seblime a écrit:je suis plus serré dedans
j'avais marcel ! [/quote]
seblime a écrit:je suis plus serré dedans
takumi a écrit:il maigris le vendredi et grossi le lundi
le vendredi y se pese en kg et le lundi en litres
cdlt
takumi a écrit:je pensais plus a la Leffe que tu bois avec Biscotte
cdlt
Legend44 a écrit:Pas de séance aujourd'hui?
seblime a écrit:@train d'accord , par contre le pullover je le met justement parce que je ressent les triceps dessus et que c est aussi une facon d etirer un peu les epaules, ensuite les extension nuque je ressens mieux le travail qu'au BF
seblime a écrit:j'ai ajouter le BF en éspéce de finisher mais quand je vois la charge je suis pas sur que ca serve a quelques choses autant peut etre faire autre chose genre un pushdown non ?
seblime a écrit:J aimais bien la transition entre étirement épaules et échauffement triceps en quelques sortes
seblime a écrit:Pour le bf je visais un 8-12 j aurais été bien à 25 kg pour ça que j ai pousser les reps
EL INCLINER 20-20-30@5 petit rp sur la derniére serie au bout de 25 reps
Legend44 a écrit:T'es solide
takumi a écrit:Legend44 a écrit:T'es solide
en general oui sauf la tete
cdlt
takumi a écrit:ou au hack squat
cdlt
Paddy92 a écrit:Ça compte la fessée comme exo de base?
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