biscoto a écrit:te prend trop la tete seb, faut aussi que tu fasse des séances que tu aime, et pas des séances parce qu'il faut les faire...
devinci a écrit:N'oublie pas que les gros body builder ne sont pas des maîtres d'échecs ni des astrophysiciens, donc faut pas trop reflechir
seblime a écrit:aller je propose ca !
LUNDI FULL/EPAULES
DEVELOPPE DECLINE
ROWING YATES
FRONT SQUAT
DEVELOPPE MILITAIRE
ELEVATION LATERALE
GAINAGE
MERCREDI FULL/BICEPS
DEVELOPPE INCLINE
ROWING NEUTRE
LEG CURL ASSIS
TRACTION SUPI
CURL PUPITRE
ABDOS
VENDREDI FULL/TRICEPS
DIPS
ROWING T BARRE
FRONT SQUAT
BARRE AU FRONT
PUSHDOWN
GAINAGE
seblime a écrit:je vais faire caca etre tres bien
devinci a écrit:N'oublie pas que les gros body builder ne sont pas des maîtres d'échecs ni des astrophysiciens, donc faut pas trop reflechir
devinci a écrit:Paddy tu te prends pour un gros body builder
C'est pas mal remplace juste le leg curl par du GHR ou du hip trust ce sera plus efficace
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