seblime : Musculation Training Log

par **Arnaud V** le 16/11/2015 15h47

Joli physique

Quelle taille/poids /bodyfat ?

par **Hasapiko** le 16/11/2015 15h56

C'est clair Seb, y a vraiment pas de quoi rougir.
Tu as un bon Physique :cool:

par **seblime** le 16/11/2015 17h28

merci les gars,
@anraud 1m75 73kilos TMG je pense entre 15 et 20 : 15 serais prétentieux 20 trop

par **Zeke** le 16/11/2015 17h40

Imagine que je fais 1m75 et 73 aussi.
J'ai pourtant l'impression que t'es bien plus massif que moi !

Comme quoi le rapport Taille/poids on s'en branle, et le BF aussi :idiot:

par **devinci** le 16/11/2015 17h46

seul compte la taille de la b... :lol:

par **Hasapiko** le 16/11/2015 17h48

Put*** Devinci, me suis éclaté de rire comme un con tout seul, tout le monde s'est retourné :lol:

par **Paddy92** le 16/11/2015 17h50

devinci a écrit:seul compte la taille de la b...

C est maman qui le dit! :idiot:

par **Zeke** le 16/11/2015 17h51

Comme disait un sage au micro pénis : "Mieux vaut une petit qui passe partout qu'une grosse qui reste à la porte" :idiot:

Suite à quoi une femme ouverte répondit : "Mieux vaut un défonceur de porte, qu'un toucheur de sonnette".

par **seblime** le 16/11/2015 17h51

devinci a écrit:seul compte la taille de la b...

tu parle de la barre ? :wtf:

par **Paddy92** le 16/11/2015 18h04

seblime a écrit:
devinci a écrit:seul compte la taille de la b...

tu parle de la barre ?

oui une olympique! :idiot:

par **seblime** le 16/11/2015 18h42

ce soir

travail des abdos en TABATA 4' 20"travail 10"repos
CRUNCH 4'
CRUNCH POULIE HAUTE 4'
CRUNCH SWISSBALL 4'
RUSSIAN TWIST 4'

GAINAGE FACE4'
GAINAGE OBLIQUE 4'

puis le téléphone sonna et ma séance s'arreta

par **devinci** le 16/11/2015 18h47

bien!

par **seblime** le 16/11/2015 18h48

dur

ca faisais logntemps que j avais pas bosser les abdos

par **devinci** le 16/11/2015 18h57

ça coupe bien la semaine pour moi c'est le mercredi

par **seblime** le 16/11/2015 19h56

je compte faire un peu d abs les jours de repos

par **seblime** le 17/11/2015 17h45

Salut a tous

séance précedente

seblime a écrit:PRESS 4X10@40
DI 3X12@50
ROW MENTON 3X12@30
DEVELOPPER ARNOLD 3X15@10 test
CURL PUPITRE 3X15-10-10@20
CURL INVERSER 3X15@20

ce soir

PRESS 4X10@42.5
INCLINER 3X12@52.5
ROW MENTON 3X12@32.5
ARNOLD 15-15-12@10
CURL EZ 3X15@25
CURL ALTERNER 3X15@10

Bonne soirée aller les bleus

par **Train_Hard_Win_Easy** le 17/11/2015 17h50

Bien la séance, les épaules ont dû chauffer :super_lol:

par **takumi** le 17/11/2015 18h13

content de relire tes séances :super_lol:

cdlt

par **Paddy92** le 17/11/2015 18h21

par **devinci** le 17/11/2015 19h14

pas mal la press Seb!

on verra l'ambiance se soir!!!!

par **biscoto** le 17/11/2015 19h22

c'est bon ça!!! :cool:

par **seblime** le 17/11/2015 19h49

merci les gars,
pour la press je pense que ca dois faire dans les 50 kilos si j ajoute le poids de la structure
mais bon je me prend pas la tete avec ca

papy l ambiance sera exceptionnelle ! avec des anglais qui chante la marseillaise a wenbley

je prépare mes mouchoirs :idiot:

par **Paddy92** le 17/11/2015 19h50

Tu crois qu il vont nous laisser gagner? :lol:

par **seblime** le 17/11/2015 21h19

je m en fou du resultat je veux juste voir un beau stade anglais qui chante et dimi qui court tout nu sur le terrain :super_lol:

par **takumi** le 18/11/2015 09h07

tu l'as vu
cdlt

par **seblime** le 18/11/2015 09h47

J ai vu wembley chanter mais pas dimi :idiot:

par **seblime** le 18/11/2015 18h37

salut a tous,

séance précedente

seblime a écrit:TIRAGE POITRINE LARGE 4X10@55
YATES PRO 4X10@60
TIRAGE POITRINE NEUTRE 3X12@60
FACEPULL 3X15@20
EXTENSION NUQUE 3X15@20
PUSHDOWN 3X15@20

ce soir
TIRAGE POITRINE LARGE 4X10@60
YATES PRO 4X10@62.5
TIRAGE POITRINE NEUTRE 3X12-12-10@62.5
FACEPULL 3X15@22.5
EXTENSION NUQUE 3X15@25
PUSHDOWN 3X15@25

par **biscoto** le 18/11/2015 19h14

bien seb!
alors ta machine, content?!
par rapport a ce que tu as déjà eut?!

par **Paddy92** le 18/11/2015 19h16

Good les charges montent bien! :cool:

par **seblime** le 18/11/2015 19h42

merci les gars ,

fred oui trés content c'est une bonne machine. alors d'un côté un peu decu de ne plus pouvoir faire de libre, de powerclean (que j'aimais beaucoup) mais d'un autre côté c'est plus sécurisant et ca me conviens mieux que de faire le dingue au sdt et autres :lol:

par **Legend44** le 19/11/2015 20h40

seblime a écrit:1 X 6 @80 pour la forme, gros sentiment d'énergie a revendre

Pas mal après 5 séries, tu dois être large à 70kg du coup

par **seblime** le 19/11/2015 21h13

tu es aller chercher ca ou legend ?

par **seblime** le 20/11/2015 18h15

salut

ce soir
DC 4X15@60
DIH 15-13-12@20
PRESS 4X15@30
ROWING MENTON 15-15-13@32.5
EXTENSION NUQUE 4X15@25
DIPS BANC 3X15@PDC

que dire...
avec des charges plus légéres j'arrive a mieux maitriser le mouvement et a sentir le muscle travaillé
le DIH fut trés dur je ressent que ca fait un moment que je n'ai pas bosser aux haltere

bonne séance, le tonnage par groupe est supérieur a celui de la dernière séance donc ca me va

Bon week

par **devinci** le 20/11/2015 20h26

Tu as essayé simplement de contrôler la négative sur du plus lourd?

par **seblime** le 20/11/2015 20h59

oui mais moins a l aise
puis la ca fait quand meme 70 kilos avec le poids des bras

c'est du guidé donc plus simple a gérer

par **Train_Hard_Win_Easy** le 20/11/2015 21h06

ça doit bien brûler avec toutes ces reps !

par **takumi** le 20/11/2015 21h29

t'es pas lourd là, pousse mon Seb
MERCI

cdlt

par **Paddy92** le 20/11/2015 21h47

Il fait de l endurance! :idiot:

par **seblime** le 20/11/2015 21h55

le souci c est que c est les bras qui morfle vite

par **Train_Hard_Win_Easy** le 20/11/2015 22h00

C'est clair, surtout les triceps là ! :super_lol:

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE