A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

seblime : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 25/12/2015 13h13

bonne fetes de noel l'ami Seb
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542


seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 25/12/2015 21h58

J ai bien fait de faire ma séance ce matin j ai manger chez ma belledoche
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 26/12/2015 05h44

Parfait Seb , bonne séance .

Bon cheatmeal j'espère :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 26/12/2015 10h00

seblime a écrit:J ai bien fait de faire ma séance ce matin j ai manger chez ma belledoche

c'est dimanche pour moi :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 26/12/2015 10h08

seblime a écrit: j ai manger ma belledoche

Elle était pas trop dure? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 26/12/2015 20h09

C'est comme tout il suffit de cuire longtemps et à feu doux :lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 26/12/2015 21h04

:lol: :lol: :lol:
Joyeux Noël
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 26/12/2015 23h26

Arrêter de me faire rire je récupère ..... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/12/2015 19h29

ce soir
DC
2X8@99
2X12@75
TIRAGE POITRINE
2X8@77
2X12@65
ROWING 1 BRAS
3X15@30
CURL INCLINE
3X10@12.5
EXTENSION NUQUE
3X15@30

content de mon couché ! objectif valider je vais pouvoir monter de 2.5

Bonne soirée
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 28/12/2015 19h32

nickel on va voir du 3 chiffres!!!! :cool: :cool: ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 28/12/2015 19h40

joli le DC seb :cool:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 28/12/2015 19h41

Et bien il monte carrement bien ce DC !
C'est cool :)

Trois chiffres FACILE !
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 28/12/2015 19h57

Belle séance Seb, bien joué ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/12/2015 20h07

merci les gars je suis content mais la j'ai pas une rep de marge
alors on verra bien la semaine prochaine :confused:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 29/12/2015 21h01

salut a tous !
ce soir :

SEANCE DE MERDE .

bonne soirée
:mad:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 29/12/2015 22h32

et c'est une raison pour ne pas la marquer :idiot: :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Morgan63 le 29/12/2015 23h01

seblime a écrit:salut a tous !
ce soir :

SEANCE DE MERDE .

bonne soirée
:mad:



Le mec il benche à 100kg maintenant... Va falloir que je me bouge !!!
T'es un king l'ami ! Grosse bise
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4763
Inscription: 24/01/2011 00h04
Réputation: 295

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 30/12/2015 05h57

Vu qu'en plus l'odeur ne passe par le reseau :super_lol: :lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 30/12/2015 21h41

pas grave séance quand même ;)
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 31/12/2015 18h17

salut les gars
avec une petite entorse avec encore une fois ce pu..ain de sdt (il aura ma peau celui la ) appui jambes gauche difficile
donc:

DC pied relevé
2x8@99
DI
6@94
8-6@84
PULLOVER
3X15@30
EL ASSIS
4X15@7.5
CURL INCLINE
3X12@12.5
CURL EZ
3X12@30


je vous souhaite a tous un bon reveillon et une bonne année 2016 !
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 31/12/2015 18h22

Belle séance pour finir l'année ! ;)

Bon réveillon et bonne année à toi aussi ! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 01/01/2016 13h34

Bonne année à toi seb et à ta famille! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 01/01/2016 15h58

Bonne année SEb :cool:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Morgan63 le 01/01/2016 20h06

Bonne année à toute la famille Seb ! Grosse bise d'Auvergne !!
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4763
Inscription: 24/01/2011 00h04
Réputation: 295

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 02/01/2016 10h09

meilleurs voeux a vous les amis
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 03/01/2016 20h34

Bonne année 2016
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 03/01/2016 21h47

merci mon taku
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 05/01/2016 17h35

Bonne année 2016 et meilleurs voeux Seb :)
et met moi 100 kg au DC bordel de mer*e :idiot: :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 05/01/2016 19h42


merci ! j ose pas .... c est pour ca que je reste a 99 :idiot: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 11/01/2016 20h12

salut les gars, quelques news
pas enormément de temps en ce début d'année, c est reparti a fond au taf et a la maison

ce soir
DC 5X5@99
EL 3X
ROW HALTERE 3X
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 11/01/2016 22h09

seblime a écrit:salut les gars, quelques news
pas enormément de temps en ce début d'année, c est reparti a fond au taf et a la maison

comme moi! :\
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 12/01/2016 08h44

seblime a écrit:salut les gars, quelques news
pas enormément de temps en ce début d'année, c est reparti a fond au taf et a la maison

ce soir
DC 5X5@99
EL 3X
ROW HALTERE 3X


toi t'es en train de re.re.re.re.reperdre la motivation :idiot: :(
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/01/2016 13h41

Non non du tout biennau contraire mais le début d annee est reparti en furie au taf d autant que je reviens de congés donc retard à rattraper . puis ma plus grande a remettre sur les bons rails à l école
Ça ira mieux la semaine prochaine
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 12/01/2016 14h15

garde le cap mon pote! ça va aller!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/01/2016 14h29

Séance rapide qui va à l'essentiel, c'est le principal ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 12/01/2016 15h26

Ca c'est de la séance expediée :super_lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 12/01/2016 16h07


ouais 3 exos! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 12/01/2016 19h05

seblime a écrit:
ce soir
DC 5X5@99


:evil: :evil: 100 kg !!!!!!! Merdeeeee !!! :evil: :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 12/01/2016 21h40

seblime a écrit:Non non du tout biennau contraire mais le début d annee est reparti en furie au taf d autant que je reviens de congés donc retard à rattraper . puis ma plus grande a remettre sur les bons rails à l école
Ça ira mieux la semaine prochaine

j'espere que ca ira mieux sinon la fessée :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/01/2016 22h16

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:
ce soir
DC 5X5@99


:evil: :evil: 100 kg !!!!!!! Merdeeeee !!! :idiot:

lundi prochain promis ;)
takumi a écrit:
seblime a écrit:Non non du tout biennau contraire mais le début d annee est reparti en furie au taf d autant que je reviens de congés donc retard à rattraper . puis ma plus grande a remettre sur les bons rails à l école
Ça ira mieux la semaine prochaine

j'espere que ca ira mieux sinon la fessée :lol:
cdlt

ecoute j'hésite mainenant que tu propose la fessée

merci les gars !
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™