seblime a écrit:Dimi a écrit:Aussi, pas sur que le close grip floor press soit le plus adapté à ta morpho (t'as du mal en haut au bench ou en bas?) j'aurais plus vu du Dch full ROM ou du PAUSED bench ou encore Spotto pres
a vrai dire j'utiliser le close plutot pour les triceps et l'avantage c est que je sentais aussi les pecs dessus plus que sur le bench
j' avais encore vu le top half bench press
mais entre le top half, le paused et le spotto lequel serais a privilégier ?
le mettre en séance 3 avec les epaules en premier exos ca irais ?
devinci a écrit:du curl ....mon dieu vade retro!!!!
devinci a écrit:ça flingue le bench pausé hein!!!
seblime a écrit:
je sais pas si c'est comme ca qu'il fallais faire mais je poser la barre sur les sécurité juste sur la poitrine et je demarrer d'en bas chaque fois
seblime a écrit:ce lever le matin et avoir l impression d avoir un cintre dans le dos !
pas mal ce snatch highpull
seblime a écrit:c'étais vraiment pour le plaisir rien a foutre du cul
seblime a écrit:
ce soir séance à l'essentiel
DEADLIFT 10X3@110
PAUSED FRONT SQUAT 10X3@60
romain16 a écrit:gros PR bouteille en vue en tout cas sa fais plaisirs de voir dark motivé!
Hulk logan a écrit:Je sens que vous allez finir par faire un concours de boisson...
takumi a écrit:oui le levé de coudes et le gonflement abdominal, rien d'autre, la base quoi
cdlt
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