seblime : Musculation Training Log

par **Hulk logan** le 20/04/2014 15h13

T'es grillé Seb ! Je t'ai vu ! :idiot:

par **seblime** le 20/04/2014 21h45

même pas

par **seblime** le 21/04/2014 08h47

les maxs vont etre dur... hiic ! merci a mon beauf :idiot:

par **devinci** le 21/04/2014 09h22

Fonce Seb, fonce!

par **biscoto** le 21/04/2014 09h24

t'as fait fort?! :idiot:

sur une echelle de 5, tu te donne combien, moi hier 3

par **seblime** le 21/04/2014 13h48

par **seblime** le 21/04/2014 13h49

SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi

par **Hulk logan** le 21/04/2014 13h51

Faible

par **takumi** le 21/04/2014 16h01

seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi

ca veut dire quoi ca ????
explique nous!
cdlt

par **darksim58** le 21/04/2014 17h06

C'est ses max! Pas mal le squat pour quelqu'un qui en a fait très peu!

par **seblime** le 21/04/2014 17h15

merci dark ! oui j'avou que j'étais content

par **Hulk logan** le 21/04/2014 17h21

darksim58 a écrit:C'est ses max! Et l'unité est le gramme ! mal le squat pour quelqu'un qui en a fait très peu!

par **devinci** le 21/04/2014 17h46

De bon Max Seb!!!!!

par **seblime** le 21/04/2014 17h54

Merci papy

hulkounet :arrow:

par **darksim58** le 21/04/2014 17h59

Hulk logan a écrit:
darksim58 a écrit:C'est ses max! Et l'unité est le picogramme ! mal le squat pour quelqu'un qui en a fait très peu!

par **Legend44** le 21/04/2014 18h45

pas mal du tout le Squat seboul! Je sais pas si tu as testé tes max dans l'ordre que tu nous a donné, mais si c'est le cas à mon avis tu peux faire mieux au row et au dc car tu as pas mal puisé dans ton système nerveux au squat et au terre. C'est encourageant en tout cas :cool:

par **seblime** le 21/04/2014 19h39

oui l'ordre est le bon est c'est ce qui m'as été dit par rapport au DC mais c'est stratégique

pour le row c'étais allonger sur le banc, donc tu n'as pas l'inertie comme quand on le fait debout

par **Maxime Lrl** le 22/04/2014 09h54

seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi

Costaud !

par **blogdavidf** le 22/04/2014 10h07

seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi

ça te fait 360 au total FA, c'est pas si mal!
100kg sur le bench, t'es content? tu l'avais déjà passée cette barre?

par **seblime** le 22/04/2014 20h38

oui blog content !

surtout au squat en fait :super_lol:

par **seblime** le 22/04/2014 20h43

seance de merde

$:\$

par **takumi** le 23/04/2014 09h08

pourquoi de mer#e :?:

cdlt

par **devinci** le 23/04/2014 09h19

la gastro peut être???? :lol:

par **seblime** le 23/04/2014 16h20

Pas un pet de force hier pour ma séance . Je pense que c'est du à la séance max de lundi :?:

par **darksim58** le 23/04/2014 16h27

Déjà taper des max sur les trois mouvements :ill:

, c'est sur que va falloir un peu de temps pour récupérer!!

par **Legend44** le 23/04/2014 18h39

seblime a écrit:Pas un pet de force hier pour ma séance . Je pense que c'est du à la séance max de lundi

C'est sans aucun doute ça. Ton sn a pris cher, si encore tu avais fais un seul max mais là... Tu aurais pu faire un max par semaine par exemple

par **biscoto** le 25/04/2014 08h51

seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi

alors là bravo mon pote, c'est de tres bonne perf!
surtout pour le peu que tu as commencer les cuissots!
et le SDT :cool:

par **takumi** le 25/04/2014 08h57

et depuis plus rien, les max l'on achever :idiot:

cdlt

par **seblime** le 25/04/2014 18h20

si si je suis la ! mais c'est vrai que cette séance de max a perturbé ma semaine de training

bon, ma cage part demain donc semaine pro ce sera entrainement au haltéres et elastique en attendant le nouveau matos

par **Agrobule** le 25/04/2014 18h21

ca va te faire récuperer ^^

par **biscoto** le 25/04/2014 18h26

qu'est ce que tu vas reprendre?!

par **devinci** le 26/04/2014 06h41

Il va commander une cage SM :lol:

par **seblime** le 26/04/2014 07h37

la meme smith que taku puis surement une presse je sais pas encoe

par **takumi** le 26/04/2014 07h42

tu compte prendre quel presse????
cdlt

par **seblime** le 26/04/2014 08h11

la presse je sais pas encore
mais la meme smith que toi

par **takumi** le 27/04/2014 08h25

je sais pour la smith, je lis mes MP :idiot:

la presse je suis intéressé par soit en acheter une , mais budget serré, ou la faire moi meme
cdlt

par **seblime** le 28/04/2014 19h03

petite séance improvisé ce soir vu que pu de matos...

PECS/EPAULES/BICEPS

DCH sur ballon
10-8-6@31
10@25
POMPES ELASTIQUE
10-10-10-8

DIPS
12-12-10-10@PDC
ECARTE COUCHER sur ballon
12-12-12-12@11

DH DEBOUT
10-10-8-7@15
EL ELASTIQUE
15-15-12-10

CURL EZ
10-10-10-10@34
CURL LIBRE ELASTIQUE
15-15-15-15

premier test à l'elastique 10 kg, j'ai aimer les sensations , certe la resistance est un peu faible mais y avais que ca en stock , le reste arrive !!

Bonne soirée