seblime a écrit:ouais je vais faire ca taku !
et aussi pour tout le monde j'ai fini de réflechir !!!!
aprés de longues journées et nuit de réflexion voici mon programme !! (roulement de tambour.... )
le split intermediaire 4 jours du site
bon week
clem m a écrit:+1 taku.
Essaye de te stabiliser un programme en répondant à ces réponses /
- Fréquence stable de jour d'entrainement ? oui tout les jours a 17h
- Durée d'entrainement ? 1h maxi
- Force et/ou body ? body
- Points faibles ? pecs/biceps/jambes
- Privilégier les progrès ou la sensation ? les deux mon colonel
Avec ça tu te fait un programme équilibré avec des exos que tu aimes et tu pourras surement allez en salle sur-motivé ! vas y je t ecoute
Bon courage Seblime !!!!!!
seblime a écrit:clem m a écrit:+1 taku.
Essaye de te stabiliser un programme en répondant à ces réponses /
- Fréquence stable de jour d'entrainement ? oui tout les jours a 17h
- Durée d'entrainement ? 1h maxi
- Force et/ou body ? body
- Points faibles ? pecs/biceps/jambes
- Privilégier les progrès ou la sensation ? les deux mon colonel
Avec ça tu te fait un programme équilibré avec des exos que tu aimes et tu pourras surement allez en salle sur-motivé ! vas y je t ecoute
Bon courage Seblime !!!!!!
Paddy92 a écrit:romain16 a écrit:il et cool se programme faut voir si il te va
Il est très cool son programme!
vas pas lui fire ça ,il va encore douter
seblime a écrit:oui je me suis bien fait plaisir la !
Paddy92 a écrit:seblime a écrit:j'ai du acheter un tee shirt en S ! le XS me serrer !!
Ça c est les dorsaux qui poussent!
seblime a écrit:Paddy92 a écrit:seblime a écrit:j'ai du acheter un tee shirt en S ! le XS me serrer !!
Ça c est les dorsaux qui poussent!
ou le ventre
Paddy92 a écrit:Rajoute du gainage alors !
oui mon poulet !seblime a écrit:Paddy92 a écrit:Rajoute du gainage alors !
oui oui !! et encore ! j'ai pas de poil MOI
Paddy92 a écrit:oui mon poulet !seblime a écrit:Paddy92 a écrit:Rajoute du gainage alors !
oui oui !! et encore ! j'ai pas de poil MOI
seblime a écrit:remarque ! je trouve que le poil rajoute une zone d'ombre qui fait ressortir le muscle !!
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