seblime a écrit:
changement de matos en vue
biscoto a écrit:seblime a écrit:
changement de matos en vue
comment ça changement de matos?!
devinci a écrit:oui! greffe de zboub
devinci a écrit:oui! greffe de zboub
seblime a écrit:ce soir guiboles/abdos
SQUAT HALTERE 21KG/H
15-15-15-15
SQUAT SUMO 75 KG
6-6-6-6
superset :SDT 101KG - SDT HALTERE JAMBES TENDUES 21KG/H
8-15/6-12/6-10/6-8/6-6/4-0
GAINAGE LATERALE SUR MAIN
30"-30"-30"-30"
ABDOS HALTERE COTES 21KG
20-20-20-20
RUSSIAN TWIST 5KG
45"-40"-30"-23"
seblime a écrit:Hulk logan a écrit:Pourquoi pas le squat barre ? Tu peux pas prendre lourd avec des haltères ! J'ai jamais aimé cet exo...je ne crois pas qu'on puisse développer des grosses cuisses avec du SQT haltères. ..
mais bon...je suis pas coach...
sinon tu commence à voir des effets positifs avec ce programme ?
oui oui je sent que ca change deux trois trucs
Maintenant je ressemble a un sumo
Legend44 a écrit:A force de faire des superset comme ça tu va avoir un putain de cardio
biscoto a écrit:Juste le temps de faire un câlin à maman...
seblime a écrit:biscoto a écrit:Juste le temps de faire un câlin à maman...
et encore...
seblime a écrit:
partie en réanimation ... bonne soirée bon week de paques
seblime a écrit:merci loic ! 7 mois d'arret
seblime a écrit:lundi test des max
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