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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 17/12 18h24

oui je comprend fred t'inquiete je ne l'ai pas pris comme une critique négative au contraire

c'est pas encore gagner mes soucis, j'ai encore des périodes ou c'est compliqué mais bon

faudrais que je test de refaire une séance similaire le lendemain voir si ce n'est pas qu'un impréssion
le fait est que sur les cuisses par exemple le lendemain voir 2 jours aprés je sent encore le muscle tendu
par contre pour les autres groupe comme pecs et dos je n'ai pas trop de sensation les jours suivants la séance.
c'est peut etre plus compliquer a recruter ou j en sais rien :idiot:
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Messagepar breakom aesthetic le 17/12 18h50

salut je decouvre ce carnet
des bonnes perfs deja
continues comme ca
si je peux me permettre sur le sujet des séances identique le lendemain.
Je pense en effet que tu sois tu récupère très vite, soit ta séance n'a pas été à 100% car logiquement si tu te donnes à 100% sans forcement parler d'echec, cela me parait compliqué de pouvoir être à 100% le lendemain sur les mêmes muscles.
Apres pour ce qui est des sensations, je suis nouveau donc ne connais pas toute ton histoire mais execute tu les mouvements correctement, te concentre tu sur les sensations pendant le mouvement, te forcer a bien contracter tes muscles pendant que tu forces.
Car c'est bizarre quand même de ne rien ressentir.
ILS NE SAVAIENT PAS QUE C'ETAIT IMPOSSIBLE ALORS ILS L'ONT FAIT
-MON CARNET
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Messagepar seblime le 17/12 19h27

salut break, merci de ton passage

t'inkiete les échange avec paddy et taku sont la parce qu'ils me connaissent depuis longtemps
pour l'execution oui pas de souci, la contraction se fait sans problème

je pense pour clore ce sujet que c'est tout simplement parce que je n'ai pas de courbature que je me dit que je serais capable de refaire la séance :idea:
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Messagepar takumi le 17/12 20h54

les courbatures ne sont pas signe d'une bonne séance Seb, perso j'ai jamais de courvature au pec et biceps et pourtant ils sont loin d'etre en retard niveau masse
cdlt
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Messagepar seblime le 17/12 21h14

c'est pour ca que je dit que je me fais surement de fausse idée

en fait je reve de ressembler a cutler :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 17/12 21h27


Et moi à Magnum! Le vrai avec la ferarri et les 2 cabots! :p (pas aux esquimaux de Devinci :idiot: )
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar seblime le 17/12 22h16

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:c'est pour ca que je dit que je me fais surement de fausse idée

en fait je reve de ressembler a cutler :idiot:

Et moi à Magnum! Le vrai avec la ferarri et les 2 cabots! :p (pas aux esquimaux de Devinci :idiot: )

tu as deja les poils ... :idiot:
j'ia pas précise si c'est ceux des cabots ou de ma :super_lol: gnum
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Messagepar devinci le 18/12 14h03

Bon et ce poids ça avance?
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Messagepar seblime le 18/12 18h35

ca avance vers le haut :idiot:

ce soir séance un peu brouillon mais bon
DC
2X8@94
1X10@89
12@84
TIRAGE POITRINE
2X8@72
1X10@67
1X15@62
ROWING A UN BRAS
2X8@30
1X12@27.5
1X15@25
CURL EZ
8@35
12@30
15@25
S/S
BARRE AU FRONT
8@35
12@30
15@25
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Messagepar darksim58 le 18/12 18h59

:eek: Tu as vachement progressé au bench!

Vu que je n'ai pas suivi le pourquoi du comment, que c'est t-il passé pour que tu deviennes fort? :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar devinci le 18/12 19h22

Joli DC Seb ;)
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Messagepar Paddy92 le 18/12 19h34

T es pas très lion des 100 au DC ! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar seblime le 18/12 20h03

darksim58 a écrit::eek: Tu as vachement progressé au bench!

Vu que je n'ai pas suivi le pourquoi du comment, que c'est t-il passé pour que tu deviennes fort? :cool:

je suis sur un guidée donc ca facilite un peu le truc
j'ai surtout regler mes soucis et je pense que ca joue enormément


paddy, papy merci les gars tant que ca monte je change rien

par contre le format de tyson me va bien
Dernière édition par seblime le 18/12 22h54, édité 1 fois.
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Messagepar seblime le 18/12 22h56

a la base je pensais m entrainer que 2 fois cette semaine
je savais plus ou j en etais ce soir :lol: :lol:
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Messagepar Zeke le 18/12 23h21

Nice job seblime :cool:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Hasapiko le 19/12 00h28

+1, bien joué :cool:
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Messagepar seblime le 19/12 12h28

J ai tester ce matin le coucher
Bin des les premiers reps je sent que j ai pas la force c est donc que ça a bosser et ça confirme juste le sentiment de courbatures que je n ai pas :idiot:
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Messagepar darksim58 le 19/12 12h58

Du guidé ha merde :idiot: :idiot: !
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Messagepar takumi le 19/12 16h09

darksim58 a écrit::eek: Tu as vachement progressé au bench!

Vu que je n'ai pas suivi le pourquoi du comment, que c'est t-il passé pour que tu deviennes fort? :cool:

t'es la toi, profite pour balancer un peu de new copain ;)
cdlt
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Messagepar biscoto le 19/12 16h35

takumi a écrit:
darksim58 a écrit::eek: Tu as vachement progressé au bench!

Vu que je n'ai pas suivi le pourquoi du comment, que c'est t-il passé pour que tu deviennes fort? :cool:

t'es la toi, profite pour balancer un peu de new copain ;)
cdlt


+1 ;)

bien joué mon pote! 2x8 94k, quand je le dit qu'il est costaud le seb!!!! ;)
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Messagepar darksim58 le 19/12 21h16

:lol: Justement je suis une grosse buse mon Taku!!
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Messagepar takumi le 19/12 21h30

et ...... ?
cdl(t
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Messagepar seblime le 21/12 17h04

salut a tous
aprés une nuit trés trés courte je m'attendais a une séance en baisse ou en tout cas pas au max ...

DI
2X6@94
1X8@89
1X8@84
pas la force de FAIRE DC donc
PULLOVER
3X15@30
YATES
2X8@95
1X10@90
1X12@85
TIRAGE NEUTRE
2X8@77
1X10@72
1X12@67
CURL INCLINER
1X8@15
1X12@12.5
1X15@10
S/S
EXTENSION NUQUE
1X8@35
1X12@30
1X15@25

Bonne nuit :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/12 17h06

Balèzes le DI et le Yates ;)
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Messagepar devinci le 21/12 17h10

en forme notre Seb :cool:

aprés ton DI c'est une bonne idée le PO
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Messagepar Hulk logan le 21/12 19h07

Punaise mais tu deviens plus fort à vue d'oeil ! ( façon de parler :idiot: )
Costaud les charges :cool:
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mon training log
Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar seblime le 21/12 19h24

Merci les gars
Mais les charges sont plus lourdes au guider
J ai eu plus de mal avec 80 kilos sur la barre EZ samedi matin même si c étais le lendemain du coucher

Je sais pas combien tu gagné au guide par rapport au libre mais je dirais 10 kilos
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Messagepar Hasapiko le 21/12 20h39

seblime a écrit:Merci les gars
Mais les charges sont plus lourdes au guider


Pas grave que ce soit du guidé, l'essentiel c'est que ça monte, et là ça monte bien :cool:
Dommage pour le DC :(
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Messagepar seblime le 21/12 20h45

Je le ferais vendredi le DC
Coucher. à 3 heure cette nuit et levée 6h30
Je me suis dit toute la journée que j allais rater ma séance
Me suis mis la pression tout seul.... :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/12 20h49



:lol: Pareil pour moi, quand je dors mal ou trop peu je me dis merde je vais foirer ma séance :lol:
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Messagepar devinci le 22/12 07h08

Pas moi vu que je dors pas :cool: :lol:
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Messagepar takumi le 22/12 07h38

seblime a écrit:Je le ferais vendredi le DC
Coucher. à 3 heure cette nuit et levée 6h30
Je me suis dit toute la journée que j allais rater ma séance
Me suis mis la pression tout seul.... :idiot:

c'est normal c'etait la journée la plus courte :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 24/12 08h43

Salut à tous
Hier
SQUAT
3x12@89
SDTJT
12-10-8@90
PRESS
3X12@59
EL
3X15@7,5

30minutes de séance j avais du monde
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Messagepar takumi le 24/12 08h53

tout ca en 30 min :eek: :cool:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 24/12 10h34

T'as pas traîné !!
bien joué au SQT ;)
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Messagepar devinci le 24/12 10h58

Rapide et efficace :)
Passe de bonnes fêtes mon Seb ;)
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Messagepar seblime le 24/12 12h08

Merci les gars
Bonne fête de Noël à tous
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Messagepar Hasapiko le 24/12 12h11

Séance expédié avec de bonnes charges :cool:
Joyeux Noël
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Messagepar seblime le 25/12 10h05

salut a tous, j'espêre que vous avez été gaté !

ce matin
DC
6@99
3X12@84
PRESS
3X12@50
FENTES
3X12@40
SDTJT
3X12@80
CURL EZ
12-10-10@35
BF
10-10-10@35

JOYEUX NOEL A TOUS
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