seblime : Musculation Training Log

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/11/2015 10h22

Belles charges sur le DI et le press !

par **Hasapiko** le 27/11/2015 10h26

Bien joué la séance, le DI est sympa :super_lol:

par **seblime** le 27/11/2015 10h57

Merci les gars !

Chérie oubli le dentiste parais que c mieux sans les dents !! :lol:

par **devinci** le 27/11/2015 11h06

par **Hulk logan** le 28/11/2015 14h45

Toujours un plaisirs de venir sur ce log :lol:

par **takumi** le 29/11/2015 08h56

Zeke a écrit:Idéale pour les femmes agées #jemangealapaille #fellationsanslesdents

toi aussi , tu n'aimes pas les rayures sur le casque :idiot:

cdlt

par **seblime** le 29/11/2015 11h25

salut

ce matin test de reprise SQUAT //
12@69
12@69
10@79
8@89

je pense adapter un format en 10 x 5 2 fois par semaine

par **seblime** le 29/11/2015 11h38

ou alors, je partirai sur 3 training par semaine avec squat a chaque fois en début de séance
4 serie de 8-12

je vais réfléchir a ca

par **spb75** le 29/11/2015 11h46

Good pour une reprise du squat :cool:

.
Quels ont été tes temps de repos ce matin ?

par **seblime** le 29/11/2015 12h07

salut sp
je demarrer toute les 2 mn ca fait a peu pres 1mn30 de repos

par **Hasapiko** le 29/11/2015 13h05

8@89 c'est clair que c'est bon pour une reprise :cool:

par **seblime** le 29/11/2015 13h22

je descend a la parrallele et c est sur du guidé donc ca dois jouer

par **seblime** le 30/11/2015 08h11

72.4
Ça y est ça me casse déjà les c...les.. :lol:

par **devinci** le 30/11/2015 09h25

pourquoi , c'est normal le w.E, c'est de l'eau ma poule rien d'autre!

moi aussi je suis aujourd'hui à 68.5 comme lundi dernier , mais visuellement je suis mieux et je sais que d"s demain ça va plonger et que vendredi je serai s encore plus sec!

par **takumi** le 30/11/2015 09h37

devinci a écrit:pourquoi , c'est normal le w.E, c'est de l'eau ma poule rien d'autre!

toi tu ne connais pas Seb
l'eau non, la Leffe oui :lol:

cdlt

par **devinci** le 30/11/2015 09h40

ben toi tu me connais mal aussi la Leffe je connais un peu :super_lol:

par **seblime** le 30/11/2015 18h11

quoi !!!!?? 3 litres de leffe le dimanche ferais plus lourd le lundi sur la balance ?? :wtf:

ha bin merde je boirai plus que 2 litres ... :idiot:

ce soir
INCLINER 4 X 10@79
COUCHER 3 X 12-12-15@69
ECARTE DECLINER 20-15-15@12.5
EL 20-15-15@5
CURL ALTERNER 12-10-10@15
CURL PUPITRE A 1 BRAS 3X12@9.5

impossible d intégrer le squat ce soir trop de courbature :lol:

par **Hulk logan** le 30/11/2015 18h16

seblime a écrit:quoi !!!!?? 3 litres de leffe le dimanche ferais plus lourd le lundi sur la balance ?? ha bin merde je boirai plus que 2 litres ...

Ben non voyons ! Bois 5 L le samedi et seulement 3 le dimanche. 5 moins 3 = 2. Du coup ça te fait 2L le lundi... :idiot:

par **Paddy92** le 30/11/2015 19h04

tu pisses pas? :idiot:

par **seblime** le 30/11/2015 19h20

si paddy et je garde pour ma bouteille de training :idiot:

en fait vous vous en taper de ma séance :lol:

par **devinci** le 30/11/2015 19h24

moi non

par **biscoto** le 30/11/2015 19h39

sympa l'incliné!

par **seblime** le 30/11/2015 19h51

merci les gars

par **Legend44** le 30/11/2015 21h50

Du coup tu es vraiment sur du volume là? Ca monte niveau PDC?

par **seblime** le 30/11/2015 22h04

non ca descend ! c est la question que je posé a papy :
pourquoi je perd du poid et je suis plus fort

mon probléme étais avant tout dans la tête je pense

par **Paddy92** le 30/11/2015 23h00

seblime a écrit:si paddy et je garde pour ma bouteille de training

Je me disais bien que tu devais avoir des trips comme ça, mon ptit quinquin! :idiot:

par **Legend44** le 01/12/2015 11h02

seblime a écrit:
Legend44 a écrit:Du coup tu es vraiment sur du volume là? Ca monte niveau PDC?

non ca descend ! c est la question que je posé a papy :
pourquoi je perd du poid et je suis plus fort

mon probléme étais avant tout dans la tête je pense

C'est pas plus mal limite comme ça pas besoin de racheter des tailles plus grande niveau fringue^^

par **seblime** le 02/12/2015 18h31

salut a tous
ce soir

YATES 4X12@69
TIRAGE NUQUE 4X12@62
ROWING NEUTRE 4X12@72
LAT PULLDOWN 3X15@50
ROWING A 1 BRAS 3X15@22
ROWING LARGE 3X15@40
FACEPULL 3X20@20

séance volume, j'ai besoin de ca pour le dos étant donné que je ne fais plus d'exos lourd

par **devinci** le 02/12/2015 19h05

Il a. Bien pris là

par **Paddy92** le 02/12/2015 19h38

Ouais 7 exos et pas mal de reps! :cool:

par **biscoto** le 02/12/2015 19h49

et avec ça tu as senti ton dos travaillé j'espere?!

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/12/2015 20h41

La vache ! Le dos et les biceps ont pris cher avec tous ces tirages !

par **seblime** le 02/12/2015 20h45

biscoto a écrit:et avec ça tu as senti ton dos travaillé j'espere?!

j'ai pris 2cm de mollet :idiot:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:La vache ! Le dos et les biceps ont pris cher avec tous ces tirages !

oui ca va même si c est pas évident de sentir le travail du dos
c est pour ca que je met pas trop lourd pour vraiment contracter en fin e mouvement

j'ai encore de la marge et j'aime les tirages

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/12/2015 21h01

C'est vrai que moi non plus je ne ressens pas bien mes dorsaux. Les trapèzes ça va mais les dorsaux, la fois où je les ai vraiment ressentis c'était le lendemain de ma 1ère séance de reprise des tractions au poids de corps cet été, j'avais des courbatures ! Mais rien pendant la séance ! :lol:

par **seblime** le 02/12/2015 21h03

franchement train ! moi pour voir si les dorsaux ont bosser direct aprés la séance j envile mon tee shirt de la journée voir si je suis plus serré dedans :lol:

par **Hulk logan** le 02/12/2015 21h12

T'as mis le paquet question volume là ! :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/12/2015 21h28

seblime a écrit:franchement train ! moi pour voir si les dorsaux ont bosser direct aprés la séance j envile mon tee shirt de la journée voir si je suis plus serré dedans

avec le volume de ce soir, tu as réussi à l'enfiler sans le déchirer ? :lol:

par **seblime** le 02/12/2015 21h29

Hulk logan a écrit:T'as mis le paquet question volume là !

j ai bien aimer j'ai pris 1 minutes de repos en moyenne

par **seblime** le 02/12/2015 21h30

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:franchement train ! moi pour voir si les dorsaux ont bosser direct aprés la séance j envile mon tee shirt de la journée voir si je suis plus serré dedans

avec le volume de ce soir, tu as réussi à l'enfiler sans le déchirer ?

j'avais un marcel ! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/12/2015 21h35

seblime a écrit:
Hulk logan a écrit:T'as mis le paquet question volume là !

j ai bien aimer j'ai pris 1 minutes de repos en moyenne

Ah oui donc tu as une belle marge de progression alors

seblime a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:franchement train ! moi pour voir si les dorsaux ont bosser direct aprés la séance j envile mon tee shirt de la journée voir si je suis plus serré dedans

avec le volume de ce soir, tu as réussi à l'enfiler sans le déchirer ?

j'avais un marcel !

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