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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Arnaud V le 16/11 14h47

Joli physique :) Quelle taille/poids /bodyfat ?
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Messagepar Hasapiko le 16/11 14h56

C'est clair Seb, y a vraiment pas de quoi rougir.
Tu as un bon Physique :cool:
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Messagepar seblime le 16/11 16h28

merci les gars,
@anraud 1m75 73kilos TMG je pense entre 15 et 20 : 15 serais prétentieux 20 trop
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Messagepar Zeke le 16/11 16h40

Imagine que je fais 1m75 et 73 aussi.
J'ai pourtant l'impression que t'es bien plus massif que moi !

Comme quoi le rapport Taille/poids on s'en branle, et le BF aussi :idiot:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar devinci le 16/11 16h46

seul compte la taille de la b... :lol:
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Messagepar Hasapiko le 16/11 16h48

Put*** Devinci, me suis éclaté de rire comme un con tout seul, tout le monde s'est retourné :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 16/11 16h50

devinci a écrit:seul compte la taille de la b... :lol:

C est maman qui le dit! :idiot: :lol:
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Messagepar Zeke le 16/11 16h51

Comme disait un sage au micro pénis : "Mieux vaut une petit qui passe partout qu'une grosse qui reste à la porte" :idiot:

Suite à quoi une femme ouverte répondit : "Mieux vaut un défonceur de porte, qu'un toucheur de sonnette".
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Messagepar seblime le 16/11 16h51

devinci a écrit:seul compte la taille de la b... :lol:

tu parle de la barre ? :wtf: :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 16/11 17h04

seblime a écrit:
devinci a écrit:seul compte la taille de la b... :lol:

tu parle de la barre ? :wtf: :super_lol:

oui une olympique! :idiot:
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Messagepar seblime le 16/11 17h42

:lol: :lol:

ce soir

travail des abdos en TABATA 4' 20"travail 10"repos
CRUNCH 4'
CRUNCH POULIE HAUTE 4'
CRUNCH SWISSBALL 4'
RUSSIAN TWIST 4'

GAINAGE FACE4'
GAINAGE OBLIQUE 4'

puis le téléphone sonna et ma séance s'arreta
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Messagepar devinci le 16/11 17h47

bien!
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Messagepar seblime le 16/11 17h48

dur :ill:
ca faisais logntemps que j avais pas bosser les abdos
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Messagepar devinci le 16/11 17h57

ça coupe bien la semaine pour moi c'est le mercredi ;)
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Messagepar seblime le 16/11 18h56

je compte faire un peu d abs les jours de repos
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Messagepar seblime le 17/11 16h45

Salut a tous

séance précedente
seblime a écrit:PRESS 4X10@40
DI 3X12@50
ROW MENTON 3X12@30
DEVELOPPER ARNOLD 3X15@10 test
CURL PUPITRE 3X15-10-10@20
CURL INVERSER 3X15@20


ce soir

PRESS 4X10@42.5
INCLINER 3X12@52.5
ROW MENTON 3X12@32.5
ARNOLD 15-15-12@10
CURL EZ 3X15@25
CURL ALTERNER 3X15@10

Bonne soirée aller les bleus
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/11 16h50

Bien la séance, les épaules ont dû chauffer :super_lol:
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Messagepar takumi le 17/11 17h13

content de relire tes séances :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Paddy92 le 17/11 17h21


+1 :cool:
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Messagepar devinci le 17/11 18h14

pas mal la press Seb!

on verra l'ambiance se soir!!!!
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Messagepar biscoto le 17/11 18h22

c'est bon ça!!! :cool: ;)
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Messagepar seblime le 17/11 18h49

merci les gars,
pour la press je pense que ca dois faire dans les 50 kilos si j ajoute le poids de la structure
mais bon je me prend pas la tete avec ca

papy l ambiance sera exceptionnelle ! avec des anglais qui chante la marseillaise a wenbley

je prépare mes mouchoirs :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 17/11 18h50


Tu crois qu il vont nous laisser gagner? :lol: :idiot:
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Messagepar seblime le 17/11 20h19

je m en fou du resultat je veux juste voir un beau stade anglais qui chante et dimi qui court tout nu sur le terrain :super_lol:
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Messagepar takumi le 18/11 08h07

tu l'as vu
cdlt
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Messagepar seblime le 18/11 08h47

J ai vu wembley chanter mais pas dimi :idiot:
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Messagepar seblime le 18/11 17h37

salut a tous,

séance précedente
seblime a écrit:TIRAGE POITRINE LARGE 4X10@55
YATES PRO 4X10@60
TIRAGE POITRINE NEUTRE 3X12@60
FACEPULL 3X15@20
EXTENSION NUQUE 3X15@20
PUSHDOWN 3X15@20


ce soir
TIRAGE POITRINE LARGE 4X10@60
YATES PRO 4X10@62.5
TIRAGE POITRINE NEUTRE 3X12-12-10@62.5
FACEPULL 3X15@22.5
EXTENSION NUQUE 3X15@25
PUSHDOWN 3X15@25
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Messagepar biscoto le 18/11 18h14

bien seb!
alors ta machine, content?!
par rapport a ce que tu as déjà eut?!
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Messagepar Paddy92 le 18/11 18h16

Good les charges montent bien! :cool:
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Messagepar seblime le 18/11 18h42

merci les gars ,

fred oui trés content c'est une bonne machine. alors d'un côté un peu decu de ne plus pouvoir faire de libre, de powerclean (que j'aimais beaucoup) mais d'un autre côté c'est plus sécurisant et ca me conviens mieux que de faire le dingue au sdt et autres :lol:
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Messagepar Legend44 le 19/11 19h40

seblime a écrit:1 X 6 @80 pour la forme, gros sentiment d'énergie a revendre


Pas mal après 5 séries, tu dois être large à 70kg du coup :)
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar seblime le 19/11 20h13

tu es aller chercher ca ou legend ?
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Messagepar seblime le 20/11 17h15

salut

ce soir
DC 4X15@60
DIH 15-13-12@20
PRESS 4X15@30
ROWING MENTON 15-15-13@32.5
EXTENSION NUQUE 4X15@25
DIPS BANC 3X15@PDC

que dire...
avec des charges plus légéres j'arrive a mieux maitriser le mouvement et a sentir le muscle travaillé
le DIH fut trés dur je ressent que ca fait un moment que je n'ai pas bosser aux haltere

bonne séance, le tonnage par groupe est supérieur a celui de la dernière séance donc ca me va

Bon week
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Messagepar devinci le 20/11 19h26

Tu as essayé simplement de contrôler la négative sur du plus lourd?
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Messagepar seblime le 20/11 19h59

oui mais moins a l aise
puis la ca fait quand meme 70 kilos avec le poids des bras

c'est du guidé donc plus simple a gérer
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/11 20h06

ça doit bien brûler avec toutes ces reps ! ;)
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Messagepar takumi le 20/11 20h29

t'es pas lourd là, pousse mon Seb
MERCI ;)
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Messagepar Paddy92 le 20/11 20h47


Il fait de l endurance! :idiot:
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Messagepar seblime le 20/11 20h55

le souci c est que c est les bras qui morfle vite
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/11 21h00



C'est clair, surtout les triceps là ! :super_lol:
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