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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 04/07 09h43

obliger il fait trop chaud
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Messagepar takumi le 04/07 09h44

toi!! t'es moins con que moi :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 04/07 11h14

:lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 04/07 11h52

bien joué cette seance matinale!!! :cool: ;)
tu vas faire une sieste cette aprem' du coup :idiot: :super_lol:
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Messagepar seblime le 04/07 12h12

Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir :lol:
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Messagepar takumi le 05/07 07h13

je confirme
cdlt
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Messagepar seblime le 05/07 07h30

:p
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Messagepar takumi le 05/07 07h35

merci pour le +5, il est rare que les gens en mettent maintenant :D
cdlt
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Messagepar seblime le 05/07 12h15

Ouais mais toi t la depuis le debut ;)
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Messagepar takumi le 05/07 19h44

Image Image Image Image
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Messagepar Legend44 le 05/07 20h41

Tu dois etre large au bench avec ce poids là
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar seblime le 05/07 21h19

le bench est mon pire ennemi legend on est pas pote lui et moi :evil:
pourtant je m entête :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 05/07 21h21


Comme moi ! :rolleyes:
Mais on l aura un jour! :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar devinci le 06/07 07h27

Salut p'tit con :idiot: :super_lol:

dis donc ça à l'air de te réussir ces petites séances :cool:
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Messagepar seblime le 06/07 09h13

Je suis en forme en ce moment mais je crois que ce qui me va bien c est le training 1 jour sur deux
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Messagepar NOAR_12 le 09/07 10h43

C'est la puissance de la bière :idiot:

Ah le bench..l'exo le plus casse c.. au monde ^^ , si vraiment tu bloque tu peut essayer des variantes du style DCH , dips.. non ?
Training log : viewtopic.php?f=7&t=33239
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Messagepar romain16 le 09/07 12h37

le power clean !!! tu a du potentiel je sans que sa va vite monté :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 09/07 16h21

je cherche pas la perf dessus

je me consacre au DC jusqu au vacances , de toute facon entamer un cycle maintenant serais dommage puisque qu'il va etre couper par les vac
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Messagepar romain16 le 09/07 16h37

ces aps une question de perfs 60 kg ces pas rien si les kg monte sur cette exo continue sa ne frainera pas ton couché :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Paddy92 le 09/07 17h31

seblime a écrit:Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir :lol:

Tu regardes des dopés faire du cardio? :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 09/07 18h10

romain16 a écrit:ces aps une question de perfs 60 kg ces pas rien si les kg monte sur cette exo continue sa ne frainera pas ton couché :)

la j'ai fait un 4x12@40 et ca tape bien mais c est peut etre plus un exos benefique sur le court genre serie de 3-5
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Messagepar seblime le 09/07 18h10

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir :lol:

Tu regardes des dopés faire du cardio? :idiot: :lol:

nan j'attend les chutes :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 09/07 18h15

Il y en a c est vrai! Et des coureurs en carton aussi ! La moitié ont abandonné après une chute! :idiot:
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Messagepar takumi le 11/07 06h04

seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir :lol:

Tu regardes des dopés faire du cardio? :idiot: :lol:

nan j'attend les chutes :super_lol:

y en a eu un sacré paquets



et j'en passe
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Messagepar Paddy92 le 11/07 06h13

C est la cocaïne ! :lol:
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Messagepar biscoto le 11/07 08h25

apres je pense qu'il y a moyen de progresser sans toujours se prendre la tete avec du "lourd"
il y a enormement de technique d'intensification...dropset, serie extra longue, prefatigue, stato...joué avec le temps de repos...le tout est de varier!
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Messagepar takumi le 12/07 19h29

biscoto a écrit:apres je pense qu'il y a moyen de progresser sans toujours se prendre la tete avec du "lourd"
il y a enormement de technique d'intensification...dropset, serie extra longue, prefatigue, stato...joué avec le temps de repos...le tout est de varier!

en fait il ne faut surtout pas se prendre la tete, c'est ce qui fait qu'on ne progresse pas,
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Messagepar Paddy92 le 12/07 19h38

takumi a écrit:
biscoto a écrit:apres je pense qu'il y a moyen de progresser sans toujours se prendre la tete avec du "lourd"
il y a enormement de technique d'intensification...dropset, serie extra longue, prefatigue, stato...joué avec le temps de repos...le tout est de varier!

en fait il ne faut surtout pas se prendre la tete, c'est ce qui fait qu'on ne progresse pas,
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+100000000
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Messagepar Hasapiko le 12/07 20h55

Tellement vrai ;)
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Messagepar Paddy92 le 12/07 21h28

Nan mais on se prend la tête nous? Nan nan nan! Pas de prise de tête :idiot: :lol:
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Messagepar Tyson Mike le 13/07 11h20

Le problème quand tu ne te prends pas un minimum la tête sur ton entrainement c'est que tu fais les mêmes barres semaine après semaine sans changement notable sur ta condition. Autrement dit, tu perds ton temps (à moins que tu t'entraines uniquement pour te vider la tête)
Les techniques dont tu parles Biscoto, tu y es venu justement parce que tu as réfléchi à comment optimiser ton entrainement, le tout c'est de ne pas faire une fixette sur un éxo ou vouloir faire monter les charges à tout prix.
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Messagepar Zeke le 13/07 12h48

Faut juste trouver le bon équilibre entre réflexion et plaisir simple.
Trop se prendre la tete, tu avances à rien, tu changes tout le temps.
Pas assez se prendre la tete, tu fais toujours la meme chose.

Faut varier les plaisirs :)
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Messagepar seblime le 13/07 14h23

complétement d'accord, j'arrete la course a la perf moi (en même temps...)

je fais les exos qui me plaisent, qui me vont, je met tout dans un chapeau, je mélange, je tire au sort et hop un programme !

la je vais rententer un cycle au DC, si ca marche tant mieux, si ca marche pas tanpis je rendrai les armes et je ferais autre choses et la j'aurais vraiment tout essayé :lol:
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Messagepar Paddy92 le 13/07 14h31

Creuse toi la tête encore un peu avant de renoncer! :idiot: :o
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Messagepar takumi le 14/07 06h42

seblime a écrit:complétement d'accord, j'arrete la course a la perf moi (en même temps...)
depuis que j'ai compris ca, tout va niquel
je fais les exos qui me plaisent, qui me vont, je met tout dans un chapeau, je mélange, je tire au sort et hop un programme !
la p-e pas ainsi, il faut un minimum de reflexion
la je vais rententer un cycle au DC, si ca marche tant mieux, si ca marche pas tanpis je rendrai les armes et je ferais autre choses et la j'aurais vraiment tout essayé :lol:

faux, tu es tres loin d'avoir tout essayer, il reste la sodomie, fellation .... :idiot:
par contre plus sérieusement, il y a plein de chose a exploiter, comme le disais Biscotto, mais aussi des combinaison de mouvement, des enchaînements de mouvement, bref plein de truc quoi....
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Messagepar biscoto le 21/07 14h52

Alors quoi de neuf seb?! Ça donne quoi tes séances en ce moment ?!
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Messagepar seblime le 21/07 16h14

rien de spécial , je m entraine 3 fois par semaine et vais courir les autres jours, mais rien de précis dans le programme , je fait un peu a l envie en ce moment car période de vacances qui approche et je passe mon temps a BOLALERT ou je m en sort pas :idiot:

mais je vous lit le soir au lit sur le tel, comme ca je pense a vous en m endormant ... :idiot: et quand je pense a paddy je me reveil en sursaut en sueur :lol:
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Messagepar biscoto le 21/07 16h31

ah ok, moi aussi je revois mes séances, avec une mise en avant sur mes retards...
en tout cas n'hesite a faire un coucou!! ;)
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Messagepar takumi le 21/07 18h42

seblime a écrit:rien de spécial , je m entraine 3 fois par semaine et vais courir les autres jours, mais rien de précis dans le programme , je fait un peu a l envie en ce moment car période de vacances qui approche et je passe mon temps a BOLALERT ou je m en sort pas :idiot:

mais je vous lit le soir au lit sur le tel, comme ca je pense a vous en m endormant ... :idiot: et quand je pense a paddy je me reveil en sursaut en sueur :lol:

Paddy et son concomnbre :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 21/07 21h38

seblime a écrit:quand je pense a paddy je me reveil en sursaut en sueur :lol:

T es précoce pour l andropause ! :idiot:
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