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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 21/06 18h33

fatigué depuis quelques jours,
deload la semaine pro

vais m amuser avec des serie de 15-20
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Messagepar devinci le 22/06 07h23

bien ton 10*3 Seb!

lâche pas!
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Messagepar seblime le 22/06 20h26

je suis fatigué papy pas mort ! :lol:
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Messagepar seblime le 23/06 20h08

ce soir
DC 10X3@75 deja passée mais je voulais pas prendre de risque aprés un week end compliqué
DI 8-8-6@60
DIPS 15-15-12-12
CURL EZ 5X3@40
CURL ALTERNE 12-12-10@13.5
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Messagepar romain16 le 23/06 20h14

ne jamais prendre de risque ;)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 24/06 07h15

risque de quoi!!!!!?????
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Messagepar Paddy92 le 24/06 07h17


au DC! on ne sait jamais! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar seblime le 25/06 18h43

ce soir

TRACTION LARGE 10X4
SNATCH DEAD 10X4@80
ROW T BAR 3X12@50
OISEAU 3X15@6.5
ABS
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Messagepar takumi le 25/06 19h31

courage la fatigue peut te fatigué :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 25/06 19h35

je veux descnedre a 70 :p
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Messagepar devinci le 26/06 07h11

70 quoi?
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Messagepar seblime le 26/06 09h42

Kilos
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Messagepar devinci le 26/06 09h45

j'étais pas assez réveillé ce matin :super_lol:
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Messagepar romain16 le 26/06 10h40

tu et a combien sayé l'été arrive tout le monde veut être mince :super_lol: non seb il faut que tu soit énorme et sec! :cool: :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Paddy92 le 26/06 13h37

seblime a écrit:Kilos

:lol: pas des centimètres ? :lol:
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Messagepar seblime le 26/06 16h00

PDC 74.4

ce soir

DM 10X4@45
EL 4X12@8.5
SNATCH HIGHPULL 15-15-12@30
COUCHE SERRER PAUSED 4X10@50
BF 12-10-10@30
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Messagepar Paddy92 le 26/06 17h29

Bonne seance!
Le poids descend?
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Messagepar seblime le 26/06 20h36

ouais paddy mais la je viens de me faire un 280 avec mes femmes :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 26/06 20h42


:lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/06 11h09

seblime a écrit:ouais paddy mais la je viens de me faire un 280 avec mes femmes


On comprend mieux d'où vient ta fatigue... :cool: :idiot:
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Messagepar Zeke le 27/06 13h28

Tu vas essayer le H/M/L alors ?
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 27/06 13h29

je vais surement tenter ca aprés les congés zeke ;)
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Messagepar romain16 le 28/06 09h16

Zeke a écrit:Tu vas essayer le H/M/L alors ?

ces quoid ? :wtf: :idea: :?: :arrow:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Hulk logan le 29/06 16h39

H/M/L ... Ça doit vouloir dire High ,Médium and Light...
donc peut être le fait de faire du lourd , moyen et léger dans la même séance ou exercice.... à confirmer ou infirmer...
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Messagepar seblime le 29/06 16h46

c est ca hulk
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Messagepar biscoto le 30/06 07h49

comment ça va mon seb?! je te vois plus sur mon log :( , sur FB :( , t'est en vacance?!
j'ai vu que ton objectif de PDC était 70k...c'est bien par contre pas de précipitations, ce serais dommage d'aller trop vite et de flinguer ta progression!
aussi si tu as de la fatigue, le fait de changer de format peut etre sympa et te remotiver...
bon courage ma poule! ;)
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Messagepar seblime le 02/07 16h00

Salut ma biscote , non pas en vacances, juste un peu de taf, les filles et avec cette chaleur pas envie de training

ce soir
POWER CLEAN 5X3@60
INCLINE 4X8@60
PAUSED FRONT SQUAT 4X8@50 (reprise et mon dieu que ca fait du bien !!!!)
CHIN UP 8-8-8-6@PDC
PULLOVER 3X12@29
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Messagepar biscoto le 02/07 16h33

ah ok...c'est comprehensible...
bien ta seance!!! tu souffre pas trop de la chaleur?!
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Messagepar seblime le 02/07 17h26

biscoto a écrit:bien ta seance!!! tu souffre pas trop de la chaleur?!

merci
si je souffre mais je met un tee shirt mouillé (dark, papy et taku pas la peine de fantasmer) et courant d'air
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Messagepar Paddy92 le 02/07 17h33

Un comme ça? :lol:
Fichiers joints

image.jpg [ 15.23 Kio ]

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Messagepar seblime le 02/07 17h37

pu..n je l'avais oublier le paddy :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 03/07 08h23

ça vaut pas le coup c'est un bonnet A :lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 03/07 17h58

mister camping :idiot: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 03/07 18h25


:o les soirées chaudes au center park! :idiot:
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Messagepar takumi le 03/07 19h00

biscoto a écrit:comment ça va mon seb?! je te vois plus sur mon log :( , sur FB :( , t'est en vacance?!
j'ai vu que ton objectif de PDC était 70k...c'est bien par contre pas de précipitations, ce serais dommage d'aller trop vite et de flinguer ta progression!
aussi si tu as de la fatigue, le fait de changer de format peut etre sympa et te remotiver...
bon courage ma poule! ;)

il a posté cette semaine un lien sur FB, :super_lol:
apres pour le reste il a beaucoup de taff :)
cdlt
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Messagepar seblime le 03/07 20h45

hey vous aller vous calmer ouais :! :lol:
c'est une période compliquer pour une peau de suedois comme la mienne

je souffre :idiot: :ill:
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Messagepar Paddy92 le 03/07 22h20

seblime a écrit:hey vous aller vous calmer ouais :!
c'est une période compliquer pour une peau de suedois comme la mienne

je souffre :idiot: :ill:

Vas y wasa! :o :idiot:
Mange des boulettes Ikea! :idiot:
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Messagepar takumi le 04/07 06h38

:lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 04/07 09h02

:lol:

ce matin

BENCH 5X3@72.5
SNATCH DEAD 4X8@80
HIGH INCLINE PRESS 4X8@40
T-BAR ROW 4X10@50
BF 15-15-12@30

Bon week
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Messagepar takumi le 04/07 09h30

t'es matinal là :eek:
cdlt
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