seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 10/12 19h55

nan biscote as encore mon tel :lol:

par **takumi** le 10/12 19h56

ah merd#

cdlt

par **seblime** le 10/12 20h39

par **takumi** le 11/12 08h38

cdlt

par **seblime** le 11/12 20h03

seblime a écrit:toujours une petite douleur de temps en temps biscote

Ce soir
DC WARMUP
DC 5@53-5@61-15@70
PENDLAY ROW 5X10@51
DI 5X10@50 en superset avec OISEAU 5X10@9
PUSHDOWN 5X10@50

ce soir: ( je tiens a ajouter que tout les exos on été fait en superset avec une réparation de fuite d'eau sur 3 raccords... :idiot:

)

DC WARMUP
DC 3@57-3@65-12@73
PENDLAY ROW 5X10@53
DI en superset avec FACEPULL 5x10@53/5x12@32
DIPS 10-10-8-8-8@PDC

par **biscoto** le 11/12 20h42

nickel ta seance!!
alors les dips, ça s'est bien passé?!

Youtube · par **romain16** le 11/12 21h39

des dips enfin!! :super_lol:

par **seblime** le 11/12 21h54

en partiel pour les tri

par **takumi** le 12/12 08h39

ta essayer de soulever le ballon d'eau chaude :idiot:

cdlt

par **Paddy92** le 12/12 08h43

takumi a écrit:ta essayer de soulever le ballon d'eau chaude
cdlt

Non c est les séries faites au goutte à goutte!!!

par **seblime** le 12/12 08h52

par **devinci** le 12/12 09h34

les dips j'aime :idiot:

fais les en complet grosses faignasse :cool:

par **seblime** le 12/12 12h49

par **seblime** le 12/12 19h17

seblime a écrit:ce soir reprise jambes !

SQUAT WARMUP
SQUAT 5@59-5@68-12@77
BULGARIAN SQUAT 5X10@PDC
LEG EXTENSION 5X10@30
et pour tester la chaise : RELEVE DE JAMBES 5X10

ce soir séance écourtée ma plus petite a la gastro ... du coup je suis passer a la mairie pour mettre darksim en 2éme prénom :idiot:

SQUAT WARMUP
SQUAT 3@63-3@72-8@81
LEG EXTENSION 5X10@34

c'est pas énorme mais l'essentiel est fait !

Bon week les amis

par **takumi** le 13/12 10h27

seblime a écrit:
seblime a écrit:ce soir reprise jambes !

SQUAT WARMUP
SQUAT 5@59-5@68-12@77
BULGARIAN SQUAT 5X10@PDC
LEG EXTENSION 5X10@30
et pour tester la chaise : RELEVE DE JAMBES 5X10

ce soir séance écourtée ma plus petite a la gastro ... du coup je suis passer a la mairie pour mettre darksim en 2éme prénom

SQUAT WARMUP
SQUAT 3@63-3@72-8@81
LEG EXTENSION 5X10@34

c'est pas énorme mais l'essentiel est fait !

Bon week les amis

tu m'as tuer là

cdlt

par **seblime** le 13/12 11h45

par **Paddy92** le 13/12 15h04

seblime a écrit::super_lol:

Pauvre enfant! :rolleyes:

par **biscoto** le 13/12 17h14

excellent ce seb!! j'en rigole encore... :lol:

par **seblime** le 13/12 18h57

en conneries je suis niveau LEGEND ! :lol:

par **biscoto** le 13/12 19h14

Parfois je me demande: mais comment il a pensé a ca?! Lol

par **seblime** le 13/12 20h04

l'isnpiration du poete :idiot:

par **Paddy92** le 14/12 07h16

Ça y est tu es au Panthéon des citations!!!

par **takumi** le 15/12 09h02

il est encore en train de chercher ds le dico :idiot:

cdlt

par **devinci** le 15/12 09h42

spece de clown :lol:

par **seblime** le 15/12 19h18

Ce soir

DM WARMUP
DM 5@37-3@42-5@47
DM 5X10@29
EPAULES JETES en superset avec FACEPULL 5x3@43/5x10@34
ELEVATION LATERALE 5X10+10@5

je pense que le snatch grip réveillais ma tendinite alors par prudence stop

bonne soirée

par **devinci** le 16/12 06h17

Tu l.as où la tendinite?

par **biscoto** le 16/12 08h55

a son sexe :idiot:

par **devinci** le 16/12 09h16

alors séries longues et pas chargées :lol:

par **Paddy92** le 16/12 09h20

Auto massage c est pas mal non plus! :lol:

par **seblime** le 16/12 14h03

le dead va etre dur ce soir ... pas dormi de la nuit a cause d'un pharyngite je cumul en ce moment :evil:

je prend de la cortisone pour soigner ca !
je me demandais si je pouvais la prendre pendant la séance avec les gluglu et les BCAA :lol:

par **biscoto** le 16/12 14h08

ouaiiii

dit plutôt que tu as refait une nuit de noce avec maman... :super_lol:

par **Paddy92** le 16/12 15h49

seblime a écrit:le dead va etre dur ce soir ... pas dormi de la nuit a cause d'un pharyngite je cumul en ce moment
je prend de la cortisone pour soigner ca !
je me demandais si je pouvais la prendre pendant la séance avec les gluglu et les BCAA

Tu peux toujours mais là tu vas te transformer en fusée Ariane prête pour le décollage et en orbite pendant toute la nuit prochaine!

par **takumi** le 16/12 17h16

biscoto a écrit:ouaiiii : dit plutôt que tu as refait une nuit de noce avec maman..

non meme pas, cette nuit la y s'en souviens plus, trop bourré :idiot:

cdlt

par **seblime** le 16/12 20h01

bande de cochon ! chérie si tu lit ca tu sais ce qu'il te reste a faire

ce soir avec beaucoup de mal

SDT WARMUP
SDT 5@81-3@92-12@103
ROWING NEUTRE 5X10@54
TRACTION SUPI 10-10-8-8-6 :ill:

j'ai pu de poumon :idiot:

par **ciborg** le 16/12 20h17

Cardio le sdt

Youtube · par **romain16** le 17/12 12h35

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:le dead va etre dur ce soir ... pas dormi de la nuit a cause d'un pharyngite je cumul en ce moment
je prend de la cortisone pour soigner ca !
je me demandais si je pouvais la prendre pendant la séance avec les gluglu et les BCAA

Tu peux toujours mais là tu vas te transformer en fusée Ariane prête pour le décollage et en orbite pendant toute la nuit prochaine!

pauvre maman elle va en prendre pour sont grade! :lol: