seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 15/05/2014 21h47

momolinho99 a écrit:L'orthographe me pique les yeux keen V

Mais pas il met les charges cette fiotte

bin non je les mets plus , ca n'as pas de sens étant donné que l'ordre des exos change
quand tu fais du CURL EZ en premier exos tu charge plus que si tu le met en 3éme

par **Morgan63** le 16/05/2014 00h44

T'en croquerais pas un peut-être ?
Mdr

par **biscoto** le 16/05/2014 07h35

c'est pas grave seb, met les quand meme...
on s'est tous que les perfs ont une influence par rapport a l'ordre pendant la seance!

par **devinci** le 16/05/2014 08h15

beaucoup de volume dans cette dernière séance

Youtube · par **romain16** le 16/05/2014 09h52

grosse séance on va dire que tu été motiver vue la photo

par **seblime** le 16/05/2014 18h14

merci les gars oui toujours motivé !

ce soir EPAULES/CARDIO

DEVELOPPE MILITAIRE 5/3/1
WARMUP 5@20-5@20-5@25
5@31
5@35
10@41 je suis aller plus loin pour faire plaisir a legend :idiot:

TABATA BLOC 1 4 mn
EL elastique
EF elastique

TABATA BLOC 2 4mn
ECARTE COUCHE
ROWING YATES ELASTIQUE

TABATA BLOC 3 4mn
CURL INVERSER
CRUNCH

Bonne soirée ! ALLER LENS ! ce soir c'est match et barbeuc avec les potes :super_lol:

par **biscoto** le 16/05/2014 18h26

belle seance

ce soir match barbeuc?! j'arrive!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par **devinci** le 17/05/2014 06h40

Bien joué Seb.
Dis donc 3 blocs Tabata, c'est cardio ça :cool:

par **seblime** le 17/05/2014 09h37

biscoto a écrit:belle seance

ce soir match barbeuc?! j'arrive!!!!!!!!!!!!!!!!!!

lens en ligue 1 !!! :super_lol:

devinci a écrit:Bien joué Seb.
Dis donc 3 blocs Tabata, c'est cardio ça

j'ai besoin de travailler le cardio ! vive la clope :idiot:

par **takumi** le 17/05/2014 12h59

biscoto a écrit:belle seance

ce soir match barbeuc?! j'arrive!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ramene la heineken et je viens

et tes tractions horizontaux ne serais en fait des rowings aux pdc :?:

cdlt

par **seblime** le 19/05/2014 20h14

salut les gars , mauvaise nouvelle me suis niquer le dos en jardinant dimanche

mal dans le bas du dos et ca tire dans la jambes ... sciatique qui reviens je pense

du coup séance quand même :super_lol:

en faisant gaffe

DC 5/3/1
WARMUP 5@35-5@45-5@55
5@60
5@70
5@80
DIH
12@25
10@27
8@29
ECARTE COUCHE BALLON
3X15@15
VIS A VIS DE FACE
3X15@22

CURL EZ maintien 15"+serie
3 X 15"+8@32
CURL MARTEAU
10-8-8@15
CURL 1 BRAS ELASTIQUE
1X30

je pense pas qu'il y'aura de squat ou SDT cette semaine

par **Legend44** le 19/05/2014 20h31

Belle séance pec-biceps

seblime a écrit:
je pense pas qu'il y'aura de squat ou SDT cette semaine

Oui c'est plus prudent :confused:

par **biscoto** le 19/05/2014 20h31

ah merde! pense a consulte et prend du repos mon pote!!
ne laisse pas trainer les choses...
bon autrement bien joué sur la seance!!
bon courage

par **takumi** le 19/05/2014 20h32

oh pas cool
c'est en jardinand ou en ramassant les bieres

cdlt

par **seblime** le 19/05/2014 20h47

Legend44 a écrit:Belle séance pec-biceps

seblime a écrit:
je pense pas qu'il y'aura de squat ou SDT cette semaine

Oui c'est plus prudent

biscoto a écrit:ah merde! pense a consulte et prend du repos mon pote!!
ne laisse pas trainer les choses...
bon autrement bien joué sur la seance!!
bon courage

j'ai fait attention a la position je n'ai pas forcer et j'ai tout miser sur l’exécution en contrôlant bien la descente

takumi a écrit:oh pas cool
c'est en jardinand ou en ramassant les bieres

en plantant les tomates cerises ....ca va bien avec la leffe ! hein biscote ! :lol:

par **seblime** le 20/05/2014 17h23

sciatique

par **Zeke** le 20/05/2014 17h29

ah merde ! tu étais vbien relancé en plus

Courage ami nordiste ! soigne bien tout ça !

par **Tyson Mike** le 20/05/2014 18h04

En effet mauvais timing ça arrive pile quand tu commençais à enchaîner les séances,tu me diras il n'y a pas de bon moment pour ça,tu as passé des examens pour savoir exactement ce que tu as?

par **takumi** le 20/05/2014 18h07

p#tain, pas cool ca, tu en a s pour combien de temps?
y en a un qui se blesse sur le fofo, tout le monde suis :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 20/05/2014 18h34

ah merde, ben repose toi bien, regarde moi au final ça fera 7 semaines sans faire de lourd a cause de cette put.. de tendinite

Youtube · par **romain16** le 20/05/2014 19h43

pas cool pour toi seb franchement surtout quand tu repars bien :confused:

par **seblime** le 20/05/2014 20h58

merci les amis , c'est vrai que ca arrive a un moment ou j'enchaine pas trop mal les séance, mais je sais que je suis soumis a ce probléme, j'ai étais en arrêt 3 mois il y a 5-6 ans a cause d"un sciatique et lumbago (j'ai un disque ecrasé)

je pense pas en avoir pour longtemps en tous cas j'espere ! ce qui "m'amuse" c'est que tu fait des série de SDT a 100 kilos et tout va bien, et la je prend un rateau de 2 kilos pour faire le jardin et crack....

ce qui prouve bien que la position est TRES importante !!

par **biscoto** le 20/05/2014 21h01

ah le jardin tout un art... :idiot:

par **seblime** le 20/05/2014 21h04

ma femme m'as conseiller d'arreter ! j'aurais du me faire mal en lavant par terre ! :lol:

par **biscoto** le 20/05/2014 21h09

par **seblime** le 20/05/2014 21h22

sur les exos de pousser ca va !

jepeux faire un 5/3/1 trois fois dans la semaine ??

j'ai fait PEC/BI lundi

Je ferai bien PECS/TRI mercredi et PECS/EPAULES vendredi

ca fait trop nan ?

par **seblime** le 20/05/2014 21h23

je vais etre pas bien si je m'entraine pas !!! :idiot:

par **seblime** le 20/05/2014 21h40

nan je vais faire les epaules demain et les triceps vendredi
ce sera bien plus raisonnable
je vais pouvoir relever les jambes sur les exos de ces groupes

par **seblime** le 20/05/2014 21h41

desolé je me parle a moi même !!! :lol:

pour la premiére fois de ma vie je sui degouté de pas pouvoir faire sqaut et SDT :idiot:

par **seblime** le 20/05/2014 21h42

alors je m'envoi des messages ca me permet de garder la gniak .... tiens je vais me mettre un +5 :idiot:

par **seblime** le 20/05/2014 21h43

putaise je peux pas !!! :idiot:

tanpis je vais revoir ma page 69 :super_lol:

(pas normal qu'il y'n ai qu'une) rien que pour ca je sui capable de recréer un profil :lol:

par **seblime** le 20/05/2014 21h47

je me fais chier.... :idiot:

si j'étais avec biscote on boirais une leffe
si j'étais avec dark on mangerai un couscous
si j'étais avec romain on ferai du photoshop
si j'étais avec david on garderai les gosses
si j'étais avec legend on chercherai une methode pour avoir des grosses tototes
si j'étais avec papy on se ... bin on dormirai depuis 2 bonnes heures deja :idiot:

si j'étais avec taku on ... putain nan pas lui il est capable de me faire une séance a 22h00 :idiot:

par **seblime** le 20/05/2014 21h48

chui con

par **darksim58** le 21/05/2014 05h47

Mon pauvre Seb ça te travail tout ça. Courage soigne toi bien !

par **biscoto** le 21/05/2014 08h23

seblime a écrit:je me fais chier....
si j'étais avec biscote on boirais une leffe
si j'étais avec dark on mangerai un couscous
si j'étais avec romain on ferai du photoshop
si j'étais avec david on garderai les gosses
si j'étais avec legend on chercherai une methode pour avoir des grosses tototes
si j'étais avec papy on se ... bin on dormirai depuis 2 bonnes heures deja
si j'étais avec taku on ... putain nan pas lui il est capable de me faire une séance a 22h00

excellent j'adore!! :lol:

alors finalement tu est a l'arret?!

par **blogdavidf** le 21/05/2014 12h58

Encore un éclopé sur le forum, l'hécatombe!!!

Pourvu que je sois épargné... $:\$

Si tu te fais chier, n'en profite pas pour reprendre la clope, hein? ça serait double peine, là...

par **takumi** le 21/05/2014 16h04

seblime a écrit:je me fais chier....
si j'étais avec biscote on boirais une leffe
si j'étais avec dark on mangerai un couscous
si j'étais avec romain on ferai du photoshop
si j'étais avec david on garderai les gosses
si j'étais avec legend on chercherai une methode pour avoir des grosses tototes
si j'étais avec papy on se ... bin on dormirai depuis 2 bonnes heures deja
si j'étais avec taku on ... putain nan pas lui il est capable de me faire une séance a 22h00

cdlt