seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 18/10/2015 11h58

Nan c est clair .... je suis a la limite d abandonnee et de reprendre la console l appero et la malbouffe ....

par **Paddy92** le 18/10/2015 12h27

Et pourquoi tu le ferais? Tu préféres cholesterol et diabéte? :wtf:

par **seblime** le 18/10/2015 12h56

Cholesterole ca va RAS et j suis djabete ! :idiot:

Mais desfois ras le bol toujours emmerde par les soucis
Vais revendre tout le bordel et acheter une corde a sauter

par **Paddy92** le 18/10/2015 14h09

Un tutu ?

par **Bubulle** le 18/10/2015 21h41

Il a juste honte de marquer ses perfs en fait :idiot:

par **takumi** le 19/10/2015 08h48

tu ne vas pas recommencer, fonce tu t'en fou de ta hanche :idiot:

cdlt

par **seblime** le 19/10/2015 12h21

T inkiete taku . Le temps de recuperer de cette creve qui me met sur les genoux depuis 4 jours et je reprend .
Cette semaine je suis en vacances je vais en profiter pour faire des seances light histoire de recuperer . Puis apres je reprendrai a la base ! Comme un debutant

Ca va me faire du bien meme si l ego en prendra un coup et que c est pas simple a supporter mais je pense qu il vaut mieux faire un sdt a 60 kilos propre techniquement que de prendre plus lourd et de se ruiner le dos

par **takumi** le 19/10/2015 12h51

seblime a écrit:
Ca va me faire du bien meme si l ego en prendra un coup et que c est pas simple a supporter mais je pense qu il vaut mieux faire un sdt a 60 kilos propre techniquement que de prendre plus lourd et de se ruiner le dos

SDT , SQT, Power Clean , Bench, Push up, etc, tous ces exos de base, +1000 avec toi
la ou y a probleme sur ce Forum, c'est a celui qui prendra le plus lourd, mais perso je prefere un sqt a 50kg mais cul au sol et propre

cdlt

par **Hulk logan** le 19/10/2015 14h51

Allez Seb , courage.

La crève c'est chiant mais ça va passer. Et le poids on s'en fout ! La muscu doit avant tout être pratiquée pour rester en bonne santé. Pas pour se niquer le dos.

Et pense à te vacciner contre la grippe cet hiver. On sait jamais. .. :super_lol:

par **seblime** le 19/10/2015 17h15

C est clair taku !
hulk oui c est ce que j essai de faire mais j avou que cette au ventre m inquiete alord ca me travail et j ai pas la motiv ...vive l hypocondrie lol

Ce soir
FRONT SQUAT 3 X 10 A 60
SNATCH DEAD 3 X 10 A 70
MILITAIRE 3 X 10 A 40
COUCHE SERRER 3 X 8 A 60
CULR EZ 3 X 10 A 30

Bonne soiree

par **takumi** le 19/10/2015 17h17

put1 de maladie l'hypocondrie :confused:

cdlt

par **seblime** le 19/10/2015 17h53

ouep gros ! depuis ma mere .... mais bon

par **seblime** le 22/10/2015 12h35

Ce matin
BENCH 5X5 A 72.5
DIH 4X10 A 22.5
PULLOVER 3X12 A 25
ECARTE DECLINE 3 X 15 A 15
EXTENSSION NUQUE 3 X 15 A 20

Bonne seance

par **biscoto** le 22/10/2015 18h46

garde la niak seb, mais surtout fait toi plaisir en faisant tes séances!!!
apres concernant les charges, comme le dit taku, c'est une mode de vouloir charger (meme si on aime ça) mais faut pas se voiler la face, on a pas le meme age que tous ces jeunots :idiot:

et notre système de recup n'est plus ce qu'il etais... :confused:

mis a part une ou deux personnes qui peuvent faire de grosses séances (je retire les gars qui ont une force naturel) ou progresser a mort (perso, je vois bien que ma progression a ralenti enormement), a notre age, c'est compliqué surtout quand tu as un taf physique!

par **seblime** le 22/10/2015 21h31

C est ce que j ai fait ce matin une seance classique mais avec des exos que j aime bien

C est sur que la recup n est pas la meme je ne ressentais ppas la fatigue y a 10 ans.... mais pour moi a l heure d aujourd hui je pense que la difficulte c est de concilier boulot ma grande et ses devoirs 10ans et ma petite et son energie 19 mois.... :super_lol:

Je crois aussi qu as cette age meme si ce n est pqs si vieux faut faire ce sport avec d autre ambition que d avoir des abdos saillant des pecs en 95B et les cuisses de roberto carlos.... faut plus penser niveau sante et bien etre dire que c est mieux de faire une heure de muscu que de passer une heure au pmu a boire des bieres ...

C est mon probleme meme a mon age je crois toujours pouvoir atteindre un objectif qui ne sera plus atteignable et ca psychologiquement c est pas evident . Quand tu as le corp de 35 ans et la tete de 17 ans ......

par **Paddy92** le 22/10/2015 21h50

seblime a écrit:
C est sur que la recup n est pas la meme je ne ressentais ppas la fatigue y a 10 ans....

C est mon probleme meme a mon age je crois toujours pouvoir atteindre un objectif qui ne sera plus atteignable et ca psychologiquement c est pas evident . Quand tu as le corp de 35 ans et la tete de 17 ans ......

J ai donc plus que ton corps et ta tête!
Tu manques uniquement de disponibilité! C est normal quand on a ton âge! A choisir ! Ta famille c est pas mal! Non?

par **seblime** le 22/10/2015 22h04

Ouep paddy en plus du taf ou je prend de nouvelle responsabilite...

La motive sera de ne pas ressembler a certain gars que jz connais qui doivent mette un teeshirt XL juste pour que ca englobe bien le bide ..... en L ca depasse un peu entre le bas du tee shirt et le haut du jean

par **takumi** le 22/10/2015 22h28

seblime a écrit:C est ce que j ai fait ce matin une seance classique mais avec des exos que j aime bien

C est sur que la recup n est pas la meme je ne ressentais ppas la fatigue y a 10 ans.... mais pour moi a l heure d aujourd hui je pense que la difficulte c est de concilier boulot ma grande et ses devoirs 10ans et ma petite et son energie 19 mois....

Je crois aussi qu as cette age meme si ce n est pqs si vieux faut faire ce sport avec d autre ambition que d avoir des abdos saillant des pecs en 95B et les cuisses de roberto carlos.... faut plus penser niveau sante et bien etre dire que c est mieux de faire une heure de muscu que de passer une heure au pmu a boire des bieres ...

C est mon probleme meme a mon age je crois toujours pouvoir atteindre un objectif qui ne sera plus atteignable et ca psychologiquement c est pas evident . Quand tu as le corp de 35 ans et la tete de 17 ans ......

je me rends compte aussi de ca, c'est pour ca que je fait vraiment ce que j'ai envie maintenant
cdlt

par **yanns** le 22/10/2015 22h52

Seb je pense que c est plus la vie emploi du temps charger/famille and co qui fait que c est plus dur...moi je viens d avoir 37ans et j ai par contre l emploi du temps d un gars de 20 ans :lol:

Et je progresse encore non stop...Je progresserais peut etre encore plus vite si j avais la vingtaine mais l age n est pas une excuse ...Un emploi du temps chargé clairement modifie la recup and co ca je ne te dis pas,mais si tu le veux arrache tes séances et ne pense pas a te limiter/brider mentalement pour une histoire d age!

par **Morgan63** le 22/10/2015 23h41

On a quand même une passion bizarre les mecs :idiot:

par **takumi** le 23/10/2015 08h54

+10
@Yann: +10
cdlt

par **biscoto** le 23/10/2015 17h05

yanns a écrit:Seb je pense que c est plus la vie emploi du temps charger/famille and co qui fait que c est plus dur...moi je viens d avoir 37ans et j ai par contre l emploi du temps d un gars de 20 ans Et je progresse encore non stop...Je progresserais peut etre encore plus vite si j avais la vingtaine mais l age n est pas une excuse ...Un emploi du temps chargé clairement modifie la recup and co ca je ne te dis pas,mais si tu le veux arrache tes séances et ne pense pas a te limiter/brider mentalement pour une histoire d age!

+1

par **Paddy92** le 25/10/2015 09h30

L age c est de la connerie! Devinci et moi sommes l illustration du contraire et on etaient un peu furieux de lz video de Rudy qui fixe d une façon maladroite comme une barrière à 40 ans. ( j en ai 13 de plus)
Tu as un emploi du temps chargé comme tous les pères de famille et ça changera quand tes enfants seront autonomes et là tu auras le choix de tes activités ( perceuse , épuisette, ou ton vieux matos qui sert de dressing pour madame!) et là une seconde jeunesse survient!!!

par **takumi** le 25/10/2015 22h16

je suis pas d'accord, tout dépends de l'activité que l'on a eu auparavant, Devinci est architecte et toi ( Paddy ) tu es derrière un PC, je ne dit pas que ce n'est pas pénible, loin de la

, mais entre un mec qui maçonne ou déménage il y a pas photo, arrivé a 40ans tu n'as plus le même entrain

cdlt

Youtube · par **romain16** le 25/10/2015 22h56

+1 avec taku prend un mec de 45 ans par exemple qui taff dans le commerce et un autre dans le batiment on verra qui a le dos en meilleur état! de toute fasson a n'importe qu'elle âge il faut faire attention et écouté sont corps!

par **seblime** le 25/10/2015 23h10

tout est lié !
tu peux trés bien être macon et une fois fini ta journée ne plus penser au boulot et te consacrer a tes passions, enfants, famille, maison ...
et etre commercial et etre stresser par des objectif non atteint et finalement ne pas avoir la tete a tes passions, enfants, famille maison...

pour moi je crois que tout ca joue sur mon mental , le taf qui n est pas physique mes trés mental,
l'organisation familliale 17 h récupérer la grande 18 h la petite et ensuite la popote (devoirs, bain, manger ...) ce qui me laisse 1 heure entre 17h et 18h ! faut pas espérer faire des miracles en une heure. et madame rentre a 19h30...

je pense que quand la plus petite (20 mois) sera autonome j'aurais plus de temps pour le training.
pour le moment le matos est vendu la salle est vide ca fait bizarre ... mais j ai recomandé une machine qui ne me permettra plus de faire le fou avec du souleve de terre sans échauffement correct par exemple.

on va maintenant se concentrer sur un groupe musculaire par jour 45 mn de training 15 mn de chauffe
ce sera peut etre 45 mn de front squat sans rien d autre mais au moins je prendrais le temps de m echauffer correctement

a bientôt

par **takumi** le 26/10/2015 08h40

tu as tout revendu ????
tu as raison pousse a l'essentiel, regarde moi aucun exo d'isolation
Sqt , Sdt, DM, Tractions, bench, point barre
cdlt

par **seblime** le 26/10/2015 20h36

ouep taku tout revendu sauf la fonte et les halteres

nouveau départ j espère

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/10/2015 10h04

Ouf, tu as gardé le minimum vital ! :super_lol:

par **takumi** le 27/10/2015 11h11

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:ouep taku tout revendu sauf la fonte et les halteres

nouveau départ j espère

Ouf, tu as gardé le minimum vital !

non il a vendu les barres :idiot:

cdlt

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/10/2015 13h17

takumi a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:ouep taku tout revendu sauf la fonte et les halteres

nouveau départ j espère

Ouf, tu as gardé le minimum vital !

non il a vendu les barres
cdlt

par **Hulk logan** le 27/10/2015 14h27

Tant qu'il vend pas ses abdos... :idiot:

par **takumi** le 27/10/2015 14h44

les abdos kro, sont dans le frigo :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 27/10/2015 15h20

takumi a écrit:je suis pas d'accord, tout dépends de l'activité que l'on a eu auparavant, Devinci est architecte et toi ( Paddy ) tu es derrière un PC, je ne dit pas que ce n'est pas pénible, loin de la , mais entre un mec qui maçonne ou déménage il y a pas photo, arrivé a 40ans tu n'as plus le même entrain
cdlt

+1 c'est clair que le taff y est pour beaucoup, faut pas se voiler la face!

en tout cas seb, avec 1h c'est possible, comme tu dit tu te focalise sur un exo de base, et je suis sur que tu vas y arriver!

par **takumi** le 27/10/2015 16h57

il a qu'a suivre se que je fait, jamais d'iso, que de la base
l'iso c'est pour les fayyblleux :idiot:

merde c'est pour moi :lol:

cdlt

par **takumi** le 01/11/2015 11h14

coucou,
alors mon ami :?:

cdlt

par **biscoto** le 01/11/2015 11h59

il hiberne... :idiot:

par **seblime** le 01/11/2015 12h45

no les gars j'attend ma nouvelle machine,
je devais la recevoir vendredi mais on sait pas ou elle est :idiot:

livraison la semaine prochaine

en attendant je profite de la mobilité, de ma diéte et surtout de récupérer nerveusement
je suis aussi sur le livre de thibaudeau je vais faire ses tests et construire mon futur autour de ca

a bientôt

par **Paddy92** le 01/11/2015 15h34

C est quoi la nouvelle machine?

par **takumi** le 01/11/2015 17h19

cdlt

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