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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 28/05 17h55

nan les gars j'ai pu de triceps a cause de dark :idiot:
j'ai juste voulu faire un truc quoi :lol:
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Messagepar darksim58 le 28/05 18h21

Ça fait mal la première fois qu'on force! :idiot:
Dernière édition par darksim58 le 28/05 18h29, édité 2 fois.
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Messagepar Paddy92 le 28/05 18h24

darksim58 a écrit:Ça va fait mal la première qu'on force! :idiot:

:lol: tu nous l a cassé notre seb !
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Messagepar darksim58 le 28/05 18h29

Je ne sais plus écrire :idiot: .
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Messagepar darksim58 le 28/05 18h30

Paddy92 a écrit:
darksim58 a écrit:Ça va fait mal la première qu'on force! :idiot:

:lol: tu nous l a cassé notre seb !



:cool:
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Messagepar Legend44 le 28/05 18h37

sympa le format pyramidal du DC, tu as de la marge à 95kg?
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Messagepar devinci le 29/05 06h34

Bon alors Seb, tu va forcer maintenant alors :super_lol:
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Messagepar Zeke le 29/05 08h46

Je savais pas quoi faire, du coup j'ai testé mon max :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar biscoto le 29/05 16h52

alors ça va mieux?! :super_lol:
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Messagepar seblime le 29/05 17h17

nan ca va pas ! je peux pas squater sans avoir mal a ce pu..in de genou en bois :mad:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/05 17h19

Tu as déjà eu des soucis avec ton genou avant?
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Messagepar seblime le 29/05 17h21


non rien en tous cas pas que je me souvienne
la la douleur est localisé sur la rotule
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Messagepar biscoto le 29/05 17h27

au pire consulte...
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/05 17h29

Et ça te fait mal aussi quand tu plies ou tends la jambe dans le vide, sans le poids du corps dessus ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/05 17h32

biscoto a écrit:au pire consulte...


+10 000 faut pas déconner avec les genoux, c'est trop galère ;)
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Messagepar darksim58 le 29/05 17h39

Déjà arrête les exos qui sollicite ton genoux, et profites en pour bencher deux fois par semaine!
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Messagepar seblime le 29/05 17h43

- pas de douleur quand je marche, mais dés que je plie un peu ca fait une pointe

dans 2 jours plus rien puis dés que je vais resquater bim

j étais bien parti en plus avec mon squat :(
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/05 17h48

Il vaudrait mieux passer des radios et un IRM pour voir ce qui ne va pas, ce n'est peut-être pas trop méchant mais il faut prendre le temps de soigner ça pour repartir sur des bonnes bases, sinon ça risque de t'emmerder longtemps ou d'empirer :confused:
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Messagepar seblime le 29/05 17h51

je vais deja laisser au repos 15 jours on verra bien
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/05 17h57

OK, j'espère que ça ira mieux, remets-toi bien ! :)
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Messagepar Paddy92 le 29/05 18h02

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il vaudrait mieux passer des radios et un IRM pour voir ce qui ne va pas, ce n'est peut-être pas trop méchant mais il faut prendre le temps de soigner ça pour repartir sur des bonnes bases, sinon ça risque de t'emmerder longtemps ou d'empirer :confused:

Ça peut aller jusqu a l opération ,voir amputation ! :idiot:
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Messagepar darksim58 le 29/05 18h10

Il y a autre chose même si tu laisse du repos ça risque de revenir.
L'inclinaison des pieds ça peux jouer, tu t'échauffes bien?
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Messagepar seblime le 29/05 18h19

Paddy92 a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il vaudrait mieux passer des radios et un IRM pour voir ce qui ne va pas, ce n'est peut-être pas trop méchant mais il faut prendre le temps de soigner ça pour repartir sur des bonnes bases, sinon ça risque de t'emmerder longtemps ou d'empirer :confused:

Ça peut aller jusqu a l opération ,voir amputation ! :idiot:

si on doit me couper tout ce qui déconne je serais cul de jatte, bras droit en moins :idiot:
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Messagepar seblime le 29/05 18h19

darksim58 a écrit:Il y a autre chose même si tu laisse du repos ça risque de revenir.
L'inclinaison des pieds ça peux jouer, tu t'échauffes bien?

oui je m echauffe bien , j'ai aussi essayer plusieurs position rien a faire, meme en leger ca deconne
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Messagepar seblime le 29/05 18h21

j'ai lu que ca pouvais venir d un manque d'ischios,
je vais essayer d adapter le prog pour laisser le squat quelques temps et taper du JT, HIP THRUST .... on verra

dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais :lol:
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Messagepar darksim58 le 29/05 19h57

seblime a écrit:dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais :lol:



Tu me désoles! :lol: :idiot:
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Messagepar seblime le 29/05 20h19

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais :lol:



Tu me désoles! :lol: :idiot:

prepare la chambre d amis j arrive ! :lol:
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Messagepar darksim58 le 29/05 20h19

:cool:
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Messagepar Paddy92 le 29/05 20h51

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:
seblime a écrit:dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais :lol:



Tu me désoles! :lol: :idiot:

prepare la chambre d amis j arrive ! :lol:

il en redemande le bougre! dark a du lui presenter le kamasutra en pretendant que ce sont les nouveaux exos de Rudy ! :rolleyes:
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Messagepar seblime le 30/05 09h07

:lol:
toujours pareil ce matin impossible de me baisser fais chier
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Messagepar seblime le 31/05 09h35

bon eh bien le terre ca passe pas non plus... :( :cry: :cry:

la radio n'as rien donné


Bon dimanche a tous
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Messagepar biscoto le 31/05 09h42

:lol: :lol: :lol: trop fort seb...ça m'etonne pas de toi... :super_lol:
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Messagepar takumi le 31/05 09h45

seblime a écrit:j'ai lu que ca pouvais venir d un manque d'ischios,
je vais essayer d adapter le prog pour laisser le squat quelques temps et taper du JT, HIP THRUST .... on verra

dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais :lol:

je te l'ai deja dit, separe ta séance jambes

la radio :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Paddy92 le 31/05 09h57

Haha! :lol:
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Messagepar darksim58 le 31/05 10h44

:lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 31/05 15h03

Lol. J'ai pas pigé tout de suite ce qu'il y avait de drôle... :rolleyes:
t'es con Seb ! :lol: :cool:
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Messagepar seblime le 31/05 17h01

vous vous moquez de mon genoux ou quoi !!?? :wtf: :lol:

ce soir:
BENCH coan 1 :2x10@65
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BF: 15-15-12@25
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Messagepar Paddy92 le 31/05 17h05

Bon ben là ,faut amputer! :idiot:
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Messagepar takumi le 31/05 19h38

quand tu t'echauffes, tu t'echauffes les rotules ??
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Messagepar seblime le 31/05 19h58


je fais un peu de rotation et deux serie a vide, mais j ai un genou faible qui craque a chaque flexion
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