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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar Paddy92 le 05/03 22h24

seblime a écrit:
CaptainTriceps a écrit:Je vais être honnête je n'ai pas lu tout les + de 300 pages de ton Log...

dommage tu te serais bien marrer !

CaptainTriceps a écrit:Heuuuu, quel avantage de faire 12x2 au Squat ?

ma réponse est dans ta question :super_lol: :lol:

:lol: :lol: sacré Seb!
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Messagepar Tyson Mike le 06/03 05h31

@Seblime: Alors prends en un axé muscu, si c'est ce que tu recherches...
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Messagepar seblime le 06/03 12h17


faut en trouvé un bon :idiot:
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Messagepar Zeke le 06/03 12h41

12*2 = 1*24 je la note celle là :lol:
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Messagepar takumi le 06/03 13h11

biscoto a écrit:tu cherche vraiment la complication seb! :lol: :lol:
essai de jouer avec ton feeling...

tres bonne phrase, fait comme tu as envie et que tu ressents, bordel te prends plus la tete comme ca mon Seb
cdlt
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Messagepar Dimi le 06/03 13h58

seblime a écrit:
Tyson Mike a écrit:Franchement Seblime, si tu en as les moyens financiers tu devrais te prendre un coach!

j'en avais pris un ! leprépa physique du club de rugby d'arras, il m'as montrer plein de truc super mais je trouvais ca trop axés prépa physique .

tu coach a distance toi ?? :super_lol:


C'est dommage, de memoire les seances etaient pas mal et tu nous cassait pas les pieds avec tes histoires de rep rep ranges etc... :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 06/03 13h59

@ Taku : c est plus fort qu lui!
@ Seb : tu t en dors avec ton programme ? :idiot:
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Messagepar seblime le 06/03 16h00

Paddy92 a écrit:@ Seb : tu t en dors avec ton programme ?

je suis dessus :idiot:
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Messagepar seblime le 07/03 19h49

je peux pu m'assoir bordel ! merci les gars avec votre bulgarian squat :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 07/03 20h34

:cool:
Après avec le bulgarian...l'avantage est que suivant l'écartement des jambes tu sollicite plus ou moins les quads (petit écartement) ou les ischios fessier (grand écartement)
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Messagepar seblime le 07/03 20h45

bin la pour semer le doute je sais pas ce que j'ai ecarté mais j'ai mal au cul ! :lol:

enfait depuis jeudi j'ai mal dans les quads ischios fesses mollet et même tibia ! punaise si je pouvais avoir ca aux pecs :rolleyes:
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Messagepar Paddy92 le 07/03 20h58

C est le métier qui rentre! :idiot:
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Messagepar seblime le 07/03 21h17


y a rien qui rentre en moi ok ??!! :lol:
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Messagepar Paddy92 le 07/03 21h27

seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:C est le métier qui rentre! :idiot:

y a rien qui rentre en moi ok ??!! :lol:

Ben on est en droit de se poser la question vu où tu as mal! :idiot:
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Messagepar seblime le 07/03 21h57

Une bonne nuit de récup parce que pas beaucoup dormi cette fin de semaine et la semaine prochaine ça ira mieux :super_lol:

Avec un. Programme qui va bien lol
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Messagepar Paddy92 le 07/03 22h40


Bonne nuit! ;)
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Messagepar devinci le 08/03 05h33

Un petit lien:

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Messagepar Paddy92 le 08/03 07h55

heuu si tu conseille à seb un coach à Fougéres il faut lui dire que c est à 500 kms de chez lui avant!!! :idiot:
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Messagepar Zeke le 08/03 17h52

Très sympa ce lien !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar romain16 le 08/03 20h30

seblime a écrit:bin la pour semer le doute je sais pas ce que j'ai ecarté mais j'ai mal au cul ! :lol:

enfait depuis jeudi j'ai mal dans les quads ischios fesses mollet et même tibia ! punaise si je pouvais avoir ca aux pecs :rolleyes:


au takumi a arrêté sont camion chez toi!???? :wtf: :wtf: :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 09/03 20h35

a la bourre ce soir y avais du taf !

DC 10X5
ECARTE COUCHE 3X15
FACEPULL 20-15-15-15
DIPS 3X10
CURL EZ 3.X15
CURL PUPITRE 3X je sis pu quoi j'ai tester en neutre, a la corde en uni....

bonne soirée les gars, pas le temps je dois m'occuper de dark !!

chaud la semaine derniére hain mon dark !? ils sont trop gentil sa cache quelques chose :super_lol:
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Messagepar NOAR_12 le 09/03 22h52

Bien tout ça , mais c'est quoi tes charges ?
Training log : viewtopic.php?f=7&t=33239
Powerbodybuilding depuis le 09/02/16

Instagram : @A_french_iifym
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Messagepar takumi le 10/03 06h56

tout est 100kg avec Seb :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 10/03 07h14


Ouais même pour le curl EZ ! :idiot:
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Messagepar seblime le 10/03 10h08

Paddy92 a écrit:
takumi a écrit:tout est 100kg avec Seb :super_lol:
cdlt

Ouais même pour le curl EZ ! :idiot:

En uni paddy
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Messagepar Paddy92 le 10/03 12h46

Mytho mytho, mytho!!! :lol:
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Messagepar seblime le 10/03 18h42

ce soir

SDT 10X3@100
TRACTION NEUTRE 10-9-7-6@PDC
ROWING UNI 4X15@22
LAT STRETCHER 4X15@64
OISEAU 12-12-12-10@11

bien aimé cette séance

a la recherche de nouveau matos , je vais changer cette smith :super_lol:

quelqu un a deja tester la multipress barbarian line ?
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Messagepar devinci le 10/03 18h48

bonne séance dos en effet ;)
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Messagepar Paddy92 le 10/03 19h02

tu mets le turbo là ! sdt à 100 kg :cool:
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Messagepar devinci le 10/03 19h03

oui c'est Mr 100kg :super_lol: :lol:
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Messagepar seblime le 10/03 21h11

j'étais bien et dimi a raison c'est mieux en serie courte
en serie longue les lombaires les bras tout lache :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 10/03 21h19


Oui moi en Allemagne ! Il y en a une dans ma salle à berlin!
Super bien ! Par contre il faut compter lâ barre à 23 kg! ;)
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Messagepar CaptainTriceps le 10/03 21h30

Effectivement belle séance dos, avec de la charge !!

seblime a écrit:j'étais bien et dimi a raison c'est mieux en serie courte
en serie longue les lombaires les bras tout lache :super_lol:


Tu prends combien de pause entre les séries dans ce cas ? (l'idée m'intéresse !)
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Messagepar seblime le 10/03 22h08

CaptainTriceps a écrit:Effectivement belle séance dos, avec de la charge !!

seblime a écrit:j'étais bien et dimi a raison c'est mieux en serie courte
en serie longue les lombaires les bras tout lache :super_lol:


Tu prends combien de pause entre les séries dans ce cas ? (l'idée m'intéresse !)

la j'ai pris 1 minutes mais j'avais de la marge

je pense que 1'30 doit etre le bon timing
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Messagepar seblime le 10/03 22h08

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:j'étais bien et dimi a raison c'est mieux en serie courte
en serie longue les lombaires les bras tout lache :super_lol:

Oui moi en Allemagne ! Il y en a une dans ma salle à berlin!
Super bien ! Par contre il faut compter lâ barre à 23 kg! ;)

t'es serieux vieux poilu ?? ou tu as vu la mer en allemagne toi ? :wtf:
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Messagepar biscoto le 11/03 11h58

belle seance et bien joué seb pour le SDT!! ;)
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Messagepar Paddy92 le 11/03 13h00

C est quand je suis en Allemagne c est à dire 3 mois par an! :cool:
Et oui il y a la mer en Allemagne ( et même 2 la mer du Nord et la baltique.)
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Messagepar takumi le 14/03 08h05

il est parti voir si c'etait vrai Paddy, je fut le premier surpris aussi de voir la mer en allemagne
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Messagepar Paddy92 le 14/03 09h19


:lol:
et tu peux même aller jusqu a st Petersburg en bateau par Talin ( c est une croisière en baltique que j aimerai bien faire)
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Messagepar seblime le 14/03 12h31

moi non plus je savais pas qu'il y avais la mer en allemagne :wtf:



en négo pour ca :confused:
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