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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 10/12 19h55


nan biscote as encore mon tel :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 10/12 19h56

ah merd# :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 10/12 20h39

:idiot:
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Messagepar takumi le 11/12 08h38

:lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 11/12 20h03

seblime a écrit:toujours une petite douleur de temps en temps biscote

Ce soir
DC WARMUP
DC 5@53-5@61-15@70
PENDLAY ROW 5X10@51
DI 5X10@50 en superset avec OISEAU 5X10@9
PUSHDOWN 5X10@50



ce soir: ( je tiens a ajouter que tout les exos on été fait en superset avec une réparation de fuite d'eau sur 3 raccords... :idiot: )

DC WARMUP
DC 3@57-3@65-12@73
PENDLAY ROW 5X10@53
DI en superset avec FACEPULL 5x10@53/5x12@32
DIPS 10-10-8-8-8@PDC
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Messagepar biscoto le 11/12 20h42

nickel ta seance!!
alors les dips, ça s'est bien passé?!
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Messagepar romain16 le 11/12 21h39

des dips enfin!! :super_lol: :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 11/12 21h54

en partiel pour les tri
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Messagepar takumi le 12/12 08h39

ta essayer de soulever le ballon d'eau chaude :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Paddy92 le 12/12 08h43

takumi a écrit:ta essayer de soulever le ballon d'eau chaude :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt

:lol:
Non c est les séries faites au goutte à goutte!!!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar seblime le 12/12 08h52

:lol: :lol: :idiot: :evil:
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Messagepar devinci le 12/12 09h34

les dips j'aime :idiot: :lol:

fais les en complet grosses faignasse :cool:
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Messagepar seblime le 12/12 12h49

:lol:
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Messagepar seblime le 12/12 19h17

seblime a écrit:ce soir reprise jambes ! :ill:

SQUAT WARMUP
SQUAT 5@59-5@68-12@77
BULGARIAN SQUAT 5X10@PDC
LEG EXTENSION 5X10@30
et pour tester la chaise : RELEVE DE JAMBES 5X10


ce soir séance écourtée ma plus petite a la gastro ... du coup je suis passer a la mairie pour mettre darksim en 2éme prénom :idiot:

SQUAT WARMUP
SQUAT 3@63-3@72-8@81
LEG EXTENSION 5X10@34


c'est pas énorme mais l'essentiel est fait !

Bon week les amis
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Messagepar takumi le 13/12 10h27

seblime a écrit:
seblime a écrit:ce soir reprise jambes ! :ill:

SQUAT WARMUP
SQUAT 5@59-5@68-12@77
BULGARIAN SQUAT 5X10@PDC
LEG EXTENSION 5X10@30
et pour tester la chaise : RELEVE DE JAMBES 5X10


ce soir séance écourtée ma plus petite a la gastro ... du coup je suis passer a la mairie pour mettre darksim en 2éme prénom :idiot:

SQUAT WARMUP
SQUAT 3@63-3@72-8@81
LEG EXTENSION 5X10@34


c'est pas énorme mais l'essentiel est fait !

Bon week les amis

Image Image Image tu m'as tuer là Image Image Image
cdlt
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Messagepar seblime le 13/12 11h45

:super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 13/12 15h04

seblime a écrit::super_lol:


Pauvre enfant! :rolleyes:
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Messagepar biscoto le 13/12 17h14

:lol: excellent ce seb!! j'en rigole encore... :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 13/12 18h57

en conneries je suis niveau LEGEND ! :lol:
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Messagepar biscoto le 13/12 19h14



Parfois je me demande: mais comment il a pensé a ca?! Lol
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Messagepar seblime le 13/12 20h04

l'isnpiration du poete :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 14/12 07h16



Ça y est tu es au Panthéon des citations!!! ;)
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Messagepar takumi le 15/12 09h02

il est encore en train de chercher ds le dico :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar devinci le 15/12 09h42

spece de clown :lol:
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Messagepar seblime le 15/12 19h18

Ce soir

DM WARMUP
DM 5@37-3@42-5@47
DM 5X10@29
EPAULES JETES en superset avec FACEPULL 5x3@43/5x10@34
ELEVATION LATERALE 5X10+10@5

je pense que le snatch grip réveillais ma tendinite alors par prudence stop

bonne soirée
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Messagepar devinci le 16/12 06h17

Tu l.as où la tendinite?
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Messagepar biscoto le 16/12 08h55



a son sexe :idiot:
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Messagepar devinci le 16/12 09h16

alors séries longues et pas chargées :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 16/12 09h20


Auto massage c est pas mal non plus! :lol:
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Messagepar seblime le 16/12 14h03

le dead va etre dur ce soir ... pas dormi de la nuit a cause d'un pharyngite je cumul en ce moment :evil:
je prend de la cortisone pour soigner ca !
je me demandais si je pouvais la prendre pendant la séance avec les gluglu et les BCAA :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 16/12 14h08

ouaiiii :confused: dit plutôt que tu as refait une nuit de noce avec maman... :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 16/12 15h49

seblime a écrit:le dead va etre dur ce soir ... pas dormi de la nuit a cause d'un pharyngite je cumul en ce moment :evil:
je prend de la cortisone pour soigner ca !
je me demandais si je pouvais la prendre pendant la séance avec les gluglu et les BCAA :lol: :lol:


Tu peux toujours mais là tu vas te transformer en fusée Ariane prête pour le décollage et en orbite pendant toute la nuit prochaine!
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Messagepar takumi le 16/12 17h16

biscoto a écrit:ouaiiii : dit plutôt que tu as refait une nuit de noce avec maman..

non meme pas, cette nuit la y s'en souviens plus, trop bourré :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 16/12 20h01

bande de cochon ! chérie si tu lit ca tu sais ce qu'il te reste a faire :p :p

ce soir avec beaucoup de mal

SDT WARMUP
SDT 5@81-3@92-12@103
ROWING NEUTRE 5X10@54
TRACTION SUPI 10-10-8-8-6 :ill:

j'ai pu de poumon :idiot:
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Messagepar ciborg le 16/12 20h17

Cardio le sdt
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Messagepar romain16 le 17/12 12h35

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:le dead va etre dur ce soir ... pas dormi de la nuit a cause d'un pharyngite je cumul en ce moment :evil:
je prend de la cortisone pour soigner ca !
je me demandais si je pouvais la prendre pendant la séance avec les gluglu et les BCAA :lol: :lol:


Tu peux toujours mais là tu vas te transformer en fusée Ariane prête pour le décollage et en orbite pendant toute la nuit prochaine!

pauvre maman elle va en prendre pour sont grade! :lol: :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 17/12 17h14

Une trentaine à 103 quoi! :rolleyes:
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar seblime le 17/12 17h45


toi ??
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Messagepar darksim58 le 17/12 20h01

Toi tu aurais pu en faire une trentaine fainéant :idiot: :idiot: !
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar seblime le 17/12 20h32

oui c'est vrai mais bon je voulais foutre la honte a tout le monde .... :cool:

:lol: :lol:
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