seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 06/05/2014 20h07

merci les gars j'ai fait ca vite fait avant d etre a poil pour la douche ... :idiot:

je prend des photos chaque mois depuis mes début

par **loic57** le 06/05/2014 22h05

tu as l'air d'avoir aussi dégonflé au niveau du ventre :cool:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 06/05/2014 22h07

Clairement ouai, tu as perdu du poids ou quoi ?

par **seblime** le 07/05/2014 06h59

oui j ai 3 kilos de moins

par **devinci** le 07/05/2014 07h25

Tu parles, il cache son bourrelet avec son bras

Sinon sans rire , je trouve que tu rends mieux

par **takumi** le 07/05/2014 07h56

seblime a écrit:merci les gars j'ai fait ca vite fait avant d etre a poil pour la douche ... je prend des photos chaque mois depuis mes début

tu ne l'avais pas dit ca, tu nous fait le film de transformation quand du coup ?
cdlt

par **devinci** le 07/05/2014 08h07

pas le film sous la douche.....quel horreur!!! :lol:

par **takumi** le 07/05/2014 08h09

non y prends les photos tjrs avant, c'est mieux , comme ca on crois qu'il est bronzé :idiot:

cdlt

par **blogdavidf** le 07/05/2014 09h20

bien la photo, t'es sur la bonne voie...

Youtube · par **romain16** le 07/05/2014 09h28

huuuuuuuummmmmmmmmmmmm :idiot:

ta de gros téton

par **darksim58** le 07/05/2014 16h29

Tu dégraisses aussi alors :cool:

!

par **biscoto** le 07/05/2014 20h33

et en plus, plus de clope donc bravo car généralement quand tu arrete la clope tu as tendance a prendre du poid

par **seblime** le 07/05/2014 22h17

merci les gars !
biscote devinci romain arretez de fantasmer la photo a poil c'est pas pour tout de suite :lol:

merci david

un peu dark !

merci ma biscote

par **seblime** le 07/05/2014 22h18

bon voila j'ai recu les colis !!!

j'ai pas pu resister alors j'ai monter la structure, mais la j'arrete je vois plus les vis puis j'arrive a la mise en place des cables :idiot:

on verra demain :super_lol:

par **seblime** le 08/05/2014 21h48

par **biscoto** le 09/05/2014 10h59

la classe!!! :cool:

par **darksim58** le 09/05/2014 20h06

Nickel j'arrive!

par **takumi** le 10/05/2014 08h22

achète une bouteille de silicone pour graissé toutes les barres, tu verras le glissement en sera que mieux,
cdlt

par **blogdavidf** le 10/05/2014 09h20

y'a de quoi faire! mais t'aurais pu garder un peu d'argent pour nourrir les enfants quand même

Youtube · par **romain16** le 10/05/2014 10h37

takumi a écrit:achète une bouteille de silicone pour graissé toutes les barres, tu verras le glissement en sera que mieux,
cdlt

non pour lui il lui faut de la vaseline :idiot:

par **Zeke** le 10/05/2014 11h38

Oh yes tu t'es fait plaisir là

Il est super complet visiblement, tu peux tout faire avec !

par **seblime** le 10/05/2014 18h27

oui c'est pas mal comme machine en dessous de BODYSOLID en terme de qualité mais pour le prix ca vaut le coup
je ferais un petit comparatif dés que j'ai le temps ! quand ma fille aura 20 ans en fait :idiot:

ce soir

DEVELOPPER MILITAIRE new
5@31
5@35
5@41

EL+EF en methode tabata 4mn

DEVELOPPER HALTERE ASSIS
4 x maintien mi-position@21 6" + 12@13

ROWING YATES ELASTIQUE methode tabata 4mn

CURL EZ
4 X maintien mi-position 51 kg +10@28

bon week

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 10/05/2014 19h11

5/3/1 sur le militaire ?

par **seblime** le 10/05/2014 19h16

oui momo je pense que je vais faire ca sur les exos concerné

par **devinci** le 11/05/2014 06h24

Du tabata pour les épaules?
C'est marrant comme agencement de séances , au moins tu n'as pas le temps de t?ennuyer

Et super machine bien complète Seb, félicitation !

par **takumi** le 11/05/2014 08h29

tu as pesé ta barre guidé avant de la monté???
sinon tu pense qu'elle pese combien, 5 - 10kg :?:

cdlt

par **seblime** le 11/05/2014 09h19

devinci a écrit:Du tabata pour les épaules?
C'est marrant comme agencement de séances , au moins tu n'as pas le temps de t?ennuyer

Et super machine bien complète Seb, félicitation !

oui ca crame bien les epaules le tabata au elastiques

par **seblime** le 11/05/2014 09h19

takumi a écrit:tu as pesé ta barre guidé avant de la monté???
sinon tu pense qu'elle pese combien, 5 - 10kg
cdlt

au pesons je suis a 7 kilos

par **takumi** le 11/05/2014 09h20

ah quand meme :eek:

cdlt

par **biscoto** le 11/05/2014 10h03

des epaules de demenageur le seb!! :cool:

par **seblime** le 12/05/2014 05h40

levé a l'heure de papy :joker:

mais je me suis pas entrainer :idiot:

par **devinci** le 12/05/2014 05h49

Grandeur

Aller c'est parti :cool:

par **blogdavidf** le 12/05/2014 07h53

ça va tu survis avec les gosses? Punaise moi c'est dur en ce moment...
Bien que tu te mettes au développé militaire!
Il y a vraiment une différence sur ton log, tu es plus sérieux à peu près depuis que tu as arrêté la clope... continue!

par **biscoto** le 12/05/2014 08h23

seblime a écrit:levé a l'heure de papy mais je me suis pas entrainer

tu va faire changer le temps!!! :idiot:

par **seblime** le 12/05/2014 14h07

blogdavidf a écrit:ça va tu survis avec les gosses? Punaise moi c'est dur en ce moment...
Bien que tu te mettes au développé militaire!
Il y a vraiment une différence sur ton log, tu es plus sérieux à peu près depuis que tu as arrêté la clope... continue!

j'ai un gros coup de main de ma femme

par **devinci** le 12/05/2014 14h53

dans la tronche...oui on est au courant :lol:

sos homme battu :idiot:

par **seblime** le 12/05/2014 19h30

Salut les gars ,

séance de ce soir PECS/BICEPS/GAINAGE
je ne marque plus les charges étant donné que d'un mois a l'autre vu l'ordre des exos rien n'est comparable.

DC 5/3/1
WARM UP 5@35 / 5@45 / 5@55
5@60
5@65
5@75

DCH SUR BALLON en superset avec POMPES INCLINE
12-12/12-12/10-10

VIS A VIS POULIE HAUTE DE FACE
15-15-15

CURL EZ maintien mi position + serie
15"+10 - 15"+10 - 15"+10
CURL MARTEAU
10-10-10

GAINAGE DE FACE MAIN SUR BALLON
1'-45"-40"-40"

CRUNCH JAMBES RELEVEES
15-15-15-15