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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 07/10 17h04

devinci a écrit:Pas de poils encore, il est trop jeune :super_lol:

et toi trop vieux ils sont tous tombés ... :lol:
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Messagepar takumi le 07/10 17h20

Hulk logan a écrit:T'as l'air d'avoir repris du poil de la bête Seb :)


ouais ca c'est cool :super_lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 07/10 17h59

faut que je soit plus emmerdé par les soucis maintenant ;)
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Messagepar biscoto le 07/10 19h16

:cool: :cool:
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Messagepar Morgan63 le 07/10 19h25

:super_lol:
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Dream Big - Work Hard
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Messagepar seblime le 07/10 19h39

Morgan63 a écrit::super_lol:

biscoto a écrit::cool: :cool:

je vois ce que vous voulais dire ... :idiot:
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Messagepar romain16 le 08/10 08h04

tu a prix en mobilité des poignet aussi seb :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 08/10 14h54

avec 3 doigts ! comme zeke :idiot:
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Messagepar seblime le 08/10 15h53

today

PUSH PRESS
5A40
5A45
5A50
5A55
3A60
1A70
0A80 :(
COUCHE HALTERE
5A30
5A32.5
5A35
EL 15-12-12@10dropset 15a5
FACEPULL ELASTIQUE 4X20

Bonne séance,
j'ai aussi tester une serie de developper nuque 10a40 mais je trouve ca dangereux donc j oubli

bonne soirée aller les bleus
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Messagepar biscoto le 08/10 16h20

mention pour ton push press seb!!! :cool:
t'as bien assuré pour le reste aussi! ;)
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Messagepar Zeke le 08/10 19h11

le gars il est en mode test Push Press ! :cool:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar devinci le 09/10 07h12

trés bon ton Push Seb ;)
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Messagepar seblime le 09/10 09h03

Merci les amis
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Messagepar Legend44 le 09/10 12h16

Bravo pour le push press, et pas grave pour la bulle à 80, +10kg après un 1@70 c'était gourmand :)
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar seblime le 09/10 13h10


oui elle a bloker au niveau des yeux la sa...e :lol:
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Messagepar seblime le 09/10 16h01

TODAY

POWER CLEAN
5X5@50
3@60
1@70 vidéo a venir pour validation sinon départ de cycle a 60k
SNATCH DEAD
5X5@60
1A80 vidéo a venir pour validation mouv
T-BAR ROW
4X15@40
et un peu de CURL
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Messagepar seblime le 09/10 16h04

1@70
pour validation dimi si tu passe par la ;)
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Messagepar seblime le 09/10 16h11

1@80
idem pour validation exécution
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Messagepar Zeke le 09/10 21h09

t'as pas besoin de faire la sorte de Shrug s que tu fais à la fin à mon avis.
Globalement ça me semble pas mal.

Tes genoux sont un peu trop en avant j'ai l'impression . essaie de faire comme si tu tombais en arrière pour démarrer le mouvement.

Et quitte à te mettre à ce mouvement, je te conseille de le faire lentement surtout sur les séries d'échauffement. ça 'à bien aidé sur la coordination du mouvement.

cool si tu t'y mets :)

A voir l'avis du spécialiste :)
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Messagepar devinci le 10/10 04h34

Moi je trouve très bien...mais j'y connais rien :lol:
Sans blague ça à l'air propre ;)
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Messagepar seblime le 10/10 17h26

Tu as raison on dirais que je fais un shrug
Je vais attendre dimi

Thanks papy
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Messagepar seblime le 10/10 18h48

j'ai peut etre eu dans la tete a un moment donné de faire un powersnatch :lol: :lol:
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Messagepar Dimi le 10/10 20h49

Tu ouvres pas assez tes pieds, ils bougent pas, et aussi tu dois attrapper la barre avec ton corps. Encore une fois la position en haut est mauvaise tu dois avoire les bras a 90° par rapport a ton torse ;)

Aussi, si tu peux faire d'autres angle de prises pour plus tard ce serait parfait !
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Messagepar biscoto le 10/10 20h58

C'est cool d'avoir des avis...bien joué seb
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Messagepar seblime le 10/10 21h21

@ dimi tu parle du power clean donc 70 kilos c est un peu trop .? Quand tu disbbras a 90 c est coude en avant ?
Et pour le snatch ?

@ biscote merci j ai envi de progresser sur ce mouv j adore
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Messagepar takumi le 11/10 07h02

baisse jusqu'a avoir la technique :)
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Messagepar seblime le 11/10 07h37

oui oui c 'est clair mon taku, c est justement pour me positioner que j'ai essayer a 70k
je sait que c est trop lourd ! pour le moment :super_lol:
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Messagepar Dimi le 12/10 10h31

seblime a écrit:@ dimi tu parle du power clean donc 70 kilos c est un peu trop .? Quand tu disbbras a 90 c est coude en avant ?
Et pour le snatch ?


OUI

Snatch j'ai besoin de voir les differents angles mais a priori c'est bon.
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Messagepar seblime le 12/10 17h25

merci dimi §
pour le snatch je ferai un angle travers
je pourrais pas le faire avec power sinon je risque de peter un carreau deja la c'est limite :lol:

ce matin
fibroscopie... :idiot:

dans la foulée
DC
5@32.5
5@42.5
3@50
5@55
5@62.5
5@70
DUMBELL PRESS
5X10@17.5
PULLOVER
20-20-15-1225
CURL INCLINER
15-15-10@10
CURL EZ
3X10@25

séance facile me suis pas foulé :idiot:
reprise d'un cycle en 5/3/1 qui pourra m'être bénéfique pour le FS et le POWER

bonne soirée
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Messagepar biscoto le 12/10 17h31

bon courage pour demain... ;)
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Messagepar Paddy92 le 12/10 17h34

Ils l ont trouvé ton estomac? :idiot:
C est le minimum syndical là! :idiot: :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar seblime le 12/10 18h25

C est le debut d un cycle qui m emmenera loin kid paddle

Pourquoi y va m arriver quoi demain biscote :\ :lol:
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Messagepar seblime le 12/10 18h39

puis hey les gars! 13 ans de mariage aujour'hui : alors faut que je reste en forme pour les serie logue de hip thrust avec maman ce soir :super_lol: :p :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/10 18h42



:lol: N'oublie pas de poster ta séance ! (par contre pas besoin de vidéo, on te fait confiance pour la technique :lol: )
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Messagepar Paddy92 le 12/10 20h30

seblime a écrit:puis hey les gars! 13 ans de mariage aujour'hui : alors faut que je reste en forme pour les serie logue de hip thrust avec maman ce soir :super_lol: :p :lol:

13 ans c est les noces de caribou!
T as des glucides en intra? :idiot: :lol:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar takumi le 13/10 06h48

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:puis hey les gars! 13 ans de mariage aujour'hui : alors faut que je reste en forme pour les serie logue de hip thrust avec maman ce soir :super_lol: :p :lol:


:lol: N'oublie pas de poster ta séance ! (par contre pas besoin de vidéo, on te fait confiance pour la technique )

pas sur a son age, :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/10 07h22

takumi a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:puis hey les gars! 13 ans de mariage aujour'hui : alors faut que je reste en forme pour les serie logue de hip thrust avec maman ce soir :super_lol:


:lol: N'oublie pas de poster ta séance ! (par contre pas besoin de vidéo, on te fait confiance pour la technique )

pas sur a son age, :lol:
cdlt


:lol: :lol:
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Messagepar seblime le 13/10 07h27

Enfoire taku :lol:
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Messagepar devinci le 13/10 07h33

une fibroscopie pour les 13 ans de mariage....drôle de cadeau :lol: :lol: :lol:

j'espére que t'a pas oublié le Hip ;)
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Messagepar seblime le 13/10 07h55

Fibro pour moi le matin
Fibro pour ma femme le soir
Le tuyau etais moins long pour elle :idiot:
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