seblime : Musculation Training Log

par **Tyson Mike** le 19/01/2015 01h45

Assez de volume ou non,est ce que l'exo t'apporte un plus etc c'est à toi de répondre à ça car c'est individuel, un bon compromis c'est le rowing H qui fait la largeur + l'épaisseur.

Youtube · par **romain16** le 19/01/2015 10h00

essayé de te sanglé avec une ceinture ou un corde après tu pourras faire du lourd sur le tirage

par **seblime** le 19/01/2015 20h52

je vais tenter a nouveau la sangle vendredi on verra bien

ce soir
DC 3X8@70 + 1X15@70
DI 2X8@58 + 1X15@58
ECARTE COUCHE 3X15@16
FACEPULL 3X15@42
EL 10@11/12@5-10@11/12@5-8@11/10@5

Bonne séance

par **devinci** le 20/01/2015 06h08

Je ne comprend pas comment tu peux faire 1*15 sur la même charge que les 3*8 précédents ?

par **seblime** le 20/01/2015 07h44

moi non plus, je suis probablement parti trop bas sur le cycle, j'ai aussi un bien meilleur moral, et un nouveau taf, je mange bien
est ce que tout ca joue ???!!!

Youtube · par **romain16** le 20/01/2015 11h58

Bien sur que oui sa joue souvient toit avec ton ancien taff tu été déprimé stressé et sans aucune motivation!!

Ces cool si ta trouvée un nouveau taff en tout cas tu va pouvoir rajouter 10 kg sur ton cycle du couché

par **seblime** le 20/01/2015 20h12

rentrer tard ce soir , beaucoup de route, fatigué mais squat quand meme

SQUAT 10X3@72+1X12@72

bonne soirée

par **seblime** le 20/01/2015 22h22

bin merde j'ai mal au cuisses :confused:

par **Paddy92** le 21/01/2015 15h05

C est bien fait! :idiot:

par **Zeke** le 21/01/2015 18h15

T'as eu la volonté de le faire déjà ! C'est ça qu'iul faut noter surtout :cool:

par **seblime** le 21/01/2015 21h23

surtout les jambes ! :lol:

par **seblime** le 22/01/2015 20h01

ce soir

DC 3X6@73 + 1X12@73
DI 2X6@61 + 1X15@61
PULL OVER 3X15@28

BARRE AU FRONT 15-12-12@20
PUSHDOWN 3X12@38

un peu de mal a démarrer cette séance, a cause de mon gros orteil... :idiot:

j'ai bien baisser la charge au BF car je voulais avoir un mouvement strict sans faire rentrer en jeu epaules, pecs ou dos peut être ( le recrutement est meilleur)

ha oui vous voulez des news de mon gros orteil !? bon en fait c'est simple j'ai repris un poste technique donc ce matin sur chantier j'avais un malheureux trou a faire donc je me suis dit pas de perte de temps avec les godasses de sécu... :cool:

résultat la visseuse que j'avais coincé sous mon bras le temps de mettre la vis a glissée...je fais pourtant qu"un 39 mais elle est tombé sur mon gros orteil ! $:\$ puis ca aurais pu etre la batterie qui toutche en premier ou le corps de la visseuse ! pense tu ! c'est l'embout cruci qui m'as dégommé (ongles éclatés et douleur) j'ai peur pour le squat :ill:

par **biscoto** le 22/01/2015 20h07

bien joué la seance seb!
et finalement tu as raison pour le BF! vaut mieux taper dans la serie longue avec une charge acceptable...au moins sur le long terme, tu te nique pas les coudes...
et pour ton orteil, tu est vraiment pres a tout pour avoir un arret de travail... :idiot:

par **devinci** le 22/01/2015 20h14

Tu cherches là!!!

par **seblime** le 22/01/2015 20h16

merci biscote

oui papy surtout pour un pro du batiment comme toi ! intolérables ! :confused:

Youtube · par **romain16** le 22/01/2015 21h01

sacrée seb

par **seblime** le 22/01/2015 22h16

par **Paddy92** le 22/01/2015 22h16

romain16 a écrit::lol: sacrée seb

Tu peux parler! Tu veux que je te rappelle le coup du micro ondes!

par **Legend44** le 23/01/2015 13h40

C'est vraiment pas de pot, d'autant qu'avec le poids de la batterie qui pèse bien la moitié de la visseuse ça aurait du être ça qui aurait dû tomber en premier... Du mérite pour le squat quand même, tu chausses du 39? :idiot:

par **Paddy92** le 23/01/2015 14h53

Ouais le 39 ça fait pas grand comme appuis! :idiot:

par **seblime** le 23/01/2015 17h25

je vous merde legend et paddy :lol:

par **Paddy92** le 23/01/2015 17h38

Oui Seb petits pieds! :idiot:

par **Tyson Mike** le 23/01/2015 18h00

@Seblime: Combien tu mesures pour faire un 39?

par **devinci** le 23/01/2015 18h15

1m 12 c'est seblimatty :lol:

par **seblime** le 23/01/2015 19h21

je crois que j'aurais du la fermer a un moment hier .... :idiot:

par **Paddy92** le 23/01/2015 19h45

Ouais!

par **Zeke** le 23/01/2015 20h09

Il est plus près de l'évier, il se casse pas le dos pour faire la vaisselle avec ses petits pieds !

par **biscoto** le 23/01/2015 20h41

allez je vais te defendre seb...car je vois que tu reste modeste mais faut dire les choses...
en fait sa femme m'as dit que la taille de son pied etais disproportionnelle par rapport a la taille de son sexe :cool:

par **Zeke** le 23/01/2015 20h57

Perso je me chausse au rayon enfant :idiot:

par **seblime** le 23/01/2015 22h19

toi aussi tu va chez Z ?? :super_lol:

biscoto a écrit:allez je vais te defendre seb...car je vois que tu reste modeste mais faut dire les choses...
en fait sa femme m'as dit que la taille de son pied etais disproportionnelle par rapport a la taille de son sexe

oui mon pote c'est exactement ca ! tout est inversé !39 au pied 45 en sexe ... mais bon je fais avec