vu pour la faute de frappe ! je confirme il est seul
j'ai assez d'une bande de grand malade comme vous pour m'entrainer
et merci pour ton bouquet de fleur que j'ai recu ce matin mais je suis pas prêt pour une relation a longue distance
:super_lol: :lol:
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