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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar Paddy92 le 07/12/2015 18h25

Toi aussi, la patate! Humm me demande bien pourquoi on est 3!!!? :lol:
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“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar Hulk logan le 07/12/2015 18h29



Un petit tour sur le log de taku avant l'entraînement et c'est parti :lol: :idiot: !
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Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar seblime le 07/12/2015 18h30

seblime a écrit:c'étais une bonne reprise :D

ce soir
INCLINER
1X6@89
1X8@84
1X10@79
1X12@74
COUCHER
1X6@84
1X8@79
1X10@74
ROWING HALTERE 1 BRAS
15-12-12-12@25
CURL EZ
15-15-12-10@25
CURL PUPITRE
20-18-16@7
EL
30-25-22@5

j'aime pas quand ma séance est en dernier post d'une page :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/12/2015 18h32

Bien la séance ! Les charges montent ;)
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Messagepar Hulk logan le 07/12/2015 18h35

Tu sens quelque chose avec 7 kg au curl ? :idiot:
sinon l incliné est pas dégueu ! Même très bien ! :cool:
pourquoi utilise tu la pyramide inversée ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/12/2015 18h39

Hulk logan a écrit:pourquoi utilise tu la pyramide inversée ?


ça c'est un coup de Devinci ou Hasa ! :lol: ;)
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Messagepar seblime le 07/12/2015 20h04

perdu train !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/12/2015 20h09



Ah autant pour moi alors ! :lol:
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Messagepar Paddy92 le 07/12/2015 20h11

C est le contraire ! Hasa a piqué le format à Devinci qui l a piqué à seb! ;)
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Messagepar seblime le 08/12/2015 21h32

je suis incopiable ! (heureusement) :idiot:
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Messagepar Legend44 le 08/12/2015 21h59

Bravo pour l'incliner, et aussi pour le reste, de belles perfs ;)
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


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Messagepar romain16 le 09/12/2015 09h29

tu rowing avec ton curl :lol: allé rajoute moi 30 kg bordel! :D
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Hasapiko le 09/12/2015 12h34

Ton incliné est plus baleze que le couché :wtf:
Moi je dis tu t'es pas trop foulé :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 09/12/2015 15h20

Je suis meilleur à l incliné bizarrement
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Messagepar takumi le 09/12/2015 17h05

Hulk logan a écrit:
Paddy92 a écrit:Toi aussi, la patate! Humm me demande bien pourquoi on est 3!!!?


Un petit tour sur le log de taku avant l'entraînement et c'est parti !

:lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 09/12/2015 18h36

salut les copains

ce soir
SQUAT
2X8@80
1X10@75
1X12@70
SDTJT
2X6@80
1X10@75
1X12@70
FENTES
3X15@10
MOLLET
25-25-25-20@70 au bord des crampes :lol:

bonne soirée
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/12/2015 20h59

Sympa ta séance jambes, simple et efficace ! (C'est vrai que c'est horrible cette sensation de la crampe qui arrive quand les mollets congestionnent :lol: )
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Messagepar seblime le 09/12/2015 21h05

si je fais pas le dingue ca va monter réguliérement

oui j'adore les mollets je les avais jamais fait ! mais cette sensation c est horrible :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/12/2015 21h28



Pareil, je me suis mis à les faire depuis la semaine dernière, ça fait bizarre ! :lol:
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Messagepar seblime le 10/12/2015 08h37

Le mot exact c est : ça picotte :lol:
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Messagepar Hasapiko le 10/12/2015 12h37

Clair que simple et efficace les jambons :cool:
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Messagepar seblime le 10/12/2015 20h21

j'ai mal :idiot: on dirais un playmobil quand je marche :lol:
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Messagepar Paddy92 le 10/12/2015 20h35


:lol:
Fichiers joints

image.jpeg [ 24.95 Kio ]

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Messagepar Hasapiko le 11/12/2015 10h45

:lol: Pas mal la comparaison avec le playmobil :lol:
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Messagepar seblime le 11/12/2015 19h21

salut a tus,

ce soir

DCS
2 X 8@80
1X10@75
1X12@70
PRESS
2X8@59
1x10@54
1x12@49
YATES
2X8@90
1X10@85
1X12@80
TIRAGE POITRINE
15-12-10-10@62
FACEPULL
3X20@20
EXTENSION NUQUE
3X15@25
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Messagepar biscoto le 11/12/2015 20h40

Belle séance avec de bonne perf!
Mon insta f_12.b
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Messagepar takumi le 11/12/2015 21h10

je lis tes séances depuis un bout, sans intervenir , mais après analyse, je trouve que tu pousses/tires pas assez, tu peux forcer plus, alors , ma question est, pourquoi ne pas être a fond ?
cdtl
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/12/2015 21h35

Le DCS et le Yates sont pas mal du tout ! :)
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Messagepar seblime le 11/12/2015 21h40

Qu est ce que tu appel etre a fond taku ?

Parce que la la marge se réduit à chaque séance
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Messagepar Hasapiko le 11/12/2015 21h59

Sympa le DCS ! :cool:
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Messagepar Paddy92 le 11/12/2015 22h40

seblime a écrit:Qu est ce que tu appel etre a fond taku ?

Parce que la la marge se réduit à chaque séance

Il veut dire que t es une feignasse de plamobil! :lol: :idiot: :o
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Messagepar takumi le 11/12/2015 23h24

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Qu est ce que tu appel etre a fond taku ?

Parce que la la marge se réduit à chaque séance

Il veut dire que t es une feignasse de plamobil! :lol: :idiot: :o

en gros oui, donne toi a fond sur tes séances et tu verras le resultat, je te connais , tu es au minimum là
cdlt
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Messagepar seblime le 12/12/2015 10h50

Mes series sont tout quasiment à fond taku selon l objectif de reps.
J ai peut être une rep ou deux sur les gros exos mais j essai d être propre techniquement

Tu trouve que je ne suis pas à fond ou ?
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Messagepar takumi le 12/12/2015 11h04

oui Seb, je sais pas une intuition feminine :idiot: :lol:
par rapport a ce que tu faisais avant je trouve que tu peux plussssssss
cdlt
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Messagepar seblime le 12/12/2015 11h23

:lol: :lol: il veut pas cracher le morceau :lol: :lol:

tu parle en termes de charge de nombre d exos ?? vas y taku lache toi ;)
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Messagepar Zeke le 12/12/2015 12h36

Je vois ce que tu veux dire Taku, mais le coté "a fond" ou non c'est clairement impossible à juger de l'extérieur, surtout sans le voir faire.

Là on voit juste une séance écrite, on ne sait pas comment il a vécu sa séance :)

Je pense que sur le fond Seblime en a sous le pieds de manière générale, mais il a un rythme de vie qui semble pas simple, et il est possible qu'il soit à fond sur ces perfs là en ce moment :)
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Messagepar seblime le 12/12/2015 12h53

Pas faux pour le rythme de vie pas simple zeke ;)

Après pour préciser un peu plus :
La séance me prend moins d une heure
Sur les gros exos je suis à 1mn30 de repos
1mn en moyenne pour le reste

Tyson m as filer un coup de main pour planifier tout ça avec. Les reps range et tout .

Je ne me vois plus pour le moment faire du lourd/court

Je préfèrerais ajouter du volume en superset par exemple mais je verrai ça plus tard

Pour le moment j assuré la continuité des entrainement
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Messagepar takumi le 12/12/2015 17h54

finalement tu as vu clair Zeke, ds ce que je voulais dire :cool:
je parlais surtout avec les antecedents en séances, je n'ai pas pris en compte ton train de vie , desolé :(
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