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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 20/04 14h13

T'es grillé Seb ! Je t'ai vu ! :idiot:
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Messagepar seblime le 20/04 20h45

même pas :ill:
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Messagepar seblime le 21/04 07h47

les maxs vont etre dur... hiic ! merci a mon beauf :idiot:
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Messagepar devinci le 21/04 08h22

Fonce Seb, fonce!
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Messagepar biscoto le 21/04 08h24

t'as fait fort?! :idiot: :super_lol:
sur une echelle de 5, tu te donne combien, moi hier 3 :o
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Messagepar seblime le 21/04 12h48


7 :idiot:
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Messagepar seblime le 21/04 12h49

SQUAT 120
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DC 100

bon lundi
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Messagepar Hulk logan le 21/04 12h51

Faible :idiot:
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Messagepar takumi le 21/04 15h01

seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi

ca veut dire quoi ca ????
explique nous!
cdlt
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Messagepar darksim58 le 21/04 16h06

C'est ses max! Pas mal le squat pour quelqu'un qui en a fait très peu!
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Messagepar seblime le 21/04 16h15


merci dark ! oui j'avou que j'étais content ;)
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Messagepar Hulk logan le 21/04 16h21

darksim58 a écrit:C'est ses max! Et l'unité est le gramme ! mal le squat pour quelqu'un qui en a fait très peu!


:idiot:
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Messagepar devinci le 21/04 16h46

De bon Max Seb!!!!!
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Messagepar seblime le 21/04 16h54

Merci papy

hulkounet :arrow: :lol:
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Messagepar darksim58 le 21/04 16h59

Hulk logan a écrit:
darksim58 a écrit:C'est ses max! Et l'unité est le picogramme ! mal le squat pour quelqu'un qui en a fait très peu!


:idiot:
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Messagepar Legend44 le 21/04 17h45

pas mal du tout le Squat seboul! Je sais pas si tu as testé tes max dans l'ordre que tu nous a donné, mais si c'est le cas à mon avis tu peux faire mieux au row et au dc car tu as pas mal puisé dans ton système nerveux au squat et au terre. C'est encourageant en tout cas :cool:
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Messagepar seblime le 21/04 18h39


oui l'ordre est le bon est c'est ce qui m'as été dit par rapport au DC mais c'est stratégique

pour le row c'étais allonger sur le banc, donc tu n'as pas l'inertie comme quand on le fait debout
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Messagepar Maxime Lrl le 22/04 08h54

seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi


Costaud ! :cool:
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Messagepar blogdavidf le 22/04 09h07

seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi


ça te fait 360 au total FA, c'est pas si mal!
100kg sur le bench, t'es content? tu l'avais déjà passée cette barre?
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Messagepar seblime le 22/04 19h38

oui blog content !

surtout au squat en fait :super_lol:
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Messagepar seblime le 22/04 19h43

seance de merde :( :\
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Messagepar takumi le 23/04 08h08

pourquoi de mer#e :?: Image
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Messagepar devinci le 23/04 08h19

la gastro peut être???? :lol:
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Messagepar seblime le 23/04 15h20

Pas un pet de force hier pour ma séance . Je pense que c'est du à la séance max de lundi :?:
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Messagepar darksim58 le 23/04 15h27

Déjà taper des max sur les trois mouvements :ill:, c'est sur que va falloir un peu de temps pour récupérer!!
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Messagepar Legend44 le 23/04 17h39

seblime a écrit:Pas un pet de force hier pour ma séance . Je pense que c'est du à la séance max de lundi :?:

C'est sans aucun doute ça. Ton sn a pris cher, si encore tu avais fais un seul max mais là... Tu aurais pu faire un max par semaine par exemple
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Messagepar biscoto le 25/04 07h51

seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi


alors là bravo mon pote, c'est de tres bonne perf!
surtout pour le peu que tu as commencer les cuissots!
et le SDT :cool:
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Messagepar takumi le 25/04 07h57

et depuis plus rien, les max l'on achever :idiot: :idiot:
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Messagepar seblime le 25/04 17h20

si si je suis la ! mais c'est vrai que cette séance de max a perturbé ma semaine de training

bon, ma cage part demain donc semaine pro ce sera entrainement au haltéres et elastique en attendant le nouveau matos ;)
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Messagepar Agrobule le 25/04 17h21

ca va te faire récuperer ^^
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Tractions à un bras 2 du bras gauche et 1 du droit
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Messagepar biscoto le 25/04 17h26

qu'est ce que tu vas reprendre?!
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Messagepar devinci le 26/04 05h41

Il va commander une cage SM :lol:
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Messagepar seblime le 26/04 06h37

la meme smith que taku puis surement une presse je sais pas encoe ;)
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Messagepar takumi le 26/04 06h42

tu compte prendre quel presse????
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Messagepar seblime le 26/04 07h11


la presse je sais pas encore
mais la meme smith que toi
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Messagepar takumi le 27/04 07h25

je sais pour la smith, je lis mes MP :idiot:
la presse je suis intéressé par soit en acheter une , mais budget serré, ou la faire moi meme
cdlt
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Messagepar seblime le 28/04 18h03

petite séance improvisé ce soir vu que pu de matos...

PECS/EPAULES/BICEPS

DCH sur ballon
10-8-6@31
10@25
POMPES ELASTIQUE
10-10-10-8

DIPS
12-12-10-10@PDC
ECARTE COUCHER sur ballon
12-12-12-12@11

DH DEBOUT
10-10-8-7@15
EL ELASTIQUE
15-15-12-10

CURL EZ
10-10-10-10@34
CURL LIBRE ELASTIQUE
15-15-15-15

premier test à l'elastique 10 kg, j'ai aimer les sensations , certe la resistance est un peu faible mais y avais que ca en stock , le reste arrive !!

Bonne soirée
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Messagepar Legend44 le 28/04 18h42

Les exos pecs sur ballon pas con ça, ça doit permettre de conserver une bonne cambrure j'imagine
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Messagepar Hulk logan le 28/04 18h53

Ça t'apprendra à faire tous tes maxi dans une même séance ! :idiot:
sinon t'as encore piqué le ballon de ta fille pour faire tes exos ?...






fiotte ! :idiot:
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Messagepar seblime le 28/04 18h57

Legend44 a écrit:Les exos pecs sur ballon pas con ça, ça doit permettre de conserver une bonne cambrure j'imagine

c'est sur une swissball ;) le plus dur c'est l'equilibre
Hulk logan a écrit:Ça t'apprendra à faire tous tes maxi dans une même séance ! :idiot:
sinon t'as encore piqué le ballon de ta fille pour faire tes exos ?...

gna gna gna :lol:
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