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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 22/12 09h27

t ou ??
cdlt
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Messagepar seblime le 22/12 17h35


la ? devant l'écran je répond a ton message :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 22/12 18h29

seblime a écrit:
takumi a écrit:t ou ??
cdlt

la ? devant l'écran je répond a ton message :idiot:

Moi aussi ! :idiot: ( pas devant le même écran !)
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“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar seblime le 22/12 19h52

en même temps vaut mieux etre devant parce que si on été derriére on verrais rien :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 23/12 00h16


Exact! J ai essayé pour vérifier ! Rien! :idiot:
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Messagepar devinci le 23/12 04h23

:idiot:
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Messagepar seblime le 23/12 16h21

c'est les vacances ! alors DC a tout les deux jours :super_lol: je voudrais bien progresser sur ce pu..in de bor..L de pu..E d'exos :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 23/12 17h34

si tu veux progresse ne prends jamais de vacances
j'ai pas compris ta question sur mon log :?:

cdlt
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Messagepar devinci le 23/12 17h40

soit poli si t'es pas joli :super_lol: :lol:
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Messagepar seblime le 23/12 18h21

takumi a écrit:si tu veux progresse ne prends jamais de vacances
j'ai pas compris ta question sur mon log :?:

cdlt

je voulais voir ta semaine complete de training
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Messagepar takumi le 23/12 18h23

ok je te la mettrais demain
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Messagepar seblime le 23/12 19h36


:wtf: la séance hein ??!! :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 23/12 19h38

takumi a écrit:si tu veux progresse ne prends jamais de vacances

non je prend pas de vacances mais comme ces deux semaines vont être spéciales je Bench 3 fois par semaine avec un peu d'exos a coté mais rien de plus

je pense qu'a mon niveau je peux faire du DC 3 fois par semaine on verra quand ca craqueras :lol:
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Messagepar seblime le 24/12 12h28

je vous souhaites a tous un bon et joyeux noel ! soyez gaté !
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Messagepar ciborg le 24/12 14h05

Merci poto fonteux
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Messagepar devinci le 25/12 07h46

Gâté...gâté à mon âge c'est plutôt moi qui gâte alors molo hein! :super_lol:
Bon noël à toi Seb
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Messagepar takumi le 25/12 09h06

merci Seb, toi aussi
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Messagepar romain16 le 26/12 20h15

joyeux noël seb :) :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 26/12 20h58

merci les gars ce fut dur ....hiiiic ! ca faisais longtemps :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 27/12 08h20

ta pas besoin de noel pour hiiic :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar Tyson Mike le 27/12 09h23

Avec du DC 3*/semaine ce qui compte ce n'est pas uniquement le niveau,mais c'est surtout ce que tu fais à côté notamment le travail de la coiffe des rotateurs et l'équilibre avec les groupes musculaires antagonistes,afin de ne pas finir blessé au bout d'un mois...
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Messagepar seblime le 27/12 10h40

c'est vrai mike mais je ferais ca que pendant ces 15 jours de fête,
je fais uniquement DC en 10x5/4/3 avec du facepull traction supi et LFLY et un peu de rowing neutre

en début d'année je vais attaquer le programme simple du site prise de masse et developpé couché, car je crois que finalement c'est celui qui m'as le plus réussi en changeant quelques exos
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Messagepar seblime le 27/12 12h12

puis difficile de construire un programme avec du DC 3 fois par semaine,
je pense qu'il faut diminuer les autres groupe puis peut alterner lourd leger au dc
j'ia pas trouver de programme fiable pour ca :\
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Messagepar biscoto le 27/12 12h26

tu as tout interet a baisse l'intensite des autres exos, tu vas finir HS autrement...
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Messagepar takumi le 30/12 07h34

seblime a écrit:puis difficile de construire un programme avec du DC 3 fois par semaine,
je pense qu'il faut diminuer les autres groupe puis peut alterner lourd leger au dc
j'ia pas trouver de programme fiable pour ca :\

tu ne poste plus ?
lourd/leger, fonctionne sur moi alors essaie mais en variante comme ds mon prog
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Messagepar seblime le 30/12 11h22

dur dur en ce moment je fais nounou ! :idiot: :lol:

j'ai attaquer le cycle du site en partant sur un 1RM a 85 :idiot:
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Messagepar biscoto le 30/12 11h26

moi aussi, vivement que les fetes se terminent... :idiot:
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Messagepar takumi le 30/12 13h53

c'est pas evident les vacances Seb :super_lol:
mais c'est bien au moins tu "bricoles" un peu, contrairement a d'autre, hein Biscotte :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 30/12 14h01

faut que je reparte bien en 2015 ! que je tienne physqiuement et moralement
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Messagepar biscoto le 30/12 18h19

takumi a écrit:c'est pas evident les vacances Seb :super_lol:
mais c'est bien au moins tu "bricoles" un peu, contrairement a d'autre, hein Biscotte :idiot: :lol:


oui j'avoue que là en ce moment j'ai un peu de mal...mais je vais me refaire debut janvier... ;)
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Messagepar seblime le 30/12 20h06

on est tous pareil ! faites des gosses !
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Messagepar seblime le 31/12 20h28

je vous souhaite a tous un excellent reveillon !! vive le fois gras ! :lol: ;)
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Messagepar Paddy92 le 01/01 15h22

Bonne année Seb! ;)
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Messagepar takumi le 01/01 16h14

seblime a écrit:on est tous pareil ! faites des gosses !

on fait tous des erreurs :lol:
meilleurs voeux
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Messagepar devinci le 02/01 06h09

Meilleurs vœux Seb ;)
Le foie gras c'est la vie :super_lol:
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Messagepar seblime le 02/01 18h22

merci les gars !

je suis content de ma séance de ce soir c'est la premiére fois depuis bien longtemps que je ressort de ma séance satisfait et en forme ! j'avais la peche ! comme quoi le moral joue beaucoup !

et dite pas que je suis en forme parce que j'ai rien branler pendant la séance bande de cochon ! :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 02/01 18h49


Oui mais t as fait quoi au juste pendant ta seance? :idiot:
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Messagepar biscoto le 02/01 19h12

canapé/Leffe/PC... :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 02/01 19h28

Paddy92 a écrit:Oui mais t as fait quoi au juste pendant ta seance?
biscoto a écrit:canapé/Leffe/PC...

oui c'est ca !

squat en serie longue canapé
extension des triceps a la leffe
biceps en matant you porn

:lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 04/01 09h01

alors les résolutions de l'annee?!
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