ce soir
DC 3X6@73 + 1X12@73
DI 2X6@61 + 1X15@61
PULL OVER 3X15@28
BARRE AU FRONT 15-12-12@20
PUSHDOWN 3X12@38
un peu de mal a démarrer cette séance, a cause de mon gros orteil...
j'ai bien baisser la charge au BF car je voulais avoir un mouvement strict sans faire rentrer en jeu epaules, pecs ou dos peut être ( le recrutement est meilleur)
ha oui vous voulez des news de mon gros orteil !? bon en fait c'est simple j'ai repris un poste technique donc ce matin sur chantier j'avais un malheureux trou a faire donc je me suis dit pas de perte de temps avec les godasses de sécu...
résultat la visseuse que j'avais coincé sous mon bras le temps de mettre la vis a glissée...je fais pourtant qu"un 39 mais elle est tombé sur mon gros orteil !
puis ca aurais pu etre la batterie qui toutche en premier ou le corps de la visseuse ! pense tu ! c'est l'embout cruci qui m'as dégommé (ongles éclatés et douleur) j'ai peur pour le squat