seblime : Musculation Training Log

par **Morgan63** le 25/04/2013 21h00

Maxime Lrl a écrit:Je suis un peu sceptique sur l'exécution de ton écarté, es-tu sûr de bien écarter? si oui je m'excuse d'avance... mais perso je développe facilement 10*35kg au DCH et mon EC est à seulement 13*22kg et déjà j'ai l'impression de ne plus trop écarter comme il faut.

Sinon t'es toujours au top, tout est vert c'est cool

C'est un exo à la sensation, je pense qu'il n'y a pas trop de règle au point de vu de l'execution

.

par **Maxime Lrl** le 25/04/2013 21h10

Ah oui? je pars du principe que si on écarte pas assez ça devient un développé normal en fait donc l'exercice perd de son intérêt.

par **Morgan63** le 25/04/2013 21h13

Moi je trouve l'exo "bras tendus en descendant bien dans l'axe des epaules blablabla" dangereux, à choisir je préférerais un hybride entre écartés et développé, mais après ça reste subjectif bien sur

. L'important c'est de sentir ses pecs

.

par **seblime** le 25/04/2013 21h19

oui puis si je me trompe pas y'a plusieurs facon de les faires: dans la descente, dans la position des mains....

le seul truc que je fais c'est que je garde pas les paumes vers le haut a la descente, tout en bas j'ai la paume des mains vers les pieds, tout en haut elle sont l'une contre l'autre.

c'est peut être ca qui explique la charge

par **seblime** le 25/04/2013 21h24

https://www.superphysique.org/exercices/175

par **takumi** le 26/04/2013 07h45

seblime a écrit:oui puis si je me trompe pas y'a plusieurs facon de les faires: dans la descente, dans la position des mains....

le seul truc que je fais c'est que je garde pas les paumes vers le haut a la descente, tout en bas j'ai la paume des mains vers les pieds, tout en haut elle sont l'une contre l'autre.

c'est peut être ca qui explique la charge

je suis dans le même angle que toi, mais quand tu fais çà en général tes bras sont pliés presque a l’équerre, regarde ds le miroir.
de toute façon ça ne change rien, comme dit morgan c'est au ressentit des pecs, a ne pas oublié, nous n'avons pas la même morphologie, il y a des gens qui vont être obligé de descendre énormément pour atteindre une hypertrophie et d'autre moins,
ce n'est que mon avis
cdlt

par **seblime** le 26/04/2013 07h48

t'es deja levé mon pote ??!! :lol:

je ferais une vidéo ce sera plus simple, difficile de décrire une amplitude, un anlge... mais en clair je les faits comme sur la vidéo du site

Bonne journée a tous

par **takumi** le 26/04/2013 07h53

je ne dors pas sinon je m'envole pour les tractions :lol:

par contre je trouve que sur la video du site, il plie trop les bras
cdlt

par **takumi** le 26/04/2013 07h54

mais il descends vachement bas par contre
cdlt

ps j'ai ecrit trop vite

par **seblime** le 26/04/2013 10h38

en pleine séance ! dur de s'entrainer le matin .... :ill:

par **takumi** le 26/04/2013 10h57

moi je prefere le matin
cdlt

par **seblime** le 26/04/2013 11h32

salut a tous, votre avis sur cet exos j'ai un doute sur ma position

me..e comment on fait pour mettre une vidéo .... :idiot:

par **darksim58** le 26/04/2013 11h33

Lequel

par **takumi** le 26/04/2013 11h36

file le lien ca suffira
cdlt

par **seblime** le 26/04/2013 11h38

celui la

par **takumi** le 26/04/2013 11h49

perso je dis bien, rien a dire,
cdlt

par **seblime** le 26/04/2013 12h08

merci takumi, j'ai pourtant un doute sur la position des epaules et du au du dos ... d'autre avis ?

ce matin EPAULES/BICEPS

DMH 21 KG +1KG
8-8-8
EL 9KG +1KG
10-10-10
ROWING POULIE HAUTE COUDE OUVERT 45 KG +4KG
10-10-10

TRACTION SUPI LESTE 5KG
12-12-10 +6REPS
CURL ALLONGE POULIE BASSE 32 KG +2KG
10-10-10

pas le temps de faire les abdos ..

Bon week end a tous et pas d'excès !!!

par **Garian** le 26/04/2013 12h14

Pareil niquel l'excution je trouve.
Pour les écartés sinon,la longueur des bras joue beaucoup,un mec avec de grand bras pourra pas trop descendre/tendre les bras pour pas tout arracher,comparé au mec qui a de petit bras car le levier est meilleur.
C'est un peu comme l'écartement de la prise au couché quoi,un mec avec de petits bras pourra prendre large sans surétirer ses pecs et tout prendre dans les épaules.

par **takumi** le 26/04/2013 12h38

par contre musique de fiotte :lol:

cdlt

par **seblime** le 26/04/2013 13h05

takumi a écrit:par contre musique de fiotte
cdlt

hahahah et encore j'ai pas mis du gilbert montagnier :lol:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 26/04/2013 13h15

Impeccable l exécution, bonne descente, pas trop bas comme il faut

+10000 avec takumi musique de lopette :lol:

Par contre ces temps ci tu as grave la pêche, tu augmentes au taquet les perfs, et ça ça me plait

par **seblime** le 26/04/2013 13h27

merci les gars ! ca va me faire passer un excellent week end vos encouragement !

promis je coupe la musique la prochaine fois :lol:

par **Morgan63** le 26/04/2013 14h49

Bien les tractions, et tu n'as pas besoin de maigrir

.
Essaye de mettre tes poids un peu plus haut entre tes jambes ça t'aidera peut-être encore plus

.

par **biscoto** le 26/04/2013 17h43

bonne seance!!! et nickel ta video, t'assure mec!
bon par contre au niveau musique... :cool:

par **seblime** le 26/04/2013 18h12

merci morgan, je le ferais, et pour info la première fois j'avais mis un disque de 2 kg dans chaque poche et resultat froque en bas :idiot:

évidement mort de rire donc série morte lol

merci biscoto

par **biscoto** le 26/04/2013 18h17

moi quand je leste au dips, je m'arrange pour que le disque soit le plus pres de ma taille, comme ça ça evite le balancement...

par **Maxime Lrl** le 26/04/2013 21h11

seblime a écrit:merci morgan, je le ferais, et pour info la première fois j'avais mis un disque de 2 kg dans chaque poche et resultat froque en bas évidement mort de rire donc série morte lol

Heureusement que tu t'entraîne pas en salle ! :idiot:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 26/04/2013 21h19

Haha j imagine grave le fou rire quand ton fute se retrouve en bas

par **takumi** le 27/04/2013 07h41

seblime a écrit:merci morgan, je le ferais, et pour info la première fois j'avais mis un disque de 2 kg dans chaque poche et resultat froque en bas évidement mort de rire donc série morte lol

merci biscoto

ca m'est deja arrivé, je vois bien la scene, mort de rire tout seul :lol:

cdlt

par **seblime** le 27/04/2013 10h58

c clair mort de rire ! en meme temps j'avais qu'as serrer le noeud de mon survet ... :lol:

par **Morgan63** le 27/04/2013 12h15

Tu m'as tellement fait rire ! Merci mec, ça m'a fait du bien !

par **seblime** le 27/04/2013 12h32

par **seblime** le 27/04/2013 19h11

séance tonte du jardin en superset avec taillage des haies ... dur dur de garder les bras en l'air ... :lol:

par **biscoto** le 27/04/2013 19h29

sans temps de repos j'espere :lol:

bon week end a toi aussi mon pote!

par **seblime** le 27/04/2013 19h41

tu rigole pas de temps de repos c'est pour ma belle mére !! :lol:

par **KilianS** le 27/04/2013 20h06

Vraiment pas mal tes séance Seblime

par **seblime** le 27/04/2013 20h09

merci kilian

par **biscoto** le 27/04/2013 21h07

seblime a écrit:tu rigole pas de temps de repos c'est pour ma belle mére !!

meme pas une petite "ruby" bien fraiche... apres tout ça... :super_lol:

par **Vegeta** le 27/04/2013 21h14

Le taille haie c la mort pour les epaules..ta du bien congestionner :super_lol:

par **seblime** le 27/04/2013 21h19

biscoto a écrit:
seblime a écrit:tu rigole pas de temps de repos c'est pour ma belle mére !!

meme pas une petite "ruby" bien fraiche... apres tout ça...

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