seblime : Musculation Training Log

par **takumi** le 22/12/2014 10h27

t ou ??
cdlt

par **seblime** le 22/12/2014 18h35

la ? devant l'écran je répond a ton message :idiot:

par **Paddy92** le 22/12/2014 19h29

seblime a écrit:
takumi a écrit:t ou ??
cdlt

la ? devant l'écran je répond a ton message

Moi aussi ! :idiot:

( pas devant le même écran !)

par **seblime** le 22/12/2014 20h52

en même temps vaut mieux etre devant parce que si on été derriére on verrais rien :idiot:

par **Paddy92** le 23/12/2014 01h16

Exact! J ai essayé pour vérifier ! Rien! :idiot:

par **devinci** le 23/12/2014 05h23

par **seblime** le 23/12/2014 17h21

c'est les vacances ! alors DC a tout les deux jours :super_lol:

je voudrais bien progresser sur ce pu..in de bor..L de pu..E d'exos :lol:

par **takumi** le 23/12/2014 18h34

si tu veux progresse ne prends jamais de vacances
j'ai pas compris ta question sur mon log :?:

cdlt

par **devinci** le 23/12/2014 18h40

soit poli si t'es pas joli :super_lol:

par **seblime** le 23/12/2014 19h21

takumi a écrit:si tu veux progresse ne prends jamais de vacances
j'ai pas compris ta question sur mon log

cdlt

je voulais voir ta semaine complete de training

par **takumi** le 23/12/2014 19h23

ok je te la mettrais demain
cdlt

par **seblime** le 23/12/2014 20h36

la séance hein ??!! :idiot:

par **seblime** le 23/12/2014 20h38

takumi a écrit:si tu veux progresse ne prends jamais de vacances

non je prend pas de vacances mais comme ces deux semaines vont être spéciales je Bench 3 fois par semaine avec un peu d'exos a coté mais rien de plus

je pense qu'a mon niveau je peux faire du DC 3 fois par semaine on verra quand ca craqueras :lol:

par **seblime** le 24/12/2014 13h28

je vous souhaites a tous un bon et joyeux noel ! soyez gaté !

par **ciborg** le 24/12/2014 15h05

Merci poto fonteux

par **devinci** le 25/12/2014 08h46

Gâté...gâté à mon âge c'est plutôt moi qui gâte alors molo hein! :super_lol:

Bon noël à toi Seb

par **takumi** le 25/12/2014 10h06

merci Seb, toi aussi
cdlt

Youtube · par **romain16** le 26/12/2014 21h15

joyeux noël seb

par **seblime** le 26/12/2014 21h58

merci les gars ce fut dur ....hiiiic ! ca faisais longtemps :lol:

par **takumi** le 27/12/2014 09h20

ta pas besoin de noel pour hiiic :idiot:

cdlt

par **Tyson Mike** le 27/12/2014 10h23

Avec du DC 3*/semaine ce qui compte ce n'est pas uniquement le niveau,mais c'est surtout ce que tu fais à côté notamment le travail de la coiffe des rotateurs et l'équilibre avec les groupes musculaires antagonistes,afin de ne pas finir blessé au bout d'un mois...

par **seblime** le 27/12/2014 11h40

c'est vrai mike mais je ferais ca que pendant ces 15 jours de fête,
je fais uniquement DC en 10x5/4/3 avec du facepull traction supi et LFLY et un peu de rowing neutre

en début d'année je vais attaquer le programme simple du site prise de masse et developpé couché, car je crois que finalement c'est celui qui m'as le plus réussi en changeant quelques exos

par **seblime** le 27/12/2014 13h12

puis difficile de construire un programme avec du DC 3 fois par semaine,
je pense qu'il faut diminuer les autres groupe puis peut alterner lourd leger au dc
j'ia pas trouver de programme fiable pour ca $:\$

par **biscoto** le 27/12/2014 13h26

tu as tout interet a baisse l'intensite des autres exos, tu vas finir HS autrement...

par **takumi** le 30/12/2014 08h34

seblime a écrit:puis difficile de construire un programme avec du DC 3 fois par semaine,
je pense qu'il faut diminuer les autres groupe puis peut alterner lourd leger au dc
j'ia pas trouver de programme fiable pour ca $:\$

tu ne poste plus ?
lourd/leger, fonctionne sur moi alors essaie mais en variante comme ds mon prog
cdlt

par **seblime** le 30/12/2014 12h22

dur dur en ce moment je fais nounou ! :idiot:

j'ai attaquer le cycle du site en partant sur un 1RM a 85 :idiot:

par **biscoto** le 30/12/2014 12h26

moi aussi, vivement que les fetes se terminent... :idiot:

par **takumi** le 30/12/2014 14h53

c'est pas evident les vacances Seb :super_lol:

mais c'est bien au moins tu "bricoles" un peu, contrairement a d'autre, hein Biscotte :idiot:

par **seblime** le 30/12/2014 15h01

faut que je reparte bien en 2015 ! que je tienne physqiuement et moralement

par **biscoto** le 30/12/2014 19h19

takumi a écrit:c'est pas evident les vacances Seb
mais c'est bien au moins tu "bricoles" un peu, contrairement a d'autre, hein Biscotte

oui j'avoue que là en ce moment j'ai un peu de mal...mais je vais me refaire debut janvier...

par **seblime** le 30/12/2014 21h06

on est tous pareil ! faites des gosses !

par **seblime** le 31/12/2014 21h28

je vous souhaite a tous un excellent reveillon !! vive le fois gras ! :lol:

par **Paddy92** le 01/01/2015 16h22

Bonne année Seb!

par **takumi** le 01/01/2015 17h14

seblime a écrit:on est tous pareil ! faites des gosses !

on fait tous des erreurs :lol:

meilleurs voeux
cdlt

par **devinci** le 02/01/2015 07h09

Meilleurs vœux Seb

Le foie gras c'est la vie :super_lol:

par **seblime** le 02/01/2015 19h22

merci les gars !

je suis content de ma séance de ce soir c'est la premiére fois depuis bien longtemps que je ressort de ma séance satisfait et en forme ! j'avais la peche ! comme quoi le moral joue beaucoup !

et dite pas que je suis en forme parce que j'ai rien branler pendant la séance bande de cochon ! :lol: