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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 06/05 19h07

merci les gars j'ai fait ca vite fait avant d etre a poil pour la douche ... :idiot: je prend des photos chaque mois depuis mes début
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Messagepar loic57 le 06/05 21h05

tu as l'air d'avoir aussi dégonflé au niveau du ventre :cool:
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Messagepar momolinho99 le 06/05 21h07



Clairement ouai, tu as perdu du poids ou quoi ?
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Messagepar seblime le 07/05 05h59

oui j ai 3 kilos de moins :)
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Messagepar devinci le 07/05 06h25

Tu parles, il cache son bourrelet avec son bras :D :lol:

Sinon sans rire , je trouve que tu rends mieux ;)
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Messagepar takumi le 07/05 06h56

seblime a écrit:merci les gars j'ai fait ca vite fait avant d etre a poil pour la douche ... :idiot: je prend des photos chaque mois depuis mes début

tu ne l'avais pas dit ca, tu nous fait le film de transformation quand du coup ?
cdlt
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Messagepar devinci le 07/05 07h07

pas le film sous la douche.....quel horreur!!! :lol:
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Messagepar takumi le 07/05 07h09

non y prends les photos tjrs avant, c'est mieux , comme ca on crois qu'il est bronzé :idiot: :idiot:
cdlt
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Messagepar blogdavidf le 07/05 08h20

bien la photo, t'es sur la bonne voie...
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Messagepar romain16 le 07/05 08h28

:eek: huuuuuuuummmmmmmmmmmmm :idiot: :idiot: :idiot: ta de gros téton
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 07/05 15h29

Tu dégraisses aussi alors :cool: !
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Messagepar biscoto le 07/05 19h33

et en plus, plus de clope donc bravo car généralement quand tu arrete la clope tu as tendance a prendre du poid ;)
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Messagepar seblime le 07/05 21h17

merci les gars !
biscote devinci romain arretez de fantasmer la photo a poil c'est pas pour tout de suite :lol: :lol:

merci david

un peu dark !

merci ma biscote
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Messagepar seblime le 07/05 21h18

bon voila j'ai recu les colis !!!

j'ai pas pu resister alors j'ai monter la structure, mais la j'arrete je vois plus les vis puis j'arrive a la mise en place des cables :idiot:
on verra demain :super_lol:
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Messagepar seblime le 08/05 20h48

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Messagepar biscoto le 09/05 09h59

la classe!!! :cool: ;)
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Messagepar darksim58 le 09/05 19h06

Nickel j'arrive! :p
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Messagepar takumi le 10/05 07h22

achète une bouteille de silicone pour graissé toutes les barres, tu verras le glissement en sera que mieux,
cdlt
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Messagepar blogdavidf le 10/05 08h20

y'a de quoi faire! mais t'aurais pu garder un peu d'argent pour nourrir les enfants quand même
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Messagepar romain16 le 10/05 09h37

takumi a écrit:achète une bouteille de silicone pour graissé toutes les barres, tu verras le glissement en sera que mieux,
cdlt

non pour lui il lui faut de la vaseline :idiot: :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Zeke le 10/05 10h38

Oh yes tu t'es fait plaisir là :)
Il est super complet visiblement, tu peux tout faire avec !
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Messagepar seblime le 10/05 17h27

oui c'est pas mal comme machine en dessous de BODYSOLID en terme de qualité mais pour le prix ca vaut le coup
je ferais un petit comparatif dés que j'ai le temps ! quand ma fille aura 20 ans en fait :idiot:

ce soir

DEVELOPPER MILITAIRE new
5@31
5@35
5@41

EL+EF en methode tabata 4mn

DEVELOPPER HALTERE ASSIS
4 x maintien mi-position@21 6" + 12@13

ROWING YATES ELASTIQUE methode tabata 4mn

CURL EZ
4 X maintien mi-position 51 kg +10@28

bon week ;)
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Messagepar momolinho99 le 10/05 18h11

5/3/1 sur le militaire ?
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Messagepar seblime le 10/05 18h16

oui momo je pense que je vais faire ca sur les exos concerné ;)
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Messagepar devinci le 11/05 05h24

Du tabata pour les épaules?
C'est marrant comme agencement de séances , au moins tu n'as pas le temps de t?ennuyer ;)

Et super machine bien complète Seb, félicitation !
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Messagepar takumi le 11/05 07h29

tu as pesé ta barre guidé avant de la monté???
sinon tu pense qu'elle pese combien, 5 - 10kg :?:
cdlt
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Messagepar seblime le 11/05 08h19

devinci a écrit:Du tabata pour les épaules?
C'est marrant comme agencement de séances , au moins tu n'as pas le temps de t?ennuyer ;)

Et super machine bien complète Seb, félicitation !

oui ca crame bien les epaules le tabata au elastiques ;)
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Messagepar seblime le 11/05 08h19

takumi a écrit:tu as pesé ta barre guidé avant de la monté???
sinon tu pense qu'elle pese combien, 5 - 10kg :?:
cdlt

au pesons je suis a 7 kilos
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Messagepar takumi le 11/05 08h20

ah quand meme :eek: :eek:
cdlt
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Messagepar biscoto le 11/05 09h03

des epaules de demenageur le seb!! :cool:
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Messagepar seblime le 12/05 04h40

levé a l'heure de papy :joker: mais je me suis pas entrainer :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 12/05 04h49

Grandeur :lol:
Aller c'est parti :cool:
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Messagepar blogdavidf le 12/05 06h53

ça va tu survis avec les gosses? Punaise moi c'est dur en ce moment...
Bien que tu te mettes au développé militaire!
Il y a vraiment une différence sur ton log, tu es plus sérieux à peu près depuis que tu as arrêté la clope... continue!
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Messagepar biscoto le 12/05 07h23

seblime a écrit:levé a l'heure de papy :joker: mais je me suis pas entrainer :idiot: :lol:


tu va faire changer le temps!!! :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 12/05 13h07

blogdavidf a écrit:ça va tu survis avec les gosses? Punaise moi c'est dur en ce moment...
Bien que tu te mettes au développé militaire!
Il y a vraiment une différence sur ton log, tu es plus sérieux à peu près depuis que tu as arrêté la clope... continue!

j'ai un gros coup de main de ma femme ;)
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Messagepar devinci le 12/05 13h53

dans la tronche...oui on est au courant :lol:

sos homme battu :idiot:
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Messagepar seblime le 12/05 18h30

Salut les gars ,

séance de ce soir PECS/BICEPS/GAINAGE
je ne marque plus les charges étant donné que d'un mois a l'autre vu l'ordre des exos rien n'est comparable.

DC 5/3/1
WARM UP 5@35 / 5@45 / 5@55
5@60
5@65
5@75

DCH SUR BALLON en superset avec POMPES INCLINE
12-12/12-12/10-10

VIS A VIS POULIE HAUTE DE FACE
15-15-15

CURL EZ maintien mi position + serie
15"+10 - 15"+10 - 15"+10
CURL MARTEAU
10-10-10

GAINAGE DE FACE MAIN SUR BALLON
1'-45"-40"-40"

CRUNCH JAMBES RELEVEES
15-15-15-15
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Messagepar Tyson Mike le 12/05 18h35

Bien le matos, t'as de quoi faire là, plus d'excuse ;)
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Messagepar momolinho99 le 12/05 18h37

Le 5/3/1 devrait clairement t aider ouais !

Du coup 5/3/1 sur le dead et le squat aussi ?
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Messagepar biscoto le 12/05 18h46

Bien joué mon pote
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