seblime : Musculation Training Log

par **christo so** le 25/02 19h07

Bien ces séries longues :cool:

, bravo

par **Maxime Lrl** le 25/02 19h13

seblime a écrit:SQUAT cul par terre
20-20-15-10@51+7rep

C'est pas cool ça après faut passer la serpillière ! :idiot:

par **Hulk logan** le 25/02 19h21

Pas mal ces squats ! :cool:

il te gueule dessus ton coach pour te motiver quand ça devient difficile ? :idiot:

par **seblime** le 25/02 19h42

il veut améliorer mon cardio voila pourquoi les series longues au squat ! :lol:

et le mec est pas la tout les soirs hein !

par **Hulk logan** le 25/02 19h51

Concrètement , il fait des séances avec toi ou il se contente de te faire ton programme et de te voir de temps en temps pour un feedback ?

par **seblime** le 25/02 20h09

il passe environ 2h par mois avec moi, puis me fait un programme

le but n'étais pas de payer un coach hors de prix pour me regarder pousser :idiot:

je cherchais surtout une ligne de conduite a tenir

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 25/02 20h14

SEB qui fait les jambes, on aura tout vu :cool:

grosse séance en tout cas mon pote :cool:

par **seblime** le 25/02 20h19

en plus je fais les 2 !!! :lol:

merci monmomo

par **Legend44** le 25/02 20h59

Joli le ATG, c'est quoi le poids pour l'oiseau?

par **seblime** le 25/02 23h03

11 kilos, mais c'est plus un rowing pour bosser le dos

merci pour l'oeil avisé :super_lol:

par **seblime** le 25/02 23h04

Maxime Lrl a écrit:
seblime a écrit:SQUAT cul par terre
20-20-15-10@51+7rep

C'est pas cool ça après faut passer la serpillière !

que celui qui n'as jamais péter en squattant leve la main !
dark tu es hors concours :idiot:

par **devinci** le 26/02 05h11

Les squats en séries de 20 :super_lol:

Putain, tu vas en chier quand les charges vont monter :cool:

Bien jouer Seb, ça va être des séances d'homme

par **takumi** le 26/02 07h11

seblime a écrit:
Maxime Lrl a écrit:
seblime a écrit:SQUAT cul par terre
20-20-15-10@51+7rep

C'est pas cool ça après faut passer la serpillière !

que celui qui n'as jamais péter en squattant leve la main !
dark tu es hors concours

t'es fou toi :eek:

cdlt

par **seblime** le 26/02 08h04

devinci a écrit:Les squats en séries de 20
Putain, tu vas en chier quand les charges vont monter

Bien jouer Seb, ça va être des séances d'homme

je pense pas rester sur ce rep range !
les 3-4 semaines c est plus de la remise en conditions en tous cas j'éspere :lol:

Youtube · par **romain16** le 26/02 08h16

ces bien seb pour les jambe mais fait attention a ton problème

par **seblime** le 26/02 08h28

par **biscoto** le 26/02 17h33

bien joué seb pour les cuissots!

par **seblime** le 26/02 19h44

merci ma biscote

ca pique mais ca fais du bien
j'adore marcher comme un canard :lol:

par **seblime** le 27/02 20h26

ce soir BRAS/ABDOS

CURL EZ
15-15-15-15-12-12@26 +11reps
CURL LIBRE HALTERE
12-12-12-12-10@7 +4reps

PUSHDOWN
15-15-15-15-15-12-12-10@27 +6kg
KICKBACK ROTATION
12-12-12-12-12-12@4 +1kg

GAINAGE

bonne soirée

par **Hulk logan** le 27/02 20h33

Ton training est axé sur les series longues je vois...
belle séance. Par contre 7 kg au curl haltère c'est pas beaucoup. .... c'est un début ou tu peux vraiment pas faire mieux ?

par **seblime** le 27/02 21h08

c pas du curl haltere mon hulkounet !
c'est comme le curl concentré mais tu t'appui sur rien ... tu met le bras dans le vide et tu bouge que l'avant bras sans appui

par **takumi** le 27/02 21h11

ca te connais de mettre le bras ds le vide

emoticones046.gif [ 2.98 Kio ]

cdlt

par **Hulk logan** le 27/02 21h16

T'as la connerie takumi ! :lol:

c'est le curl concentré façon schwarzy en fait !

par **takumi** le 27/02 21h17

ah ok
cdlt

par **seblime** le 27/02 21h45

merde je vais etre comme schwarzi ... :idiot:

ca ait chier ca !

par **Hulk logan** le 27/02 21h51

Sur la photo il fait le curl avec 30 kg...5 série de 15 reps...tu sais ce qu'il te reste à faire. ... :idiot:

par **seblime** le 27/02 21h53

oui !!!! faire 321 reps a 7 kilos pour egaler son tonnage ... :idiot:

je commence maintenant rendez vous dans 15 jours :super_lol:

par **Hulk logan** le 27/02 22h00

J'espère que ça va marcher ! N'oublie pas les photos de tes biceps dans 15 jours...

par **Al Bundy** le 27/02 22h18

Courage dans ta réorganisation. Et bravo pour la reprise des jambes

Par contre je sais pas comment tu fais pour supporter le curl concentré à 1 bras, je supporte pas cet exo lol

par **Hulk logan** le 27/02 22h20

S'il arrive à se supporter , il peut tout supporter... :idiot:

par **Al Bundy** le 27/02 22h23

Peut-être qu'il se supporte pas, c'est pas comme s'il avait le choix lol :lol:

par **Hulk logan** le 27/02 22h29

tkt mon Sebounet ! On t'adore comme tu est ! :cool:

par **seblime** le 28/02 07h36

si si je me supporte ! desfois je me fais la gueule mais en régle géneral ca va :idiot:

pourquoi tu aime pas le cul concentré al bundy :?:

par **devinci** le 28/02 08h26

beaucoup de séries et longues de surcroît.....ça doit congestionner :cool:

ha oui au fait tu commence quand le travail, le vrai je veux dire :lol:

par **seblime** le 28/02 09h23

papy si je te croise je fais un croche pied a ton déambulateur ...

par **devinci** le 28/02 09h35

par **biscoto** le 28/02 09h40

finalement tu change tout dans ton programme, tu ne garde pas tes précédentes perfs?!

par **Al Bundy** le 28/02 11h32

pourquoi tu aime pas le cul concentré al bundy ?

Bah j'ai jamais aimé cet exo, il m'a jamais profité. Limite il me fait regresser lol J'ai jamais eu la moindre congestion avec, aucune force non plus, la misère totale :confused:

A la rigueur en finition, dans le meme style, je prefere 1000 fois le curl barre avec le buste penché en avant, ou alors du pupitre.
Mais en général je n'aime pas beaucoup les exos d'isolation, je prefere de l'exo de base bien brutal :super_lol:

MAis bon chacun reagit differemment aux exos