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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 22/07 07h25

j'ose pas imaginer le rêve.....cauchemar!!!
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Messagepar seblime le 23/07 19h24

:lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 23/07 19h31

seblime a écrit::lol: :lol:

Bon ben ça va! J fais pas peur quand même! :wtf:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar devinci le 24/07 07h48

dans le noir si :lol: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 25/07 06h43

bon alors, tu reposte un peu, mets des photos et videos
ton matos , tu en es content ??
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 25/07 08h58

devinci a écrit:dans le noir si :lol: :lol: :lol:

Spéce de méchant! :lol:
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Messagepar seblime le 25/07 09h09

salut a tous, je prend 5 minutes pour vous faire un petit bonjour a tous,
cette période est compliquer pour moi, un gros dossier au boulot, les vacances qui approche et un projet de revente de maison avec les travaux qui vont avec...

j'ai pas pris le temps de poster mes séances ces derniers temps mais comme je l'ai dit je n'entreprend rien avant les vacances,
depuis quelques temps je suis sur un FULL 3 jours et footing les jours de repos : je tourne comme ca :
LUNDI
BENCH
TRACTION
POWER CLEAN
CURL EZ
SKULL CRUSHER
MARDI
FOOTING
FRONT SQUAT
MERCREDI
CLOSE GRIP BENCH
EC
T-BAR ROW
CHIN UP
EL
JEUDI
FOOTING
FRONT SQUAT
VENDREDI
INCLINE BENCH
YATES
HIGHPULL
CURL INVERSE
EXTENSION NUQUE
SAMEDI
REPOS
DIMANCHE
REPOS

PDC 73.8kg
une photo pas trés nette faites a l'arrache ...
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Messagepar biscoto le 25/07 09h49

wouaa comment t'as decollé!!!
aussi bon courage pour toutes les choses que tu entreprend?!
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Messagepar Paddy92 le 25/07 09h53

T as perdu combien là?
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Messagepar takumi le 25/07 10h26

toi aussi t'a bien perdu, bravo mon ancien gros :idiot: :D :lol:
courage pour le reste

cdlt
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Messagepar Hulk logan le 25/07 11h30

L'important c'est que tu prenne plaisirs dans l'entraînement. Que ça te permette de te vider la tête :)
courage pour tes projets :)
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Messagepar seblime le 26/07 20h10

merci les gars,
en fin d'année j'étais a 81
y a trois mois a 77
hier a 74

perdre au niveau du nombril c est dur :lol:
aller une petite leffe pour feter ca :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 26/07 20h42


:cool:
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Messagepar darksim58 le 27/07 06h44

:eek: 74 !!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar devinci le 27/07 07h29

7kg de moins ça parle c'est sur :super_lol:

c'est bon Seb
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Messagepar seblime le 27/07 19h04

ca diminue bien oui :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/07 21h17

Taille fine sur la tof ! :cool:
maintenant faut prendre de la masse ! :super_lol:
revenir à 81kg mais de muscles :idiot:
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Messagepar seblime le 28/07 16h46

j vais aller jusque 70 hulk on verra apres
;)
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Messagepar biscoto le 28/07 17h05

et ça donne quoi en perf, pas trop de perte?!
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Messagepar seblime le 28/07 17h45

si si fred, mais j'avais pris les devants en baissant les charges, histoire de pas faire 3 reps a 70 kilos au DC :idiot:
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Messagepar romain16 le 28/07 20h43

tout le monde devient maigre ici je vais me retrouvé tout seul avec mais 88 kg :\ :\ bon courrage pour tes projets seb ;)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 28/07 21h01

Avec la naissance tu sera vite sous les 80.... :lol: :lol:
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Messagepar romain16 le 28/07 21h17


et devenire faible? :super_lol: :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 30/07 20h34

je te rappel que le faible c est moi ! c est mon statut ! mon grade ! :lol:

je part en vacances et quand je reviens, je refais une prise de masse avec l'idée programme de dimi en intégrant un cycle au DC (parce que je voudrais bien passer une rep a 100 avant 40 ans) et au squat (parce que trop délaissé)

Booooooooooooooooooooooooneeee vacances ! ;)
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Messagepar takumi le 30/07 21h06

[quote="seblime"]je te rappel que le faible c est moi ! c est mon statut ! mon grade ! :lol:

je part en vacances et quand je reviens, je refais une prise de masse avec l'idée programme de dimi en intégrant un cycle au DC (parce que je voudrais bien passer une rep a 100 avant 40 ans) et au squat (parce que trop délaissé)

Booooooooooooooooooooooooneeee vacances ! ;)[/quote

tu t'en fou du poids
bonne vacances
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 31/07 06h29

Bonne vacances Seb! ;)
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Messagepar devinci le 31/07 06h38

Bonne vacances Seb, repose toi bien ;)
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Messagepar Hulk logan le 31/07 07h53

Bonnes vacances seb :)
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Messagepar takumi le 09/08 07h27

encore combien de temps avant la reprise ?
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Messagepar seblime le 11/08 19h14

je m entraine encore taku mais vraiment a l envie, je reprendrai début septembre

travaux, voyage, projets...

je m entraine encore 3 fois par semaine avec du squat 2 fois
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Messagepar takumi le 15/08 06h15

post les séances cannes gros :D
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Messagepar seblime le 16/08 12h11

Y a rien a poster taku je fais juste:
Mardi FONT SQUAT 10x3
JEUDI BACK SQUAT 10 X 3

cette semaine rien du tout a part footing dans les vosges ;)
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Messagepar seblime le 17/08 19h38

Seance vosgiennes en tabata

POMPES
POMPES INCLINES DANS LES ESCALIERS
TRACTIONS DAN LES ARBRES
MILITAIRE AVEC UN VELO
ELEVATION AU POT DE PEINTURE 5L
SQUAT AVEC MA FILLE SUR LES EPAULEQ
SQUAT UNE JAMBES AU PACK D EAU

Bonne soiree a tous
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Messagepar takumi le 22/08 10h22

ah pas mal pour une séance vogienne :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 23/08 10h28

salut les copains, me revoila aprés ces quelques semaines de vancances...

je vous ais lu depuis le portable mais pas souvent commenté car galére avec le tel ;)

séance de reprise
FRONT SQUAT 4X6@60 2'
DCH 10-10-8-8@26 2'
MILITAIRE 4X6@40 2'
EC 12-12-10@14.5 1'
FENTES 10-8-8@29 1'
DIPS 12-10-10@PDC 1'
BF 3X12@25 1'

Bon dimanche a tous
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Messagepar seblime le 23/08 19h37

merci trai, encore en vacances donc je prend la semaine pour me remettre en forme ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/08 19h47



C'est bien d'avoir encore une semaine de vacs pour la remise en route ! Profite bien :super_lol:
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Messagepar seblime le 24/08 17h34

c est surtout bien pour récupérer de la première séance d'aprés congés ...parce que la les courbatures ca tape :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/08 17h39



C'est clair je confirme, je suis passé par là il n'y a pas très longtemps ! :lol:
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