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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar takumi le 08/07/2014 21h15

pas mal mon Seb
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar seblime le 08/07/2014 22h34

;) thanks
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Messagepar devinci le 09/07/2014 09h26

oui et puis on veut voir les résultats à un moment ;)
tu nous montreras ça dans qq mois :cool:
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Messagepar Zeke le 09/07/2014 12h53

Bien tes dernières séances :)

Niveau poids, forme etc. ca se passe comment en ce moment ?
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Legend44 le 09/07/2014 21h34

Bien joué le terre :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar seblime le 09/07/2014 22h43

merci les gars !

zeke j'ai la forme ! et c'est le principal pour le reste je laisse faire , je veux juste valider ma séance ;)

mais sinon je suis aussi barraque qu'arnold ! dans arnold et willy :idiot:
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Messagepar romain16 le 10/07/2014 10h11

bien joué le terre seb un bon 10x110 :cool:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 10/07/2014 10h51

Merci romain
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Messagepar biscoto le 10/07/2014 11h36

Belle séance et bien joué pour ton SDT...
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Messagepar seblime le 10/07/2014 18h06

ce soir PECS/GAINAGE

DC 5-5-5+
WARMUP:5@37-5@47-5@57
5@61
5@70
10@80
DD
3X10@59
ECARTE INCLINE
12-10-9@19
DIPS
12-12-10
VIS A VIS
3X12@22

GAINAGE
4'TABATA

Bonne soirée a vous
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Messagepar takumi le 10/07/2014 19h47

tu en ai ou alors avec ta graisse
cdlt
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Messagepar biscoto le 10/07/2014 20h00

Nickel!!!
T'as du bien sentir les pecs avec ça...
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Messagepar darksim58 le 10/07/2014 20h41

takumi a écrit:tu en ai ou alors avec ta graisse
cdlt



:lol: Il l’emmène partout!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar seblime le 10/07/2014 21h58

je dois boire 5 litres d'eau tellement je suis sec :super_lol: :idiot:
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Messagepar devinci le 11/07/2014 09h22

t'es un chameau :super_lol:

belle séance Seb
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Messagepar takumi le 14/07/2014 10h22

rien, pas de séance??
tu bois vraiment 5l ??? d'eau évidemment
cdlt
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Messagepar seblime le 16/07/2014 13h17

Si si taku je m entraîne mais un peu speech en ce moment donc je ferai un bilan de la semaine en fin de semaine

Et non je bois pas 5 litres de eau lol
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Messagepar biscoto le 16/07/2014 13h25

Faut aussi savoir profité de temps en temps...
Bientôt les vacances seb?!
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Messagepar seblime le 16/07/2014 17h18

au mois d'aout mais je part pas donc training :super_lol:
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Messagepar takumi le 16/07/2014 18h31

ok, et comme beaucoup Seb, nombreux a ne pas partir :idiot:
cdlt
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Messagepar biscoto le 16/07/2014 21h41

seblime a écrit:au mois d'aout mais je part pas donc training :super_lol:


T'inquiète mon seb on va s'organiser un barbecue a la maison...
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Messagepar seblime le 17/07/2014 20h42

j'ai besoin de votre avis !

est'il possible d'etre plus fort au DC décliné qu'au DC ?? :wtf:
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Messagepar takumi le 17/07/2014 20h52

et heureusement !!!
cdlt
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Messagepar seblime le 17/07/2014 21h44

évident ?
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Messagepar takumi le 17/07/2014 22h04

oui !!!
cdlt
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Messagepar biscoto le 17/07/2014 23h31

Oui souvent tu recrute surtout la partie basse de tes pecs qui est généralement plus importante et plus forte que la partie supérieure
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Messagepar Dimi le 18/07/2014 00h56



C'est surtout que décliné tu réduis l'amplitude, donc mécaniquement moins de travail a fournir !
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Messagepar seblime le 18/07/2014 08h15

ok merci les gars
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Messagepar romain16 le 18/07/2014 12h00

+1 avec dimi mais fais gaffe tu va choper le syndrome du sein qui pend :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 23/07/2014 16h27

c'est les vacances ici?!
obligé de te chercher en 3eme page... :confused:
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Messagepar seblime le 26/07/2014 09h52

salut les amis , quelques news!
oui c'est les vacances pour ma femme et mes filles , et moi dans 15 jours !

pas trés présents ces temps ci, j'essai de profiter au max de ma petite famille , puis j'ai du taf .. :ill:

je continu mon training en 5/3/1, pour cette troisiéme session les charges on continuer de monter et le poids de corp descend :D , la semaine prochaine ce sera deload sur tout les exos en travaillant a 60% des charges utilisés sur la dernière séances.

Bon weekend
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Messagepar devinci le 26/07/2014 10h01

Profite, profite ça passe trop vite ;)
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Messagepar takumi le 26/07/2014 10h13

tu es a combien de pdc en ce moment :?: :?:
donne en kg et pas en litres :idiot:
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Messagepar biscoto le 26/07/2014 12h04

t'as bien raison profites en!! ;)
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Messagepar seblime le 26/07/2014 21h22

j'en profite ! ce soir 100 gr de brochettes de volaille et 100 gr de brochette de boeuf au barbeuc avec legumes et 1 verre de vin
ou deux !
trois maxi ... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 26/07/2014 21h30

Tout ça après l'apéro! :cool: :cool: :rolleyes:
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Messagepar biscoto le 26/07/2014 21h57

darksim58 a écrit:Tout ça après l'apéro! :cool: :rolleyes:


et avant quelques Leffe dans l'apres midi... :idiot: :super_lol:
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Messagepar seblime le 26/07/2014 22h26

Vous oubliez le genièvre au levée :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/07/2014 11h01

Ça sent les vacances ton plan repas seb... :lol:
Profite à fond ! Les vacances sont trop courtes ! ;)
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Messagepar takumi le 27/07/2014 11h01

y tire ca proteine de ca biere :idiot: :idiot: :lol: :lol:
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